Dapatkan 9 manfaat sehat ini dengan tidur di lantai [Part 1]
Siapa bilang tidur di lantai bikin linu? Buktinya, inilah manfaat sehat tidur di lantai
Tidur merupakan tips sehat yang selalu disarankan para ahli kesehatan agar tubuh Anda tetap fit. Selain tidur di kasur, pasti Anda pun pernah tidur di lantai meski hanya beralaskan selimut tipis. Namun kebanyakan orang akan mengeluh bahwa tidur di lantai akan membuat badan mereka terasa nyeri.
Padahal tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan tidur di lantai? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah penjelasannya.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur:
-
Siapa saja yang bisa mengalami insomnia? Mengingat, insomnia adalah gangguan susah tidur yang bisa dialami oleh siapa saja, baik muda maupun mereka yang sudah lanjut usia sekalipun.
-
Apa saja yang bisa menyebabkan badan lelah tapi sulit tidur? Badan Lelah Tapi Sulit Tidur: Apa Penyebabnya? Jika jadwal tidur sudah terlanjur berantakan, tubuh akan terasa lemah dan sulit untuk beraktivitas. Rasa "berat" karena kurang tidur dapat membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik dan emosional dari kelelahan tersebut kemudian bisa membuat kita kesulitan untuk tidur.
Mencegah sakit punggung
Beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa justru tidur di kasur yang empuk akan membuat punggung Anda menjadi sakit. Sebab punggung tidak bisa dibaringkan dengan lurus. Namun saat Anda tidur di lantai maka punggung tetap lurus dan Anda pun bisa terhindar dari sakit punggung yang terasa menyakitkan tersebut. Jadi, saat Anda sakit punggung tidak ada salahnya bila Anda tidur di lantai.
Mengobati insomnia
Anda terkena insomnia? Cobalah untuk tidur di lantai. Banyak ahli kesehatan berpendapat bahwa tidur di lantai mampu mengobati penyakit insomnia Anda. Sebab tidur di lantai dapat membuat sirkulasi darah Anda menjadi lancar.
Mengurangi sakit di bahu
Disadari atau tidak, tidur di kasur dapat membuat bahu menjadi sakit. Terutama jika bantal dan kasur yang Anda gunakan tidak bisa menunjang tubuh Anda dengan baik. Sehingga saat Anda menderita sakit bahu, cobalah untuk tidur di lantai agar posisi tubuh tetap bisa lurus dan selaras.
Melancarkan sirkulasi darah
Sirkulasi darah yang lancar sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan seluruh tubuh. Saat Anda tidur di lantai, maka tubuh Anda pun berbaring lurus tanpa ada bagian yang lebih tinggi daripada bagian tubuh lainnya. Sirkulasi darah yang lancar pun juga dapat mempercepat proses penyembuhan tubuh Anda.
Membuat tubuh tetap rileks
Semua orang pasti setuju bahwa tidur di lantai yang dingin mampu memberikan perasaan rileks. Lepaskan ketegangan Anda dengan tidur di lantai dan diri Anda pun menjadi rileks.