Daripada minum obat kimia, redakan depresi dengan 4 bahan alami ini
Madu, kapulaga, atau saffron adalah zat anti depresan alami yang aman untuk tubuh.
Saat depresi menyerang, segala sesuatu berubah menjadi negatif dan membuatmu tak lagi bisa berpikir dengan jernih. Alhasil karena kamu ingin mengenyahkan depresi ini dengan cepat, kamu memilih untuk mengonsumsi obat anti depresan yang berbahan kimia.
Namanya juga obat-obatan kimia, tentu ada efek buruk di baliknya yang bisa merugikan kesehatanmu. Nah, daripada kamu mengalami hal tersebut, lebih baik ganti obat anti depresan berbahan kimia dengan bahan-bahan alami berikut ini.
Kapulaga
Konsumsi kapulaga membantu meremajakan sel dan mengatasi depresi. Kamu bisa mengonsumsi kapulaga dengan mencampurnya dalam secangkir air hangat atau susu. Minumlah sekali sehari untuk mengobati depresi.
Saffron
Si bumbu dapur yang terkenal mahal ini mengandung karotenoid dan vitamin B yang membantu mengurangi gejala depresi dengan cara meningkatkan kadar serotonin di otak.
Minyak ikan
Konsumsi minyak ikan secara teratur membantu meningkatkan fungsi otak dan mengatasi depresi.
Madu
Si manis ini kaya akan trypthophan yang membuat saraf jadi santai, mengobati insomnia, dan melawan depresi bagi mereka yang mengonsumsinya.
Baca juga:
Kenapa stres bisa bikin orang bertambah gemuk?
5 Penyakit ini berawal dari stres yang tidak terobati
6 Makanan yang telah terbukti secara ilmiah bikin mood membaik
4 Hal yang tidak kamu ketahui tentang stres
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi