Ingin lebih bahagia? Rajinlah bersepeda!
Inilah alasan kenapa bersepeda mampu membuat Anda lebih bahagia
Moda transportasi apakah yang sering Anda gunakan? Mobil, sepeda motor, atau sepeda biasa? Sebaiknya tinggalkan sejenak kendaraan bermotor Anda dan gunakan sepeda biasa di akhir pekan. Sebab menurut penelitian yang dilansir dari indiatimes.com, bersepeda atau menggunakan sepeda di akhir pekan dapat membuat Anda lebih bahagia!
"Kami menemukan bahwa orang cenderung berada dalam suasana hati terbaik mereka saat menggunakan sepeda dibandingkan dengan penggunaan moda transportasi lainnya," kata Eric Morris, seorang peneliti kesehatan di Clemson University.
"Memang mengejutkan, namun orang yang menggunakan sepeda cenderung lebih berkurang tingkat stresnya dibandingkan dengan mereka yang mengendarai mobil atau kendaraan bermotor lainnya. Sebab ketika mereka bersepeda, mereka melakukan aktivitas fisik yang mampu meningkatkan hormon yang dapat membuat mereka bahagia. Sementara ketika Anda menggunakan kendaraan bermotor, Anda hanya terpaku dan berusaha agar Anda mengendarai kendaraan Anda dengan baik. Belum lagi dengan tingkat kemacetan yang mampu membuat Anda lebih stres," jelasnya.
Lebih lanjut, dia juga mengatakan bahwa penelitian ini bertujuan untuk mengajak pemerintah agar mampu meningkatkan layanan transportasi yang ada. Sehingga tidak hanya kebugaran fisik yang didapat, namun mampu berdampak positif pada keadaan lingkungan.
Baca juga:
Ini 10 manfaat sehat mandi dengan air dingin
Lakukan 5 langkah mudah ini untuk jaga kesehatan lever
Ingin lebih panjang umur? Perbanyak makan kari!
Tangkal serangan virus penyakit dengan 6 cara mudah ini
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran? Hasil temuan tersebut dipresentasikan pada pertemuan tahunan di American Society for Nutrition di Boston. Perubahan kecil ini bahkan bisa berdampak ketika seseorang sudah berusia paruh baya dan memberi manfaat luar biasa. "Hasil temuan kami menjelaskan bahwa menerapkan gaya hidup sehat sangat penting baik bagi kesehatan masyarakat dan kesehatan diri sendiri," terang Xuan-Mai T Nguyen, pakar kesehatan dari US Department of Veteran Affairs.