Ini 5 alasan kenapa tertawa mampu sehatkan tubuh secara ajaib
Inilah alasan kenapa Anda harus banyak tertawa mulai dari hari ini
Tertawa sebenarnya merupakan sebuah hal yang mudah untuk dilakukan daripada menangis. Selain memiliki efek ajaib yaitu mampu membuat suasana menjadi menyenangkan, ternyata tertawa juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Hal ini disebabkan karena tertawa akan mendongkrak asupan oksigen di dalam tubuh dan mampu melepaskan hormon endorfin yang akan membuat Anda merasa lebih bahagia.
Berikut adalah manfaat lain dari tertawa untuk kesehatan seperti dilansir dari indiatimes.com.
Tertawa membuat Anda merasa lebih baik
Jika Anda sedang merasa stres atau depresi, cara yang paling ampuh untuk menyingkirkan hal tersebut adalah tertawa. Sebab ketika Anda tertawa, lagi-lagi terjadi pelepasan hormon endorfin di dalam tubuh yang dapat membuat Anda lebih bahagia.
Tertawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Stres dan aura negatif yang ada di dalam tubuh mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda pun akan mudah terserang penyakit. Namun ketika Anda berhasil tertawa, maka tawa akan mengusir semua hal negatif tersebut sehingga tubuh Anda pun jadi lebih sehat.
Tertawa memperlancar aliran darah
Tertawa ternyata ampuh untuk memperlancar dan meningkatkan aliran darah Anda. Sehingga pada akhirnya Anda dapat terhindar dari risiko stres atau serangan jantung.
Tertawa meningkatkan suasana hati
Orang yang memiliki kemampuan untuk menertawakan diri sendiri atau tertawa di dalam suasana seburuk apapun merupakan orang yang memiliki kualitas diri yang baik. Sebab mereka mampu melihat segala situasi dari sudut pandang yang positif. Dan pada akhirnya mereka pun mampu meminimalkan stres di dalam tubuh dan mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik
Tertawa mampu membakar kalori
Tidak ada yang menyangka bahwa tertawa mampu membantu Anda dalam membakar kalori di dalam tubuh. Menurut sebuah penelitian, Anda dapat membakar 10-40 kalori setiap kali tertawa selama 15 menit.
Siapa yang tidak suka tertawa? Selain menyenangkan, ternyata tertawa juga menyehatkan. Jadi mari lebih banyak tertawa mulai hari ini!
Baca juga:
5 Cara alami untuk redakan peradangan
Anak suka pilih-pilih makanan? Atasi dengan 6 cara ini!
Atasi batuk kronis dengan 5 langkah sederhana ini!
Rambut berkutu? Atasi dengan 5 perawatan rumahan ini!
8 Alasan penting kenapa harus melakukan detoksifikasi tubuh
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi