Ini manfaat tersembunyi diet sehat dan olahraga saat hamil
Berolahraga dan menjaga pola makan saat hamil ternyata memberikan manfaat tersembunyi bagi ibu hamil dan calon bayi!
Ketika hamil, wanita pasti akan berhati-hati dengan kesehatannya. Salah satunya biasanya mereka akan mulai menjaga diet dan pola makan, serta menjaga kebugaran tubuh. Sebuah penelitian mengungkap bahwa diet sehat dan olahraga saat hamil tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga memberikan manfaat tersembunyi lainnya.
Penelitian yang dilakukan di University of Adelaide ini menunjukkan bahwa rajin olahraga dan menjaga pola makan sehat saat hamil akan berpengaruh pada proses persalinan. Ibu yang memiliki berat badan yang ideal dan rajin berolahraga berkemungkinan lebih rendah untuk memiliki anak yang obesitas dan memiliki penyakit pernapasan.
Ketua peneliti Jodie Dodd menjelaskan bahwa wanita yang menjaga berat badan tetap ideal, tidak sampai kelebihan berat badan, dan rajin berolahraga atau jalan-jalan sehat selama beberapa menit sehari berkemungkinan lebih kecil memiliki bayi yang berkemungkinan obesitas, seperti dilansir oleh Science Daily (12/10).
Selain itu, bayi yang dilahirkan juga berisiko lebih kecil untuk mengalami masalah pernapasan. menjaga pola makan dan rajin olahraga juga mengurangi durasi ibu dirawat di rumah sakit setelah melahirkan.
Kira-kira 50 persen wanita mengalami kelebihan berat badan saat hamil. Penelitian ini menunjukkan dampak buruknya dan apa yang bisa dilakukan wanita untuk mengurangi risiko bayinya terkena obesitas dan masalah pernapasan. Peneliti berharap agar para ibu hamil lebih rajin berolahraga, meski sekedar jalan-jalan sehat selama 20 menit setiap hari, serta mengawasi pola makan mereka agar tak sampai kelebihan berat badan.
Baca juga:
Ini 3 alasan utama kenapa wanita hamil harus makan yogurt
2 Alasan utama kenapa libido wanita hamil memuncak
Kekurangan zat besi saat hamil bisa bikin anak autis?
3 Alasan utama kenapa gairah seks wanita hamil menurun
Tidak pintar dalam matematika terjadi sejak dalam kandungan?
-
Apa saja manfaat olahraga buat ibu hamil? Olahraga dapat membantu mengontrol berat badan, tekanan darah, dan kadar gula darah selama kehamilan.
-
Kenapa olahraga penting buat ibu hamil? Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
-
Apa yang diteliti oleh para ilmuwan tentang olahraga dan perempuan? Meskipun studi sebelumnya menunjukkan bahwa perempuan umumnya berolahraga lebih sedikit daripada pria, hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa perempuan mungkin hanya membutuhkan lebih sedikit olahraga untuk mendapatkan manfaat yang setara dengan pria.
-
Siapa Halimah Agustina Kamil? Halimah Agustina Kamil, Sorot Elegan dalam Lingkaran Keluarga Cendana, Mantan Istri Putra Ketiga Soeharto, Bambang Trihatmodjo.
-
Apa yang paling ditunggu oleh Ibu Hamil? Salah satu momen yang sangat ditunggu-tunggu ibu hamil adalah ketika melakukan USG untuk melihat kondisi janin di kandungan.
-
Apa nama ilmiah dari badan pegal setelah berolahraga? Fenomena ini bahkan memiliki nama resmi, yakni Delayed Onset of Muscle Soreness (DOMS) atau nyeri otot yang tertunda.