Jalan kaki mampu selamatkan 37.000 nyawa per tahun
Meski sebentar, sayangnya banyak orang yang semakin malas untuk jalan kaki.
Jalan kaki selama 20 menit sehari ternyata mampu menyelamatkan 37.000 nyawa manusia per tahun karena penyakit jantung, kanker, dan stroke.
Hal tersebut tepatnya diungkap melalui data Walking Works dari Inggris. Meski sebentar, sayangnya banyak orang yang semakin malas untuk jalan kaki untuk pergi ke luar rumah, seperti sekolah, berbelanja, atau bekerja.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, malas berjalan atau bahkan bergerak memang bisa meningkatkan risiko serangan berbagai macam penyakit hingga 25-50 persen. Jika dibiarkan, kebiasaan tidak aktif juga memicu risiko mati muda.
Di Inggris sendiri, sebanyak 17 persen kematian diduga disebabkan oleh pola hidup tidak sehat alias malas beraktivitas. Padahal ahli kesehatan sudah sering mengingatkan tentang pentingnya berolahraga atau sekadar melakukan aktivitas fisik.
"Seseorang yang memiliki berat badan besar bisa sehat atau kurus tetapi justru tidak sehat. Hal itu semuanya dipengaruhi oleh aktivitas fisik yang dilakukan," papar Dr William Bird dari Walking for Health and Intelligent Health yang mempromosikan pentingnya olahraga setiap hari.
Dr Bird menambahkan, bukan cuma pola makan yang perlu diperhatikan. Tubuh juga harus tetap aktif untuk menghindari inflamasi yang menjadi penyebab utama dari penyakit kronis.
Baca juga:
5 Makanan enak yang dapat menurunkan berat badan
4 Aroma makanan yang bisa menurunkan berat badan
5 Alat paling tidak berguna untuk menurunkan berat badan
Restoran ini aman bagi pengikut diet rendah gluten
6 Hal tersembunyi yang merusak diet