Kayu manis, si rempah-rempah harum pengontrol kadar gula darah
Kandungan methyl-hydroxychalcone hadir di dalam kayu manis membantu untuk menurunkan kadar glukosa darah.
Saat lonjakan gula darahmu meningkat dan dokter memvonismu menderita diabetes, maka hal tersebut bukanlah akhir dari dunia. Malahan, kamu harus semakin memperhatikan kesehatan dan makanan yang kamu konsumsi agar tak membuat kadar gula darah semakin melonjak.
Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, saat kamu menderita diabetes maka kamu disarankan untuk banyak mengonsumsi kayu manis. Beberapa penelitian mengklaim bahwa kayu manis bisa membatasi lonjakan gula darah dan meminimalkan resistensi insulin.
"Mengonsumsi setengah sendok teh bubuk kayu manis selama 40 hari diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 18% dan gula darah hampir 25%," papar penelitian ini.
Tentu saja, mengonsumsi kayu manis dalam bentuk minuman bisa terasa membosankan. Oleh karena itu, kamu bisa saja mencampurnya ke dalam bubur oatmeal yang bisa kamu makan setiap pagi.
"Kayu manis dipandang sebagai makanan anti diabetes karena kandungan methyl-hydroxychalcone hadir di dalamnya membantu untuk menurunkan kadar glukosa darah. Selain itu kayu manis juga memiliki sifat anti jamur yang bisa membantu mencegah infeksi jamur pada penderita diabetes pada umumnya."
"Meski kayu manis adalah rempah-rempah sehat, namun kamu yang memiliki masalah lever harus berhati-hati dalam mengonsumsinya sebab jika terlalu banyak konsumsi kayu manis maka bisa membahayakan levermu."
Baca juga:
Diabetes, musuh besar kesehatan sperma pria
Tak hanya manis, stevia juga punya 8 manfaat sehat ini
8 Bahan alami pengganti gula untuk penderita diabetes
Ternyata ini yang terjadi pada tubuhmu saat kebanyakan makan karbo
Minum rebusan daun mangga, cara ampuh obati diabetes
8 Penyakit mengerikan ini tak menunjukkan gejala apapun di awal
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Apa yang meningkatkan risiko diabetes? Ketika orang begadang, dia akan makan lebih banyak, namun pada malam hari tidak banyak aktivitas yang dapat dilakukan. Dalam jangka panjang, perubahan-perubahan pola hidup seperti ini bisa menyebabkan seorang lebih mudah terkena diabetes
-
Kenapa camilan sehat penting untuk penderita diabetes? Mengutip everydayhealth, makan camilan sehat saat diabetes bisa membantu mengatasi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
-
Apa saja sayuran yang baik untuk mengelola diabetes? Sayuran bukan hanya pilihan yang sehat untuk semua orang, tetapi juga sangat berguna bagi mereka yang memiliki diabetes. Sayuran mengandung berbagai nutrisi penting, serat, dan senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali, mencegah komplikasi, dan meningkatkan kualitas hidup.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan diri bagi penderita diabetes melitus? Pasalnya, ternyata diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang bisa memicu komplikasi serius, lho! Jadi, penting untuk selalu waspada dan aware dengan berbagai kondisi yang terjadi pada tubuh penderita diabetes melitus.
-
Bagaimana cara mengelola diabetes secara efektif? Penting untuk diingat bahwa pengelolaan diabetes melibatkan pendekatan holistik yang mencakup pengaturan pola makan sehat, rutin berolahraga, serta penggunaan obat-obatan sesuai dengan rekomendasi medis.