Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah, Berikut 5 Buah Segar Penurun Gula Darah
Beberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.
Beberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.
Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah, Berikut 5 Buah Segar Penurun Gula Darah
Pengaruh kadar gula darah sangat terkait dengan pola makan yang diikuti. Oleh karena itu, sangat penting untuk mempertimbangkan jenis makanan yang dikonsumsi serta menjaga pola makan yang sehat.Salah satu strategi untuk menjaga kestabilan gula darah adalah dengan mengonsumsi jumlah yang cukup dari buah-buahan dan sayuran.
Selain itu, rasa buah-buahan yang enak dapat membantu proses menurunkan gula darah tanpa merasa tersiksa karena rasa yang hambar.
1. Jeruk
Menurut penelitian jeruk mampu menurunkan gula darah karena mengandung senyawa naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat.
-
Daun apa yang membantu turunkan gula darah? Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa daun yang memiliki khasiat tersebut: 1. Daun mangga.Daun ini mengandung ekstrak mangiferin yang dapat menghambat enzim alfa glukosidase, yang berperan dalam metabolisme karbohidrat di usus. Daun mangga juga dapat meningkatkan produksi insulin dan distribusi glukosa dalam tubuh.
-
Gimana cara menurunkan gula darah secara alami? Anda tidak perlu bergantung pada obat-obatan, karena ada cara-cara alami yang cepat dan mudah untuk menurunkan kadar gula darah. Salah satunya adalah dengan mengatur pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik di rumah.
-
Buah apa yang baik untuk diabetes? Beberapa jenis buah yang dapat berkontribusi dalam menurunkan kadar gula darah antara lain jeruk, kiwi, pir, jambu biji, apel, anggur, dan beri.
-
Dimana mencari buah untuk diabetes? Berikut adalah 10 buah yang baik untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan nutrisi.
-
Sayuran apa yang membantu kontrol gula darah? Brokoli mengandung sulforaphane, senyawa yang dapat membantu mengendalikan gula darah dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat diabetes.
-
Mengapa daun jeruk bisa turunkan gula darah? Secara alami, air seduhan atau rebus daun jeruk dapat menurunkan kolesterol, gula darah, dan darah tinggi.
2. Mangga
Mangga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula darah dan obesitas. Bahkan daunnya bisa turunkan resiko diabetes, berat badan dan lemak dalam darah
3. Alpukat
Penelitian menunjukkan alpukat bisa turunkan gula darah. Konsumsi alpukat bisa melindungi dari hipertensi dan gula darah tinggi.
4. Apel
Apel mengandung quercetin, asam klorogenat, dan asam galat, yang bisa membantu mengurangi gula darah dan mencegah diabetes.
5. Buah Beri
Vitamin, serat, mineral dan antioksidan yang dapat mengontrol gula darah ini cukup tinggi dalam buah jenis beri-berian seperti stroberi, bluberi, blackberry, dsb .
