Ketahui rahasia di balik 5 makanan sehat ini
Ketahui rahasia di balik makanan sehat ini
Akhir-akhir ini banyak ditemukan produk yang berlabel makanan sehat seperti rendah gula, rendah lemak, ataupun yang kaya akan serat organik. Melihat kata-kata tersebut, Anda pun langsung berpikiran bahwa makanan tersebut 100% sehat dan baik untuk kesehatan. Padahal ada rahasia di balik makanan sehat itu yang sebenarnya tidak sehat.
Berikut adalah rahasia di balik makanan sehat seperti dilansir dari indiatimes.com.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
Cokelat bebas gula
Agar terhindar dari diabetes, Anda pun berusaha untuk meminimalisir zat gula di dalam tubuh Anda. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan bebas gula seperti cokelat bebas gula. Namun Anda harus berhati-hati, apabila pengurangan gula tersebut biasanya akan diganti dengan gula sintesis yang malah tidak mengandung manfaat apapun.
Roti cokelat yang menyerupai roti gandum
Berhati-hatilah dengan roti berwarna cokelat yang dalam kemasannya dikatakan bahwa roti tersebut mengandung gandum. Bisa jadi itu hanyalah pewarna cokelat sehingga roti yang Anda konsumsi pun sebenarnya adalah roti tawar. Roti yang mengandung gandum biasanya mudah rontok.
Biskuit tinggi serat
Biskuit yang tinggi akan serat cenderung mempunyai tekstur yang renyah. Ternyata untuk membuat biskuit dengan tekstur renyah, produsen menambahkan lemak dan gula tambahan yang malah akan menambah kalori dalam tubuh Anda.
Sereal bebas lemak
Untuk mempertahankan rasa dari makanan yang rendah akan lemak, lemak diganti dengan sodium dan gula. Ini berarti Anda malah mengonsumsi gula lebih banyak dan meningkatkan nafsu makan Anda.
Yogurt rasa
Yogurt adalah salah satu makanan sehat yang banyak direkomendasikan untuk kesehatan pencernaan. Namun kebanyakan produsen yogurt menambahkan rasa yang mengandung banyak gula di dalam yogurt untuk membuat rasa yogurt lebih menarik. Kandungan ini malah akan membuat tubuh Anda tidak sehat.
Ternyata makanan sehat di dalam kemasan tidak selamanya baik untuk kesehatan Anda. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang benar-benar sehat dan alami seperti sayur dan buah.