Khasiat buah plum yang sering terlupakan
Buah kecil ini mampu menyehatkan jantung
Semua buah memiliki manfaatnya masing-masing, termasuk plum. Sayangnya banyak masyarakat yang jarang melirik buah ini. Padahal plum mempunyai manfaat segudang tak kalah dengan buah lainnya. Simak khasiat buah plum yang sering terlupakan ini dilansir healthmeup (25/7).
Memurnikan darah:
Penelitian menunjukkan bahwa serat dalam plum membantu mencegah pembekuan trombosit, yang dapat menyebabkan kelainan darah seperti arteriosklerosis dan tekanan darah tinggi. Plum membantu memurnikan darah dengan oxygenating dan dianjurkan untuk mereka yang rentan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner. Selain itu plum meningkatkan fungsi pencernaan dan hati yang dapat mencegah sembelit.
Camilan sebelum olahraga:
Bingung apa yang harus dimakan sebelum Anda berolahraga? Ambil beberapa plum sebelum Anda mulai berolahraga karena mengandung asam sitrat yang bisa mencegah kelelahan dan kram otot.
Jantung yang sehat:
Buah plum juga membantu menurunkan kadar kolesterol. Serat dalam plum adalah serat larut, yang berarti mengikat kolesterol dan meningkatkan ekskresinya dari tubuh. Ini memiliki efek yang sama dengan glukosa darah dan membantu menormalkan kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa.
Mata yang sehat:
Vitamin A dalam plum membantu mencegah degenerasi makula dan infeksi pada mata. Konsumsi plum secara rutin dapat meningkatkan kesehatan mata.
Kaya antioksidan:
Penelitian terbaru menyebutkan plum membantu melawan penyakit kanker karena kaya dengan antioksidan. Dan efektif untuk pasien yang menderita kanker dan penyakit jantung. Antioksidan di dalamnya diperlukan untuk memerangi radikal bebas .
Kesehatan kulit dan rambut:
Plum dapat merawat kulit dan rambut yang kusam. Jadi jangan lupa konsumsi plum setiap hari untuk mendapat kulit dan rambut yang indah.
Si kecil plum ternyata menghasilkan manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh. Yuk sering konsumsi buah ini!
Baca juga:
5 Makanan berlemak yang bikin kurus
7 Minuman sehat pengganti soda
Sayur bendi: 'Sahabat' penderita diabetes
Lingonberry, buah asal Swedia yang ampuh turunkan tekanan darah
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara memasak makanan sehat tapi tetap lezat? Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi untuk menghasilkan hidangan yang lezat.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.