Konsumsi Buah Pir Bisa Bantu Kamu Jaga Ukuran Lingkar Perut
Sebuah penelitian dari Louisiana State University menemukan bahwa orang yang mengonsumsi pir ternyata mengalami penurunan risiko terkena obesitas. Diketahui bahwa mengonsumsi buah ini dapat membantu kamu menjaga agar tidak kegemukan.
Buah pir memiliki sejumlah nutrisi dan manfaat luar biasa selain karena rasa lezat yang dimilikinya. Namun ternyata buah ini juga memiliki manfaat yang sangat besar dalam menjaga lingkar perut kamu.
Sebuah penelitian dari Louisiana State University menemukan bahwa orang yang mengonsumsi pir ternyata mengalami penurunan risiko terkena obesitas. Diketahui bahwa mengonsumsi buah ini dapat membantu kamu menjaga agar tidak kegemukan.
-
Bagaimana cara buah kaya nutrisi bermanfaat bagi kesehatan? Mereka tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
-
Apa manfaat utama dari makan buah? Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
-
Apa manfaat utama dari buah matang bagi kesehatan? Buah matang memiliki kandungan gula alami, vitamin, antioksidan, dan air yang lebih tinggi dibanding buah mentah. Selain itu, buah matang lebih cocok diolah menjadi jus buah, karena rasanya yang sudah cukup manis tanpa perlu penambahan gula atau madu. Bagi mereka yang memiliki masalah lambung, buah matang juga lebih aman dikonsumsi karena tingkat keasamannya yang telah berkurang.
-
Apa manfaat utama dari buah mangga? Buah mangga dikenal karena rasa manisnya, dagingnya yang berwarna oranye, serta teksturnya yang lembut, sehingga sangat mudah untuk dinikmati.
-
Bagaimana pisang hijau membantu dalam penyerapan nutrisi? Konsumsi pisang hijau membantu penyerapan nutrisi dengan meningkatkan kesehatan usus.
-
Kapan ibu hamil membutuhkan nutrisi dari buah? Kehamilan merupakan periode yang memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan agar ibu dan janinnya dapat memperoleh nutrisi yang cukup.
Dilansir dari Medical Daily, diketahui bahwa pir dapat membantu menurunkan risiko seseorang terkena obesitas. Pada jurnal yang diterbitkan dalam Nutrition and Food Science menyebut bahwa mengonsumsi pir memiliki berat badan yang lebih ringan dan memiliki 35% kemungkinan lebih kecil untuk mengalami obesitas.
Penelitian ini dilakukan selama sembilan tahun melalui National Health and Nutrition Examination Survey. Data penelitian didapat dari sekitar 24.808 peserta yang berusia 19 tahun ke atas.
Berdasar data tersebut, para peneliti menemukan bahwa konsumen buah pir biasanya berusia lebih tua, mengonsumsi sedikit alkohol, serta jarang merokok. Konsumen buah pir juga memiliki kualitas diet yang lebih baik yang ditandai dengan kadar tinggi serat dan vitamin serta kadar rendah pada lemak dan gula.
Dibandingkan hasil penelitian antara konsumen buah pir dengan bukan konsumen pir yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama. Kondisi ini berlaku bagi mereka yang mengonsumsi buah pir utuh, mengonsumsi biji-bijian, protein berbasis makanan laut, serta membatasi asupan natrium dan kalori.
Para peneliti mengungkapkan hubungan antara pir dan berat badan adalah adanya asupan serat yang mendorong bobot berat tubuh seseorang menjadi lebih ringan. Hal ini menunjukkan pentingnya serat sebagai asupan makanan sehari-hari.
Serat dalam buah pir membantu sistem pencernaan kita dan membuat rasa kenyang lebih lama. Hal ini membuat kita tidak cepat tergoda dengan makanan sehingga berefek pada berat badan yang lebih ideal.
Selain itu, serta juga membantu kita mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker. Selain pada buah pir, kita dapat menemukan serat dalam rasberi, kacang lentil, dan berbagai jenis biji-bijian.
Baca juga:
Begini Cara Alami dan Lawas untuk Buat Buah Lebih Cepat Matang
Cukupkah Sarapan dengan Sereal untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi?
Deretan Manfaat Sehat yang Dikandung oleh Buah Nangka
Sejumlah Bahaya yang mengintai dari Kebiasaan Konsumsi Jus Buah Berlebih
Manfaat Tak Terduga yang Dikandung di Balik Lezatnya Buah Naga
Konsumsi Gula Terlalu Banyak Boleh Saja, Asal Dalam Bentuk Tertentu