Makan cabai bikin tubuh cepat kurus?
zat dalam cabai diklaim mampu membantu turunkan berat badan lebih cepat dan mencegah obesitas.
Kabar baik untuk para penggemar makanan pedas yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa makan cabai membantu diet lebih efektif dan mencegah tubuh kembali gemuk.
Dalam uji coba terhadap tikus, peneliti menemukan bahwa zat dalam cabai yang disebut capsaicin ternyata bisa berfungsi sama seperti suplemen diet. Capsaicin bisa merangsang pembakaran energi dengan mengaktifkan reseptor yang terdapat pada sel lemak putih dan lemak cokelat.
Hasil penelitian ini ditengarai bisa memberikan cara untuk mencegah obesitas dan membantu orang untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, hasil penelitian ini juga membuka jalan untuk mencegah berbagai komplikasi penyakit yang berkaitan dengan kelebihan berat badan seperti diabetes tipe-2 dan tekanan darah tinggi, seperti dilansir oleh Health Site (09/02).
Penelitian ini dilakukan oleh peneliti dari University of Wyoming yang dipimpin oleh Dr Baskaran Thyagarajan. Salah seorang peneliti menjelaskan bahwa obesitas disebabkan oleh energi yang tak seimbang dalam tubuh. Analisis pada data kemudian mengungkap bahwa capsaicin dalam cabai bisa mencegah protein yang memicu obesitas. Meski begitu, hasil penelitian ini masih harus dibuktikan kembali dengan melakukan uji coba pada manusia.
Baca juga:
Olahraga dan minum teh hijau, cara cepat turunkan berat badan
Terobsesi diet ekstrem, gadis cantik Inggris nyaris buta
Berenang, cara menyenangkan untuk turunkan berat badan
Benarkah air lemon ampuh turunkan berat badan?
Minum kopi sebelum olahraga bikin cepat kurus?
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara mengatur porsi makan dalam sehari agar diet sehat lebih efektif? Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.