Masih menderita insomnia? Cobalah minum ramuan pisang dan kayu manis
Alasannya karena kombinasi pisang dan kayu manis bisa membuat tubuh jadi rileks dan sirkulasi darah lancar sehingga rasa kantuk akan cepat datang.
Hingga saat ini tidur masih menjadi cara sederhana namun mujarab untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat kamu tidak tidur atau kurang tidur, maka kamu akan menderita depresi, mudah cemas, lemah, dan beragam gangguan kesehatan lainnya.
Sayangnya, terkadang tidur tidak bisa terjadi dengan normal begitu saja. Ada kalanya kamu akan sulit tidur meski tubuh sudah begitu lelah. Kemudian muncullah penyakit insomnia yang menjengkelkan.
Well, daripada minum obat tidur yang bisa berujung dengan munculnya bahaya kesehatan lainnya, kenapa kamu tidak mencoba minum air rebusan pisang yang dicampur dengan kayu manis?
Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, pisang merupakan buah yang bisa membangkitkan rasa kantukmu. Sebab pisang mengandung kalium dan magnesium yang akan membuat ototmu jadi rileks sehingga bisa menurunkan kadar stres atau kortisol. Sementara kayu manis adalah rempah-rempah yang membantu meningkatkan sirkulasi darah. Kamu akan lebih mudah bersantai hingga rasa kantuk itu datang.
Untuk membuat ramuan ini, hal yang kamu butuhkan adalah sebuah pisang, 2 gelas air, dan sejumput kayu manis. Untuk membuatnya, kamu cukup merebus pisang dengan 2 gelas air. Kemudian tambahkan kayu manis di minuman tersebut saat kamu akan mengonsumsinya.
Selamat mencoba!
Baca juga:
5 Alasan yang membuat sebatang rokok mampu kacaukan tidurmu
8 Posisi tidur ini justru bikin badan sakit semua! [Part 2]
8 Posisi tidur ini justru bikin badan sakit semua! [Part 1]
5 Hal sederhana untuk hentikan kebiasaan mendengkur, apa saja?
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur: