Ketika Berat Badan Turun, Apakah Payudara Juga Ikut Mengecil?
Dapat dipastikan ketika melakukan diet, ukuran payudara bakal mengecil. Namun dengan olahraga yang tepat maka kondisinya bakal kembali baik seperti sedia kala dan mengencang.
Ketika sedang berdiet, benarkah segala organ di tubuh benar-benar mengecil? Atau apakah terdapat bagian tubuh tertentu yang dapat dipertahankan besarnya?
Hal inilah yang kerap dialami wanita ketika ingin mengecilkan tubuhnya namun tak ingin kehilangan volume dari payudara. Dilansir dari Her, Angela Fitch, M.D., dari Weight Loss Center di University of Cincinnati menjelaskan bahwa apakah payudara bakal turut mengecil bersama dengan bobot tubuh yang berkurang ini.
-
Apa saja makanan tinggi serat yang membantu menurunkan berat badan? Memilih makanan yang bergizi, bervariasi, dan seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh, ditambah dengan aktivitas fisik yang cukup, dapat membantu menjaga berat badan ideal kita. Ternyata, makanan tinggi serat tidak hanya baik untuk pencernaan dan pencegahan penyakit kronis, tetapi juga merupakan teman baik dalam usaha menurunkan berat badan.
-
Kapan sebaiknya makan dalam porsi kecil untuk menurunkan berat badan? Makan dalam porsi kecil dapat membantu Anda mengendalikan asupan kalori dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Anda bisa makan tiga kali sehari diselingi dengan camilan sehat, atau makan lima sampai enam kali sehari dengan porsi yang lebih sedikit.
-
Kenapa diet dianggap sulit oleh sebagian orang? Mengacu dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) diet merupakan aturan makanan khusus untuk kesehatan dan sebagainya (biasanya menurut petunjuk dari dokter). Sebagian orang merasa melakukan diet memang bukanlah hal yang mudah.Kebanyakan orang awalnya berapi-api, akan tetapi justru berhenti di tengah perjalanan dan kehilangan semangat sehingga program diet yang sudah disusun akhirnya berantakan.
-
Apa saja jenis makanan yang bisa membantu mengecilkan payudara? Untuk membakar lemak secara optimal disarankan mengonsumsi ikan, buah, dan sayur secara rutin.
-
Kenapa wanita ingin mengecilkan ukuran payudaranya? Mengecilkan ukuran payudara menjadi keinginan bagi sejumlah wanita yang merasa bahwa ukuran payudara mereka terlalu besar atau tidak proporsional. Selain alasan estetika, payudara yang berukuran besar juga dapat menimbulkan masalah kesehatan, seperti nyeri punggung dan leher.
-
Sayuran apa yang paling cocok untuk diet karena memiliki kandungan kalori yang rendah? Salah satu pilihan utama untuk dikonsumsi dalam masa diet adalah sayuran. Yup, dengan kandungan kalori yang lebih rendah daripada jenis makanan lainnya, sayuran menjadi primadona untuk dikonsumsi dalam masa diet.
Fitch menjelaskan bahwa sesungguhnya kita tidak dapat mengubah di mana beban berkumpul pada bagian tubuh yang kita miliki.
"Karena pada tubuh, kita hanya dapat dapat mengamati di mana saja beban itu berada pada bagian yang terlihat mata. Itulah mengapa kita lebih menyadarinya dibanding pada bagian belakang tubuh," jelas Fitch.
"Lemak tubuh akan berkurang pada bagian tertentu tanpa ada bagian khusus di mana itu akan berkurang," sambungnya.
Cara Agar Payudara Tetap Kencang
Terkait bentuk payudara yang menonjol, Finch menyebut bahwa hal ini disebabkan karena berat dan juga tak dapat ditentukan apakah volume di dalamnya bakal berkurang.
"Terkadang, payudara akan memiliki lebih banyak lipatan tonjolan dibanding paha karena mereka lebih berat sehingga gravitasi menariknya ke bawah," ujar Finch.
"Akan tetapi kecepatan juga tidak berpengaruh, Ketika kamu kehilangan lebih banyak berat, kamu akan memiliki kulit yang lebih kendur," imbuhnya.
Akan tetapi, tetap terdapat cara untuk membuat payudara bertahan tetap kencang. Cara tersebut adalah melalui latihan angkat beban yang dilakukan.
"Selama proses mengurangi berat badan, kami selalu merekomendasikan latihan angkat beban. Olahraga kardio membantu membakar lemak, namun angkat beban membantu meningkatkan metabolisme," jelas Finch.
"Jika kamu kehilangan berat badan, metabolismemu akan menurun dan membentuk otot bakal membantu mengembalikannya," terangnya.
Dapat dipastikan ketika melakukan diet, ukuran payudara bakal mengecil. Namun dengan olahraga yang tepat maka kondisinya bakal kembali baik seperti sedia kala dan mengencang.
(mdk/RWP)