Merica hitam, si kecil penghancur lemak
Efek makan merica hitam ternyata mampu membakar timbunan lemak
Memiliki bentuk tubuh menawan dan bebas dari lemak merupakan idaman semua orang tidak hanya pria dan wanita. Sayangnya makanan enak yang cenderung berlemak sulit untuk ditolak. Melakukan olahraga pun menjadi hal yang malas untuk dilakukan. Sehingga diet menjadi cara yang umum untuk dipilih.
Selain mengonsumsi banyak makanan berserat, ternyata bumbu dapur juga bisa Anda jadikan sebagai makanan diet yang menyenangkan. Salah satunya adalah merica hitam.
"Merica hitam memiliki zat yang disebut dengan piperin. Sama seperti capcaisin yang ada dalam cabai, piperin juga memiliki efek yang sama yaitu menghancurkan lemak dalam tubuh dan mencegah pembentukan sel-sel lemak baru," tulis penelitian dari dailymail.co.uk.
"Ketika dikombinasikan dengan rempah lain yaitu capcaisin, zat ini juga mampu membakar kalori yang sama seperti saat Anda berjalan kaki selama 20 menit."
Ada begitu banyak bahan makanan yang bisa Anda olah dengan merica hitam. Rasanya tentu saja lezat dan pedas. Bonusnya, tubuh pun bisa menjadi lebih langsing. Tertarik untuk mencobanya?
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.