Panduan Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan pada Anak, Perlu Dipahami saat Liburan

Mabuk perjalanan merupakan kondisi yang umum dialami oleh anak-anak, terutama saat bepergian dengan mobil, bus, atau pesawat. Mabuk perjalanan disebabkan oleh ketidakseimbangan antara sistem vestibular (sistem keseimbangan) dan sistem penglihatan.

Sistem vestibular menerima informasi tentang gerakan tubuh dari telinga bagian dalam, sedangkan sistem penglihatan menerima informasi tentang gerakan tubuh dari mata. Ketika kedua sistem ini memberikan informasi yang berbeda, maka dapat menyebabkan mual, muntah, pusing, dan sakit kepala.

Penyebab Mabuk Perjalanan pada Anak

Anak-anak berusia 2-12 tahun lebih rentan mengalami mabuk perjalanan daripada orang dewasa. Hal ini karena sistem vestibular (sistem keseimbangan) pada anak-anak belum sepenuhnya berkembang.

Anak-anak yang memiliki orang tua atau saudara kandung yang sering mengalami mabuk perjalanan juga lebih berisiko mengalami mabuk perjalanan. Hal ini karena faktor genetik dapat berperan dalam perkembangan sistem vestibular.

Mabuk perjalanan lebih sering terjadi saat bepergian di jalan yang berkelok-kelok, bergelombang, atau menanjak. Hal ini karena gerakan kendaraan yang tidak stabil dapat mengganggu sistem vestibular.

Gejala mabuk perjalanan pada anak biasanya muncul dalam waktu 30 menit hingga 2 jam setelah bepergian. Gejala-gejala tersebut antara lain:

Mual
Muntah
Pusing
Sakit kepala
Lemas
Kebingungan
Kelelahan

Cara Mencegah Mabuk Perjalanan pada Anak

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan pada anak, antara lain:

Berikan makanan ringan yang mengenyangkan sebelum bepergian. Makanan ringan yang mengenyangkan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi rasa mual.

Minum banyak air sebelum dan selama bepergian. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.

Duduk di kursi depan. Duduk di kursi depan dapat membantu anak untuk melihat ke depan dan mengurangi rasa mual.

Pastikan anak tidak membaca atau menonton selama bepergian. Membaca atau menonton dapat membuat otak menerima informasi yang berbeda dari sistem penglihatan dan vestibular, sehingga dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.

Berikan obat anti mabuk perjalanan. Obat anti mabuk perjalanan dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.

Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan pada Anak

Jika anak sudah mengalami mabuk perjalanan, maka ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, antara lain:

Hentikan perjalanan. Jika memungkinkan, hentikan perjalanan dan istirahatlah di tempat yang tenang.

Biarkan anak memuntahkan isi perutnya. Muntah dapat membantu mengeluarkan penyebab mabuk perjalanan dari perut.

Berikan anak obat anti mabuk perjalanan. Obat anti mabuk perjalanan dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.

Beri anak minum air mineral. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.

Biarkan anak beristirahat. Istirahat dapat membantu anak untuk pulih dari mabuk perjalanan.

Berikan anak camilan yang dingin. Makanan dan minuman yang dingin dapat membantu mengurangi rasa mual.

Biarkan anak mendengarkan musik atau bercakap-cakap dengan orang tua atau saudara kandung. Melakukan aktivitas yang melibatkan pendengaran dapat membantu mengurangi rasa mual.

Gunakan aromaterapi. Aromaterapi dengan aroma peppermint atau lavender dapat membantu mengurangi rasa mual.

Membantu anak mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan yang dialami bisa membuatnya merasa lebih nyaman sehingga liburan yang dijalani bisa lebih menyenangkan.