Apa yang Harus Dilakukan Orangtua ketika Anak Terlanjur Kecanduan Minuman Manis?
Terlalu banyak minuman manis bisa berdampak buruk pada kesehatan anak. Berikut sejumlah cara untuk mengatasi kebiasaan anak konsumsi minuman manis.
Terlalu banyak minuman manis bisa berdampak buruk pada kesehatan anak. Berikut sejumlah cara untuk mengatasi kebiasaan anak konsumsi minuman manis.
-
Bagaimana cara mencegah anak kecanduan makanan manis? Pada usia ini, anak-anak sering terpapar makanan manis, sehingga pengawasan ketat diperlukan untuk mencegah kebiasaan buruk.
-
Bagaimana mengatasi anak yang kecanduan gula tambahan? 'Cara yang paling mudah mengatasi kecanduan gula tambahan ya buat kecanduan baru namun dengan cara yang lebih sehat,' katanya. Misalnya, menggantikan produk yang mengandung gula tambahan dengan sumber pangan yang memiliki gula alami.
-
Kenapa orangtua harus batasi minuman manis? Membatasi konsumsi minuman manis pada anak penting dilakukan oleh orangtua demi cegah masalah di masa mendatang. Minum manis adalah kebiasaan yang banyak disukai oleh anak-anak, karena dapat memberikan rasa nikmat dan segar di mulut. Namun, minum manis juga dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan anak.
-
Apa yang membuat anak kecanduan gula? 'Kecanduan gula ini dapat menunjukkan perilaku yang mirip dengan kecanduan zat seperti kita jadi makan berlebihan, ada gejala putus zat dan ingin makan lagi atau ingin minum lagi. Serta ada keinginan yang kuat untuk mendapatkan minuman yang manis tersebut,' ungkap Siska dalam acara media briefing bersama Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI).
-
Bagaimana gula membuat anak kecanduan? Siska menjelaskan bahwa ketika anak mengonsumsi gula, kadar gula dalam darah akan mencapai otak dan merangsang reseptor dopamin dan opioid. 'Paparan yang berulang-ulang dengan konsentrasi berlebih ini akan menyebabkan perilaku ketergantungan dan mengurangi kemampuan regulasi pada anak. Jadi, akan ada terus keinginan untuk mengonsumsi gula yang berlebih pada anak,' jelasnya.
-
Kenapa anak suka makan makanan manis? Anak-anak juga cenderung lebih memilih makanan manis atau makanan cepat saji dibandingkan makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan.
Apa yang Harus Dilakukan Orangtua ketika Anak Terlanjur Kecanduan Minuman Manis?
Minuman manis, seperti soda, jus kemasan, dan minuman teh manis, merupakan salah satu makanan dan minuman yang paling populer di kalangan anak-anak. Rasanya yang manis dan menyegarkan membuat anak-anak ketagihan.
Namun, konsumsi minuman manis yang berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan anak, seperti obesitas, diabetes, dan kerusakan gigi.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics, anak-anak yang mengonsumsi lebih dari 100 gram gula per hari berisiko lebih tinggi mengalami obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung koroner di kemudian hari.Jika anak Anda sudah terlanjur kecanduan minuman manis, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantunya mengurangi konsumsi minuman manis:
Bicara dengan Anak
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berbicara dengan anak Anda tentang kebiasaannya mengonsumsi minuman manis.
Jelaskan kepada anak Anda tentang dampak negatif dari konsumsi minuman manis yang berlebihan. Bantu anak Anda untuk memahami bahwa mengurangi konsumsi minuman manis adalah hal yang penting untuk kesehatannya.
Beri Contoh yang Baik
Anak-anak lebih cenderung meniru perilaku orang tua mereka. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menjadi contoh yang baik dalam hal konsumsi minuman manis. Hindari mengonsumsi minuman manis di depan anak Anda.
Ganti Minuman dengan yang Lebih Sehat
Anda dapat mengganti minuman manis dengan minuman yang lebih sehat, seperti air putih, susu, atau jus buah segar. Anda juga dapat menambahkan buah-buahan ke dalam air putih untuk membuatnya lebih menyegarkan.
Beri Alternatif Lain
Jika anak Anda terbiasa mengonsumsi minuman manis sebagai camilan, Anda dapat memberikan alternatif lain, seperti buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan.
Jangan Menyerah
Mengurangi konsumsi minuman manis membutuhkan waktu dan usaha. Jangan menyerah jika anak Anda belum berhasil mengurangi konsumsi minuman manis dalam waktu singkat. Teruslah memberikan dukungan dan motivasi kepada anak Anda.
Bawa Minum Sendiri
Bawalah botol air minum ke mana pun anak Anda pergi. Hal ini bisa menjadi cara untuk mencegah anak terpaksa jajan minuman manis saat sedang bepergian.
Lakukan Aktivitas Fisik
Ajak anak Anda untuk beraktivitas fisik secara teratur. Hal ini sangat berguna untuk membantu anak membuang gula berlebih yang ada di dalam tubuhnya.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat membantu anak mengurangi konsumsi minuman manis dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
