Puasa, cara sederhana cegah liver berlemak
Satu lagi manfaat sehat dari puasa yang wajib untuk kamu ketahui
Sebentar lagi umat muslim di seluruh dunia akan menjalani bulan puasa. Selain sebagai ibadah, puasa sendiri memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat yang paling populer adalah puasa bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan serta membantu menghilangkan semua racun di dalam tubuh.
Tak berhenti sampai di situ saja, sebab sebuah penelitian yang dilansir dari indiatimes.com mengatakan bahwa puasa juga bermanfaat untuk mencegah levermu dari kegemukan atau penuh lemak.
"Saat puasa, asupan kalori berikut dengan kandungan lemak dalam makanan akan berkurang. Temuan menunjukkan bahwa selama puasa, penyerapan asam lemak di lever menurun sehingga membuat lever jadi lebih sehat," tulis penelitian ini.
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal EMBO Molecular Medicine, para peneliti menambahkan bahwa selama puasa, produksi GADD45 beta atau nama protein yang diambil dari singkatan Growth Arrest and DNA Damage-inducible meningkat. Protein ini mengontrol penyerapan asam lemak di hati. Sehingga membuat lever pun bebas lemak.
Selain hasil tersebut, para peneliti dari Helmholtz Zentrum Munchen, Jerman ini juga menemukan bahwa kadar gula darah yang menjadi penyebab diabetes menurun secara signifikan.
Jadi, buat kamu yang beragama muslim, bersemangatlah dalam puasa. Selain menambah pahala, puasa juga akan menjadikan tubuhmu lebih sehat dari sebelumnya.
Baca juga:
Aqua fitness, tren fitness terbaru dengan sensasi yang menyegarkan
Iris bawang merah untuk sembuhkan gatal hingga redakan kram haid
Deretan jenis teh terbaru ini siap manjakan kesehatan tubuhmu
Ini dia daftar buah-buahan sehat terbaru yang wajib untuk kamu coba
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.