3 Kebiasaan Anak Rantau Ini Bisa Bikin Kesehatan Lambung dan Liver Jadi Terganggu, Hindari Mulai Sekarang!
Sederet kebiasaan ini dianggap dapat mengganggu kesehatan lambung dan liver, lho.
Serba-serbi anak rantau memang selalu menarik untuk dibahas. Berpisah dari keluarga dan merantau ke kota lain, biasanya orang-orang seperti ini memiliki tujuan untuk belajar ataupun bekerja agar bisa mendapatkan kehidupan yang lebih baik.
Akan tetapi, di balik kehidupannya sebagai seseorang yang mandiri, ternyata anak rantau juga sering melakukan berbagai kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan lambung serta liver. Penasaran apa saja itu?
1. Kurang Beristirahat
Hidup jauh dari keluarga ternyata membuat para anak rantau ini cenderung untuk lebih mengandalkan diri mereka sendiri.
-
Apa saja tips untuk menjaga kesehatan lambung dan liver? Hindari Kondisi Tubuh yang Terlalu Lelah Jangan pernah memaksakan diri untuk sesuatu yang kamu lakukan. Sebab, hal tersebut justru dapat memengaruhi kesehatan tubuh kamu sendiri.Hindari waktu begadang dan tidurlah dengan cukup, yaitu selama 7-8 jam untuk ukuran orang dewasa. Selain kuantitasnya, perhatikan pula kualitas tidur yang dilakukan.Sehingga, ketika bangun di pagi hari nanti, tubuh dan pikiran bisa kembali segar dan jadi bersemangat lagi untuk melakukan rutinitas seperti biasa.
-
Apa saja yang perlu dihindari untuk lambung? 'Walaupun ada orang yang kuat makan makanan pedas, asam, atau berasa tajam, ingat bahwa kekuatan lapisan dalam lambung tiap orang berbeda, dan kita juga berbeda secara ras dengan negara lain,' jelasnya.
-
Kenapa penting menjaga kesehatan lambung dan liver? Meski Aktif Sepanjang Hari, Makan Harus Tetap Teratur Ya Mereka juga sering sibuk ke sana kemari untuk bekerja atau hanya sekedar bertemu sapa dengan para kenalan yang dipunya. Terlepas dari semua kegiatan yang dilakukan sepanjang hari, tapi ingat pula untuk selalu menjaga pola makan yang sehat, ya. Mau itu sarapan, makan siang, dan makan malam, sebaiknya usahakan agar nggak telat sama sekali apalagi melewatkannya begitu saja. Sebab, dengan jadwal makan yang baik, kesehatan lambung dan liver bisa terjaga dengan baik. Oiya, jangan lupa pula untuk memilih menu makanan yang sehat.
-
Siapa yang biasanya mengalami gangguan lambung? Kamu juga punya riwayat gangguan lambung? Eits, wajib waspada nih karena ternyata beberapa kebiasaan ini juga bisa memicu masalah lambung yang sering dialami para Gen Z.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Mengapa makan terburu-buru berbahaya bagi lambung? Makan terburu-buru sangat tidak disarankan karena bisa menyebabkan peradangan yang menggerogoti lapisan perut.
Dari mengerjakan pekerjaan rumah hingga melakukan aktivitas di luar, semua dilakukannya sendirian dan terkadang tanpa bantuan orang lain. Oleh karena itulah, mereka sering memiliki hari-hari yang padat dan membuat waktu istirahat menjadi lebih sedikit.
Padahal, kalau waktu istirahat tak dipenuhi dengan cukup, kesehatan lambung serta liver bisa saja terganggu, lho. Itulah mengapa, sesibuk-sibuknya kamu dalam menjalani hari sebagai anak rantau, tetaplah ingat untuk menyisihkan waktu 7-8 jam buat beristirahat setiap hari.
2. Stress Mikirin Deadline
Anak rantau yang tengah bersekolah dan bekerja nyatanya juga seringkali terserang stress dengan mudah. Salah satu penyebabnya adalah karena harus memikirkan deadline tugas atau pekerjaan yang sudah menumpuk.
Jika terlalu sering dialami, stress ini akan menjadi kronis dan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan lambung, salah satunya adalah gerd.
Oleh karena itu, kamu harus pandai dalam mengatur level stress dengan lebih bijak mulai sekarang.
3. Suka Skip Makan
Kebiasaan lainnya yang tak luput dari kehidupan anak kos adalah melewati jam makan normal.
Yup, kebanyakan anak kos lebih memilih menghemat uang pribadi mereka untuk keperluan-keperluan lainnya yang diinginkan. Misalnya saja, membeli sepatu, makeup, atau jalan-jalan ke destinasi wisata.
Padahal, sering telat atau bahkan melewati jam makan bisa mengganggu kesehatan organ pencernaan, terutama lambung. Semakin lama kebiasaan ini dibiarkan, maka lambungmu bisa berpotensi mengalami luka atau iritasi akibat tidak makan teratur. Jadi, jangan pernah melewatkan jam makanmu ya meski lagi berhemat sekalipun. Pastikan pula jika menu yang disantap memiliki nutrisi yang cukup dan dibutuhkan oleh tubuh.
Itulah tadi beberapa kebiasaan buruk para anak rantau yang bikin lambung dan liver jadi bermasalah.
Akan tetapi, jika merasa kesehatan lambung dan liver mulai terganggu, kamu bisa kok mengatasinya dengan suplemen herbal yang terbuat dari ekstrak kunyit dan black pepper asli.
Selain itu, suplemen ini pun juga bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan lambung serta liver kamu.
Yuk, andalkan suplemen dengan ekstrak kunyit dan black pepper ini. Sehingga lambung serta liver bisa tetap sehat dan terjaga.
