Saat liburan ke pantai, hindari 6 kebiasaan merusak mata ini
Bagi Anda yang suka berlibur ke pantai, lindungi mata dari paparan sinar matahari yang berlebihan.
Bagi Anda yang suka berlibur ke pantai atau daerah yang disinari banyak cahaya matahari, Anda disarankan untuk lebih memperhatikan kesehatan mata. Paparan sinar matahari yang berlebihan pada mata dapat menyebabkan kerusakan ringan atau bahkan serius pada mata. Berikut adalah enam kebiasaan buruk yang dapat merusak mata ketika Anda berlibur ke pantai.
1. Memakai kacamata hitam murah
"Kacamata murah tidak bisa menghalangi sinar UVA dan UVB, itu sama saja dengan Anda tidak memakai kacamata sama sekali," ungkap Melissa Barnett, seorang dokter mata dari California Optometric Association.
Barnett merekomendasikan kacamata yang dapat memblokir radiasi UVA dan UVB hingga 99-100 persen dan menyaring 75 sampai 90 persen dari cahaya matahari.
2. Tidak memakai kacamata hitam saat mendung
Paparan sinar matahari tetap dapat merusak mata Anda, sekalipun ketika cuaca sedang mendung. Maka, Anda pun disarankan untuk menghindari sinar matahari di pagi hari (pukul 08.00-10.00) dan sore hari (pukul 02.00-16.00).
3. Berpikir bahwa topi bisa melindungi mata
Topi bisa melindungi telinga, leher, dan wajah dari sinar UV, tetapi tidak pada mata. Anda tetap membutuhkan kacamata hitam berkualitas baik untuk menahan radiasi sinar UV.
4. Memakai lensa kontak ketika berenang
Kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan infeksi kornea dan kehilangan penglihatan. Sebelum berenang di pantai, lindungi mata Anda dengan terlebih dulu melepas lensa kontak Anda dan menggantinya dengan kacamata berenang.
5. Membuka mata di bawah air
Tidak ada air laut yang benar-benar steril. Sebaliknya, membuka mata di bawah air dapat menyebabkan pembengkakan kornea dan penglihatan kabur (sementara). Pakailah kacamata berenang saat Anda menyelam di laut.
6. Menggosok mata ketika terkena pasir pantai
Pasir pantai yang masuk ke mata dapat menyebabkan abrasi kornea (goresan pada lapisan luar pelindung mata). Menggosok mada dapat membuat kerusakan menjadi lebih parah. Jika itu terjadi pada Anda, segera cuci mata dengan air bersih dan berkediplah beberapa kali. Jika mata masih terasa berpasir setelah satu jam atau lebih, hubungi dokter mata untuk mengobatinya.
Inilah enam kebiasaan yang dapat merusak mata ketika Anda berlibur ke pantai. Mata adalah aset penting yang harus selalu Anda lindungi.
Baca juga:
Ini tips mata tetap sehat di depan komputer
Bahaya, lensa kontak dapat mengancam mata!
Mata kering karena terlalu lama di depan komputer? Minum ini...
Katarak, si silent killer yang patut untuk diwaspadai
Apakah protein hewani bisa sebabkan bintitan?
-
Dimana saja lokasi kemacetan yang paling parah di Jakarta? Kondisi kemacetan lalu lintas kendaraan pada jam pulang kerja di Jalan Gatot Subroto, Jakarta
-
Apa tujuan utama dari tes kesehatan yang dilakukan kepada bakal calon gubernur dan wakil gubernur di Jakarta? “Ini bukan sehat atau tidak sehat ya, tapi mampu atau tidak mampu secara jasmani dan rohani untuk menjalankan tugas sebagai gubernur dan wakil gubernur selama 5 tahun ke depan,” jelasnya.
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.
-
Apa yang menjadi ancaman kesehatan yang serius bagi Indonesia dan dunia terkait kusta? Penyakit kusta, meskipun termasuk penyakit tropis yang terabaikan, masih menjadi ancaman kesehatan yang signifikan di berbagai negara, termasuk Indonesia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja wisata di Jakarta yang direkomendasikan untuk healing bareng keluarga? Berikut ini 5 rekomendasi tempat wisata di Jakarta yang murah dan menarik sebagai solusi healing bersama keluarga, dirangkum pada (16/05/2024).