Sejumlah Efek Menyehatkan dari Berkebun dan Memasang Tanaman di Dalam Rumah
Dilansir dari Medical Daily, dari menyebut bahwa keuntungan dari memasang tumbuh-tumbuhan telah banyak dipelajari. Selain karena dapat mendinginkan suasana, tetumbuhan hijau juga dapat memberi efek positif pada kesehatan mental.
Banyak orang memasang tanaman hias di dalam rumah untuk memperindah sudut-sudut rumah. Namun apakah terdapat efek menyehatkan dari kebiasaan yang satu ini?
Dilansir dari Medical Daily, dari menyebut bahwa keuntungan dari memasang tumbuh-tumbuhan telah banyak dipelajari. Selain karena dapat mendinginkan suasana, tetumbuhan hijau juga dapat memberi efek positif pada kesehatan mental.
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Siapa yang berperan dalam meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental? Dengan ajakan "Start the Conversation" atau "Memulai Percakapan," semua pihak, dari individu, keluarga, hingga komunitas, diharapkan lebih proaktif dalam membicarakan kesehatan mental.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Kenapa mencari gejala masalah kesehatan mental bisa berbahaya? Mencari gejala masalah kesehatan mental sesuai dengan kondisi Anda bisa berujung bahaya. Pada saat ini, banyak orang yang mulai terbuka terhadap masalah mental yang mereka alami. Sayangnya, keterbukaan ini kerap tidak disertai dengan pengetahuan dan diagnosis yang tepat. Singkatnya, banyak orang saat ini melakukan self diagnose terhadap kondisi mental mereka sendiri.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk kesehatan mental. Mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan otak dan mood yang stabil. Manajemen tidur juga perlu diperhatikan, dengan mencoba untuk tidur yang cukup setiap malam. Praktik syukur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dengan menghargai hal-hal positif dalam hidup. Aktivitas santai seperti meditasi atau yoga juga sangat berguna, karena dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin. Terakhir, tetap terhubung dengan teman atau keluarga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
-
Gimana cara menjaga kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, dibutuhkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan baik dalam hidup. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan sehat, kelola kebutuhan tidur, hingga praktikkan rasa syukur.
"Bahkan telah umum diketahui bahwa tanaman memberikan perubahan positif pada aktivitas elektrik otak, ketegangan otot, dan aktivitas jantung," ujar Larcombe dari Edith Cowan University dilansir dari The Conversation.
Penelitian juga menemukan bahwa wanita yang terpapar tumbuh-tumbuhan baik di dalam maupun luar ruangan memiliki tingkat kematian lebih rendah dibanding rekan mereka yang lain. Hal ini juga mencakup rendahnya kematian oleh penyakit yang berhubungan dengan pernapasan dan kematian karena kanker.
Banyak orang menyebut bahwa melihat tumbuhan hijau dapat menimbulkan perasaan santai dan tenang. Pada pasien rumah sakit, diketahui bahwa mereka yang terpapar tananman hijau ini cenderung memiliki tekanan darah yang rendah, rasa sakit, kecemasan, dan kelelahan.
selain karena pemandangan yang dihasilkan, aroma tanaman juga dapat menimbulkan efek positif pada mood. Aroma tumbuhan seperti lavender dan melati diketahui dapat membantu menghadirkan ketenangan.
Berkebun baik secara kecil-kecilan di dalam ruangan dapat menimbulkan manfaat seperti terapi hortikultura. Interaksi secara aktif dengan tanaman di dalam ruangan ini baik hanya dalam bentuk memberi air setiap hari dapat membantu orang dewasa untuk sembuh dari stres yang berhubungan dengan pekerjaan.
Melihat berbagai pengaruh positif yang dimiliki oleh tanaman ini pada kesehatan mental seseorang, maka penting untuk melakukannya. Karena melakukan tindakan kecil saja dapat berdampak positif, maka sebaiknya kamu mulai berkebun untuk meningkatkan kesehatan mentalmu.
Baca juga:
Kecanduan Game Ditetapkan Sebagai Penyakit, Industri Desak WHO untuk Diskusi
Masalah Gigi dan Mulut yang Mungkin Muncul Akibat Stres
Perilaku Selfie di Lokasi Bencana Alam Jadi Tanda Adanya Masalah Psikologis
Kebiasaan Makan Banyak Ketika Kesal dan Bagaimana Cara Mengatasinya
Media Sosial Bisa Timbulkan Efek Serupa dengan Narkoba
Alami Bullying pada Usia Kecil Bisa Buat Perkembangan Otak Terhambat
Penggunaan Sosial Media Cenderung Munculkan Depresi pada Remaja Perempuan