Sering Naik Kendaraan Umum Bisa Buat Kamu Jadi Langsing
Dilansir dari New York Post, sebuah penelitian dari University of Illinois at Urbana-Champaign dan Georgia Tech menemukan manfaat menyehatkan dari menggunakan transportasi umum ini. Kebiasaan ini diketahui dapat menurunkan tingkat obesitas atau kegemukan seseorang.
Pada banyak orang, transportasi umum baik berupa bus kota, kereta, atau moda lainnya menjadi pilihan utama untuk berpindah sehari-hari. Namun ternyata selain sebagai cara untuk berpindah ke tempat lain, pemilihan moda transportasi ini juga dapat membantu kamu tetap langsing.
Dilansir dari New York Post, sebuah penelitian dari University of Illinois at Urbana-Champaign dan Georgia Tech menemukan manfaat menyehatkan dari menggunakan transportasi umum ini. Kebiasaan ini diketahui dapat menurunkan tingkat obesitas atau kegemukan seseorang.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara menari agar dapat menurunkan berat badan? Tarian bebas dengan lagu penyanyi favorit bisa pula dijadikan alternatif.
-
Bagaimana cara ceri membantu program diet? Selain rendah kalori dan lemak, ceri juga kaya akan serat yang tinggi. Serat merupakan nutrisi penting yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
-
Bagaimana mengunyah makanan dapat membantu menurunkan berat badan? Para ahli kesehatan mengatakan bahwa semakin cepat Anda makan, semakin banyak makanan yang cenderung dikonsumsi. Mengunyah makanan Anda berkali-kali dengan kecepatan lebih lambat dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menurunkan berat badan? Dalam menurunkan berat badan, menurunkannya secara perlahan lebih baik dibanding menurunkannya secara ekstrem. Lakukan dengan kombinasi pola makan sehat dengan gaya hidup aktif.
-
Bagaimana cara meningkatkan berat badan dengan menjaga asupan nutrisi? Anda bisa mencukupi kebutuhan kalori dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti kentang, telur, alpukat, selai kacang, dan susu.
Hasil penelitian ini dipublikasikan pada jurnal Transportation Research Part A: Policy and Practice. Kesimpulan tersebut didapat berdasar data dari tahun 2001 hingga 2009 dari 227 desa di 45 negara bagian Amerika Serikat.
Berdasar data tersebut didapat hasil mengejutkan yang menghubungkan antara transportasi massal deng tingkat obesitas. Diketahui bahwa ketika terdapat peningkatan 1 persen pada jumlah orang yang menggunakan kendaraan umu, terdapat penurunan sebesar 0,5 persen pada tingkat obesitas.
Kendati transportasi umum kerap kali berada dalam kondisi jorok dan tak ideal namun ternyata hal itu tak berpengaruh. Hal ini ternyata tak berpengaruh dalam menurunnya tingkat obesitas ini.
Sheldon H. Jacobson, profesor ilmu komputer di University of Illinois sekaligus peneliti dari riset ini menyebut bahwa belum ada hubungan gamblang yang bisa didapat dari hasil temuan tersebut.
"Tidak secara gamblang ditunjukkan bahwa seseorang bakal cenderung tak gendut jika mereka menggunakan kendaraan umum secara rutin," jelas Jacobson.
Walau begitu, dia percaya bahwa menggunakan kendaraan umum menimbulkan lebih banyak kesempatan untuk berolahraga. Jarak berjalan jika menggunakan kendaraan umum tentu bakal lebih jauh dibanding ketika kamu terbiasa naik mobil atau sepeda motor pribadi.
"tak banyak orang yang menggunakan transportasi umum dapat berhenti tepat di depan rumah mereka," terang Jacobson.
"Mereka harus berjalan dari dan menuju ke tempat pemberhentian. Jumlah kalori yang terbakar ini mungkin cukup kecil namun tetap lebih besar," tandasnya.
Baca juga:
Pola Diet yang Dijalani Seseorang Bisa Berpengaruh Terhadap Timbulnya Jerawat
Tak Perlu Terbangun, 4 Cara ini Bikin Kamu Bakar Lemak sambil Tertidur
Catherine Wilson Ungkap Cara yang Dilakukannya untuk Turunkan Berat Badan
Ini yang Bakal Terjadi Ketika Berat Badan Susut Hingga Puluhan Kg dalam Setahun
Kacang-kacangan Dapat Menjadi Kudapan Paling Baik untuk Diet
Turunkan berat badan dengan diet es batu? Begini caranya