Singkirkan nyeri sendi dengan 3 bahan alami ini
Sedang menderita nyeri sendi? Atasi dengan bahan alami ini
Nyeri sendi merupakan suatu penyakit yang tidak hanya sering dijumpai oleh para olahragawan atau atlet. Banyak dari Anda yang mengalami cedera ini ketika bekerja terlalu berat atau melakukan suatu pergerakan fisik secara tiba-tiba.
Ternyata tanpa menggunakan bantuan medis, penyakit ini bisa disembuhkan dengan bahan-bahan alami yang ada di sekitar Anda seperti contoh di bawah ini.
Wortel
Dalam pengobatan Cina, wortel telah digunakan selama berabad-abad untuk menyembuhkan nyeri sendi. Parut wortel dan kemudian peras sarinya. Minum air wortel alami ini mampu menyehatkan ligamen dan melawan rasa sakit akibat nyeri sendi.
Air
Minum banyak air putih ternyata efektif untuk mengurangi nyeri sendi. Air mampu melembutkan tulang rawan dan menjaganya agar selalu terhidrasi dengan baik. Air juga bermanfaat untuk mempertahankan volume darah yang bermanfaat untuk menyehatkan sendi.
Bawang putih
Bawang putih merupakan makanan alami yang dikenal memiliki zat anti inflamasi di dalamnya. Kandungan phytochemical mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sedangkan senyawa sulfur di dalamnya mampu menghambat enzim yang memicu rasa sakit.
Selain menggunakan bahan alami di atas, nyeri sendi juga mampu diobati dengan pijatan sederhana. Pijatan ini bertujuan untuk melemaskan otot-otot dan meningkatkan sirkulasi darah di sendi.
Baca juga:
5 Alasan untuk minum air putih lebih banyak
Atasi cedera pangkal paha dengan 4 cara ini
5 Perawatan rumahan yang harus diketahui para orang tua
Ketahui 8 manfaat sehat dari minyak ikan
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi