Tak Perlu Minum Obat, Berikut Ini Cara Cepat Mengatasi Batuk Secara Alami
Salah satu penyakit yang mudah menyerang manusia berapapun umurnya adalah batuk. Bahkan seorang bayi bisa terkena penyakit ini. Pada umumnya, batuk merupakan hal yang normal. Batuk dapat membersihkan tenggorokan dari dahak dan iritasi yang menyerang tenggorokan.
Menjaga tubuh agar tetap sehat merupakan suatu keharusan agar manusia tetap bisa menjalankan aktivitas sehari-hari. Tubuh yang sehat memiliki resiko rendah terserang penyakit. Namun meskipun sudah menjaga tubuh sebaik mungkin, virus tetap bisa masuk ke tubuh.
Salah satu penyakit yang mudah menyerang manusia berapapun umurnya adalah batuk. Bahkan seorang bayi bisa terkena penyakit ini. Pada umumnya, batuk merupakan hal yang normal. Batuk dapat membersihkan tenggorokan dari dahak dan iritasi yang menyerang tenggorokan.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja yang perlu diperhatikan untuk cara hidup sehat awet muda? Cara hidup sehat awet muda perlu memperhatikan beberapa kebiasaan baik. Memiliki tubuh yang sehat dan awet muda tentu menjadi keinginan setiap orang. Di mana tubuh terasa fit dan bugar sehingga berbagai aktivitas keseharian dapat dilakukan dengan baik. Selain itu, tubuh yang awet muda juga menunjang penampilan yang lebih segar dan menawan. Dengan begitu, penting bagi Anda untuk mulai mengubah kebiasaan agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan awet muda. Bahkan, ini perlu dilakukan selagi Anda masih muda, sehingga ketika waktu sudah memasuki usia menuju tua, badan tetap sehat dan tanda-tanda penuaan lebih terkontrol.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
Namun jika berhari-hari batuk tidak kunjung sembuh, maka akan menimbulkan ketidaknyamanan dan dapat menimbulkan gejala penyakit serius seperti GERD, flu, bahkan virus mematikan seperti covid-19. Batuk dapat menyebarkan virus dengan cepat jika penderita batuk tidak memakai masker dan mengatasi batuk tersebut.
Mengonsumsi obat memang salah satu hal tercepat untuk mengatasi batuk. Namun mengonsumsi obat secara terus menerus tidak baik untuk tubuh. Karena beberapa obat menimbulkan beberapa efek samping yang dapat memicu penyakit serius seperti gagal ginjal, penyakit jantung, dan sebagainya.
Dilansir dari Medical News Today, berikut ini adalah beberapa cara cepat untuk mengatasi batuk secara alami:
Jahe dan Madu
1. Jahe
©2018 Merdeka.com/Pixabay
Jahe memiliki kandungan anti inflamasi sehingga dapat mengatasi batuk kering, asma, meredakan rasa nyeri dan mual. Anti inflamasi ini mengendurkan selaput di saluran pernapasan sehingga dapat mengurangi frekuensi batuk. Anda dapat menambahkan beberapa potong jahe segar ke dalam teh jahe atau air hangat serta menambahkan madu atau air perasan lemon sebagai salah satu cara untuk mengurangi batuk.
2. Madu
©iStock
Madu sudah dikenal lama oleh banyak orang karena khasiatnya yang mampu meredakan beberapa penyakit salah satunya yaitu batuk. Bahkan beberapa penelitian menemukan hasil bahwa penggunaan madu untuk meredakan batuk lebih efektif daripada obat penekan batuk seperti dekstrometorfan.
Terutama untuk batuk yang menyerang anak kecil, pemberian obat terus menerus tidak baik untuk tubuh anak. Oleh karena itu madu dapat menjadi alternatif lain. Anda dapat minum 2 sendok madu secara langsung atau mencampurnya dengan teh dan minuman hangat.
Berkumur dan Menggunakan Uap
3. Berkumur Air Garam
Ilustrasi berkumur
Cara cepat untuk mengatasi sakit tenggorokan dan batuk berdahak secara alami selanjutnya adalah berkumur dengan air garam. Air garam dapat mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan dan mengurangi frekuensi batuk.
Campurkan setengah sendok garam dalam air hangat sampai larut lalu kumur dan diamkan beberapa saat lalu muntahkan. Hindari teknik ini untuk anak kecil sebab mereka mungkin belum bisa berkumur dengan baik sehingga air garam dapat tertelan.
4. Uap
Google©2020 Merdeka.com
Anda dapat mandi dengan air hangat atau menuangkan air panas ke dalam mangkuk disertai minyak essential seperti minyak kayu putih atau rosemary yang dapat meredakan batuk berdahak. Dekatkan wajah ke dalam mangkuk lalu hirup uapnya, jika merasa terlalu panas maka jauhkan sebentar lalu ulangi lagi. Anda juga dapat meletakkan humidifier di dalam rumah.
Minum Air Putih
5. Tetap Terhidrasi
©pexels-Andres Ayrton
Penuhi kebutuhan cairan pada tubuh dengan minum air. Batuk menyebabkan tenggorokan menjadi gatal dan kering. Minum air putih dapat meredakan frekuensi batuk, terlebih jika diminum saat hangat. Anda dapat minum air putih hangat tanpa campuran apapun atau minum minuman seperti teh hangat, jeruk hangat dan kaldu hangat.
Menggunakan obat mungkin dapat menyembuhkan batuk dengan cepat. Namun mengonsumsi obat secara terus menerus dapat menimbulkan efek samping. Lima cara alami di atas dapat dilakukan untuk meredakan batuk. Lakukan secara rutin hingga sembuh.
Reporter: Eleonora Gifthalia Christi Adena
(mdk/mgd)