Ternyata bercinta bisa turunkan berat badan
Benarkah seks bisa membantu turunkan berat badan? Simak jawabannya di sini!
Bercinta tak hanya menyenangkan dan nikmat, tetapi juga dipercaya bisa membakar kalori. Namun apakah bercinta cukup ampuh untuk menurunkan berat badan? Ahli dari Health Site menjawab "Bisa jadi."
Seks memang bisa membantu membakar kalori yang nantinya memicu penurunan berat badan. Namun apakah seks saja bisa benar-benar menurunkan berat bada? Ini tergantung dari berapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan.
Berdasarkan penelitian dari University of Quebec, Kanada, wanita membakar sekitar 3,1 kalori per menit saat bercinta sementara pria bisa membakar hingga 4,2 kalori per menit saat bercinta. Jadi, jika satu sesi seks terjadi selama 30 menit, kemungkinan pria akan membakar 100 kalori. Angka tersebut hampir sama dengan ketika pria melakukan olahraga sedang seperti bermain tennis atau bersepeda, seperti dilansir oleh Health Site (03/03).
Karena bercinta memang bisa membakar kalori yang cukup, Anda bisa menjadikannya salah satu bagian dari teknik menurunkan berat badan. Selain membantu menurunkan berat badan seks juga bisa memberikan manfaat lain seperti melancarkan aliran darah, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan mood.
Namun jangan hanya mengandalkan seks untuk menurunkan berat badan. Anda tetap harus menjaga pola makan dan melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur selain melakukan seks. Ini terutama jika Anda butuh menurunkan cukup banyak berat badan.
Untuk memaksimalkan agar seks bisa membantu menurunkan berat badan, coba lakukan posisi-posisi menantang yang membutuhkan banyak usaha. Posisi yang sulit dan membutuhkan banyak gerak akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori hingga 300 kalori dalam 30 menit.
Baca juga:
Dapatkan 10 manfaat sehat ini hanya dengan berhubungan seks [Part 2]
Dapatkan 10 manfaat sehat ini hanya dengan berhubungan seks [Part 1]
Sering alami ejakulasi dini? Coba teknik ini!
Diet mediterania gantikan kemampuan viagra
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.