Seberapa Sering Seseorang Harus Bercinta untuk Memperlambat Penuaan
Melakukan hubungan seksual atau bercinta bisa berdampak baik terhadap penuaan. Ketahui seberapa sering kita harus melakukannya.
Melakukan hubungan seksual atau bercinta bisa berdampak baik terhadap penuaan. Ketahui seberapa sering kita harus melakukannya.
-
Kapan bercinta paling baik untuk kesehatan? Frekuensi bercinta yang disarankan bagi orang dewasa rata-rata sekitar 2 – 3 kali per minggu. Namun, tetaplah memperhatikan kondisi fisik dan mental Anda serta komunikasi yang sehat dengan pasangan.
-
Bagaimana cara mencegah penuaan dini? Meskipun penuaan dini tidak dapat sepenuhnya dihindari, langkah-langkah pencegahan seperti penggunaan tabir surya, perawatan kulit rutin, dan gaya hidup sehat dapat membantu memperlambat proses ini dan menjaga kulit tetap sehat dan segar.
-
Bagaimana cara meningkatkan durasi aktivitas seksual? Sebuah penelitian terkini yang dipublikasikan dalam International Journal of Clinical and Health Psychology menunjukkan bahwa melakukan olahraga tertentu selama kurang dari sepuluh menit setiap hari dapat membantu pria memperpanjang durasi aktivitas seksual mereka.
-
Apa tips kecantikan untuk memperlambat penuaan? Penggunaan tabir surya dan pelembap sangat penting karena kebiasaan ini sangat krusial dalam melawan proses penuaan. Namun, ada beberapa aspek lain yang perlu Anda ketahui mengenai penuaan dini, terutama dalam pemilihan bahan pelembab yang tepat.
-
Apa saja manfaat bercinta buat kesehatan perempuan? Anda mungkin sudah mengetahui manfaat hubungan intim untuk kesehatan, seperti mengurangi stres hingga mencegah penyakit jantung. Namun, tahukah Anda bahwa bercinta juga disebut-sebut membuat penampilan perempuan lebih cantik dan segar?
-
Kapan waktu yang tepat untuk berhubungan intim? Imam Al-Ghazali menjelaskan bahwa terdapat beberapa waktu yang disarankan untuk melaksanakan hubungan suami istri. Dianjurkan untuk melakukannya setiap empat hari sekali, atau sesuai dengan kebutuhan pasangan.
Seberapa Sering Seseorang Harus Bercinta untuk Memperlambat Penuaan
Hubungan intim memiliki banyak manfaat yang lebih dari sekadar kenikmatan fisik. Selain membakar kalori, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memperkuat hubungan emosional, aktivitas seksual juga dapat memperlambat proses penuaan.
Dilansir dari The Healthy, berdasarkan penelitian tahun 2017 yang dipublikasikan dalam jurnal Psychoneuroendocrinology, bercinta setidaknya sekali dalam seminggu dikaitkan dengan telomere yang lebih panjang—struktur pelindung pada DNA yang menentukan usia sel. Telomere yang lebih panjang terkait dengan penuaan sel yang lebih lambat dan harapan hidup yang lebih tinggi.
Penelitian ini melibatkan 129 ibu dalam hubungan romantis. Para wanita ini memberikan laporan harian tentang kepuasan mereka dalam hubungan, serta seberapa sering mereka berhubungan intim dengan pasangan mereka.
Selain itu, peneliti mengambil sampel darah dari para partisipan untuk menganalisis indikator penuaan seluler. Hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang berhubungan intim dalam minggu sebelumnya memiliki telomere yang lebih panjang dibandingkan dengan mereka yang tidak berhubungan intim.
Meskipun studi ini hanya menunjukkan adanya hubungan dan tidak membuktikan bahwa aktivitas seksual menyebabkan telomere yang lebih panjang, peneliti percaya bahwa panjang telomere penting bagi kesehatan kita. Seiring waktu, telomere akan memendek saat sel-sel kita membelah.
Faktor-faktor tertentu, seperti pola makan yang buruk, konsumsi alkohol berlebihan, dan proses alami penuaan, dapat mempercepat pemendekan telomere. Temuan ini menunjukkan bahwa seks mungkin bermanfaat dalam melindungi telomere, yang berarti sel-sel kita bisa hidup lebih lama.
Dampak Telomere Terhadap Kesehatan
Telomere yang lebih pendek telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan serius seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Sebaliknya, telomere yang lebih panjang tampaknya membantu mencegah penyakit.
Meskipun penelitian ini berskala kecil dan hasilnya perlu dikonfirmasi dengan penelitian lebih lanjut, temuan ini memberikan harapan bahwa aktivitas seksual dapat memainkan peran dalam memperlambat penuaan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Frekuensi Seks dan Kebahagiaan dalam Hubungan
Meskipun tidak ada angka pasti untuk kebahagiaan seksual pasangan, sebuah studi tahun 2017 yang dipublikasikan dalam Archives of Sexual Behavior mengungkapkan bahwa rata-rata orang dewasa berhubungan intim sebanyak 54 kali dalam setahun—sekitar sekali seminggu.
Meskipun angka ini menurun sedikit sejak tahun 1990-an, studi lain yang dipublikasikan dalam Social Psychological and Personality Science yang melibatkan lebih dari 30.000 orang Amerika selama lebih dari 40 tahun menemukan bahwa pasangan yang berhubungan intim lebih dari sekali seminggu tidak lebih bahagia dibandingkan dengan mereka yang melakukannya hanya sekali seminggu.
Menjaga Hubungan Intim
Secara keseluruhan, penting bagi pasangan untuk menjaga koneksi intim dengan pasangan mereka. Namun, Anda tidak perlu berhubungan intim setiap hari untuk menjaga koneksi tersebut.
Seperti yang dijelaskan oleh Tia Jackson-Bey, MD, yang melakukan peninjauan medis terhadap penelitian ini, "Menjaga hubungan yang intim dan memuaskan lebih penting daripada frekuensi hubungan seksual itu sendiri."
Selain itu, variasi dalam aktivitas dan cara berhubungan intim juga dapat membantu menjaga kebahagiaan dan kepuasan dalam hubungan. Bercinta tidak hanya soal kuantitas, tetapi juga kualitas dari interaksi yang terjadi.
Oleh karena itu, mencari cara-cara baru untuk menjaga hubungan tetap segar dan menarik juga bisa membantu memperlambat persepsi penuaan dan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.
