Terusik bau kaki tak sedap? Ini 5 penyebab dan cara mengatasinya
Bau kaki yang menusuk buat kamu tak nyaman? Yuk, temukan penyebab dan cara mengatasinya di sini!
Panik dan stres gara-gara bau kaki yang menusuk? Tentu saja, memiliki aroma kaki yang tak jauh dari bau ikan amis, tentu akan membuat rasa percaya diri kamu runtuh. Tak hanya itu, bau kaki yang tak sedap tentu membuat diri kamu sendiri merasa tak nyaman. Jika dibiarkan lama, kondisi inio juga bisa menyebabkan infeksi pada kulit kamu.
Pasalnya, bau kaki biasanya disebabkan oleh bakteri dan jamur yang hinggap dengan nyaman di kaki kamu. Nah, untuk dapat mengusirnya dengan lebih efektif, penting untuk mengetahui penyebabnya. Melansir dari prevention, berikut ini merupakan lima penyebab bau kaki dan cara mengatasinya.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Keringat berlebihan
Memang, keringat berlebihan bukanlah satu-satunya faktor yang harus disalahkan dalam hal ini. Jika kamu menghasilkan keringat pada kaki, maka kelembapan yang dihasilkan saat kamu menggunakan alas kaki yang tertutup (baik sepatu, kaos kaki dan lainnya) dapat menghasilkan kelembapan.
Tempat yang lembap ini tentu saja menjadi lokasi favorit bakteri. Nah, bakteri ini kemudian akan membuat bau tak sedap pada kaki dengan memecah keringat dan sel-sel kulit mati.Â
Untuk mengatasinya, kamu bisa melawan bau tak sedap ini dengan mengganti kaos kaki dengan segera, terutama ketika kaki kamu selesai berkeringat. Selain itu, kamu bisa menggunakan kaos kaki dengan bahan yang menyerap kelembapan tinggi seperti wol merino.
Menggunakan sepatu dalam durasi yang lama
Seperti halnya kaos kai, sepatu yang kamu gunakan tak harus selalu hangat atau hangat. Itulah sebabnya, banyak para podiatrist yang menyarankan kamu untuk tidak menggunakan sepatu yang sama sepanjang hari. Sayangnya banyak orang yang tak bisa menjalankan saran tersebut.Â
Nah, untuk mengantisipasi hal tersebut, kamu bisa melakukannya hanya dengan menjaga kebersihan kaki kamu. Bersihkan dan gosok kaki dengan menggunakan batu apung atau alat lainnya untuk mengikis kulit kering. Selain itu, jenis sepatu yang kamu gunakan juga bisa membantu. Gunakanlah jenis sepatu yang memudahkan kaki bernapas.Â
Stres
Siapapun tentu akan merasa kesal jika memiliki kaki bau. Hanya saja, terlalu memikirkannya akan membuat kamu semakin stres. Kamu tahu? Kehadiran stres dan tekanan berlebih akan membuat kamu memiliki keringat ekstra, termasuk pada wilayah kaki.Â
Selain itu, keringat berlebih yang dihasilkan oleh stres terdiri dari bahan yang berbeda dari keringat akibat panas.
Pasalnya, keringat-keringat tersebut diproduksi dalam berbagai jenis kelenjar keringat. keringat stres lebih mengarah pada bau tak sedap yang lebih menusuk. Karena disebabkan oleh stres, maka penyebab bau kaki yang satu ini harus dihilangkan dengan mengurangi stres.
Perubahan hormon
Ya, tak salah lagi. Kadar hormonalmu juga dapat mengubah produksi keringat dan bau tak sedap dari tubuhmu secara keseluruhan. Sehingga jangan heran jika wanita hamil, wanita menopause, dan bahkan remaja yang baru di sambangi jerawat penuh memiliki aroma tubuh yang tak sedap, tak terkecuali kaki.Â
Untuk kasus yang satu ini, menyeimbangkan kadar hormonal akan menjadi solusi lebih efektif. Di samping kamu berusaha untuk menjaga kebersihan kaki, dengan rajin membersihkan kaki setelah seharian menggunakan sepatu, dan lainnya.
Infeksi pada kaki
Jamur adalah salah satu musuh utama yang harus kamu hindari jika kamu tak ingin aroma tak sedap muncul dari kaki kamu. Jamur biasanya rentan pada mereka yang harus menggunakan sepatu saat beraktivitas dan aktivitas mereka memicu keringat yang banyak (misalnya atlet).Â
Untuk mencegah kemunculan jamur, mereka biasanya akan menggunakan krim anti-jamur. Sayangnya, krim ini justru memperparah keadaan, terutama pada area sela-sela jari. Jika kamu bersikeras untuk menggunakannya, sebaiknya oleskan krim pada alas dan sisi kaki. Untuk sela-sela jari sebaiknya gunakan bedak anti-jamur. Selain itu, jangan lupa membersihkan kaki dengan benar setelah beraktivitas.Â
(mdk/SRA)