Tidur dengan membungkus tubuh dalam selimut tebal? Ini manfaatnya
Tidur dengan cara membungkus tubuh dengan selimut tebal akan membuat tubuhmu sehat luar dan dalam.
Advertisement
Saat udara malam yang dingin menyerang, tentu saja tidur dengan membungkus tubuh dalam selimut adalah hal yang menyenangkan.
Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, cara tidur seperti ini ternyata membawa banyak manfaat untuk kesehatan lho. Apa saja?
- Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa tidur dengan berselimut tebal akan menurunkan kadar kecemasan, gelisah, stres, dan depresi. Insomnia pun bisa sembuh.
- Saat kamu merasa nyaman tidur di dalam selimut tebal, kamu akan terbangun dengan perasaan yang lebih segar di pagi harinya.
- Selimut tebal akan memberikanmu kehangatan dan ujung-ujung saraf akan menjadi lebih tenang. Kualitas tidur pun meningkat.
- Terkadang saat kamu akan tidur, pikiran sering melayang tak tentu arah. Tidur dengan selimut tebal akan mengirimkan sinyal ke pikiran untuk jadi lebih tenang. Kamu pun akan lebih mudah untuk memejamkan mata.
- Tidur dalam selimut akan membuat tubuh mengeluarkan hormon serotonin dan dopamin yang membuat pikiran jadi lebih santai.
- Terakhir, tidur dalam selimut tebal membuat merasa seperti tidur dengan dipeluk orang yang kamu sayangi. Dan hal ini membuatmu jadi lebih bahagia.
Jadi, apakah udara cukup dingin malam ini? Jika ya, ambil selimut tebalmu dan dapatkan manfaat sehat di atas.
Orang lain juga bertanya?
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur:
Baca juga:
Ini dia 7 ritual wajib untuk dilakukan sebelum tidur
Tidur telanjang, menyehatkan atau malah bikin masuk angin?
8 Makanan terburuk yang 'haram' kamu santap sebelum tidur
3 Alasan sehat untuk bangun lebih awal di pagi hari
Advertisement