Tips Cepat dan Aman Mengurangi Ketergantungan Gadget pada Anak

Kecanduan gadget pada anak telah menjadi salah satu masalah yang menghantui para orang tua.

Anak yang mengalami kecanduan gadget tentu akan mengalami perubahan secara fisik dan emosional.

Batasi Waktu Penggunaan

Membatasi gadget pada anak penting untuk mengetahui waktu penggunaan gadget anak.

Peran orang tua sangat perlu untuk membatasi durasi waktu penggunaan gadget.

Panduan penggunaan gadget pada anak menurut American Academy of Pediatrics (2013) dan Canadian Pediatric Society (2010):

1. Anak usia di bawah 2 tahun tidak seharusnya dibiarkan berinteraksi dengan layar sendirian, seperti layar TV, gadget, tablet, dan sebagainya. Perlu ada pengawasan dan pendampingan dari orang tua.
2. Anak usia 2-4 tahun memiliki durasi satu jam dalam sehari untuk menggunakan layar.
3. Anak usia 5 tahun ke atas memiliki waktu 2 jam dalam sehari untuk keperluan hiburan dan belum termasuk keperluan belajar.

Edukasi Tentang Efek Penggunaan Gadget

Orang tua perlu menegaskan kepada anak tentang bahaya penggunaan gadget.

Jelaskan kepada anak dengan bahasa yang mudah dipahami mengenai bahaya dan efek dari penggunaan gadget.

Orang tua dapat menjelaskan bahwa penggunaan gadget dapat mengakibatkan sakit mata sehingga harus menggunakan kacamata.

Selain itu, jelaskan juga bahwa penggunaan gadget pada anak harus didampingi oleh orang dewasa.

Dengan menjelaskan bahaya dan efek penggunaan gadget pada anak tersebut, orang tua akan menumbuhkan rasa tanggung jawab pada anak.

Selain itu, juga menumbuhkan pemahaman kepada anak terhadap batas waktu penggunaan gadget.

Dampingi Anak Saat Menggunakan Gadget

Selalu dampingi ketika anak sedang beraktivitas dengan gadget-nya.

Awasi apa yang dilihat dan didengar oleh anak.

Perhatian dan pengawasan terhadap anak sangat perlu dilakukan untuk mencegah konten-konten yang tidak sesuai diterima oleh anak.

Orang tua juga dapat menyesuaikan konten yang hanya dapat dilihat oleh anak.

Misalnya, konten yang dilihat adalah lagu anak-anak atau video kartun.

Selebihnya, jangan biarkan anak untuk melihat konten-konten lainnya.

Dorong Aktivitas Fisik

Peran orang tua di sini sangat penting untuk menciptakan aktivitas fisik yang menarik dan menyenangkan untuk anak.

Untuk mengatasi ketergantungan anak pada perangkat gadget, penting untuk memastikan bahwa mereka menghabiskan waktu lebih banyak dalam bermain dan belajar secara langsung, bukan melalui layar.

Catherine Steiner Adair - peneliti di Harvard Medical School dan penulis buku The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationship in The Digital Age

Menjadi Contoh bagi Anak

Perilaku orang tua akan menurun kepada anaknya bukanlah peribahasa semata.

Peran orang tua sangat penting dalam menunjukkan pola perilaku terkait penggunaan gadget kepada anak-anak.

Orang tua sebisa mungkin untuk tidak bermain gadget di depan anak. Hal ini karena ketika orang tua bermain gadget, anak akan cenderung ingin tahu. 

Oleh karena itu, menunjukkan perilaku baik di depan anak merupakan langkah yang baik untuk mengurangi kecanduan gadget.