Tips menangkal penyakit akibat gaya hidup
Sebelum penyakit menyerang tubuh Anda, sebaiknya cegah dengan cara berikut.
Advertisement
Saat ini banyak perempuan yang tidak hanya diam di rumah. Mereka terjun ke dunia profesional dengan bekerja, setara dengan pria. Meski meniti karir, wanita juga dituntut mengelola rumah tangga. Menjalani dua aktivitas tersebut bukanlah hal mudah. Akibatnya banyak wanita yang tidak mampu menjaga kesehatan sehingga mudah terserang berbagai penyakit akibat gaya hidup.
Beberapa penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup pada wanita adalah:
- Depresi
- Premenstrual Syndrome (PMS)
- Endometriosis
- Penyakit tiroid
- Polycystic ovary syndrome / gangguan hormonal
Berikut cara menangkal penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup dilansir Idiva (23/5).
Orang lain juga bertanya?
-
Bagaimana cara merawat sendi lutut agar tetap sehat? Dengan aktivitas sendi, dia akan merawat sendi itu. Otot-otot sendi yang terjaga akan menjaga kestabilan sendi. Sehingga, dengan aktivitas yang lebih baik, gaya hidup yang aktif, itu akan merawat persendiannya,” jelasnya.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
- Mencoba dan membawa makan siang sehat untuk bekerja. Juga, pastikan untuk makan pada waktu yang tepat sehingga untuk menghindari keasaman dan masalah pencernaan lainnya.
- Tingkatkan kekebalan tubuh Anda dengan makanan yang kaya anti-oksidan dan vitamin. Buah-buahan dan sayuran adalah sumber utama nutrisi sehat.
- Jaga asupan air sepanjang waktu. Sebotol air di meja Anda adalah cara sempurna untuk memastikan asupan air yang cukup sepanjang hari.
- Berolahraga. Apakah itu naik turun tangga ke kantor atau bahkan berjalan ketika pulang dari kerja. Pastikan untuk tetap aktif setiap saat.
- Bersosialisasi dengan teman yang semangat. Hal ini akan mengurangi stres dan membantu Anda mengembangkan sikap positif.
Selalu jaga kesehatan tetap prima agar Anda bisa menjalani kehidupan yang baik sebagai ibu rumah tangga dan wanita karir.
Advertisement