Tubuh ramping berkat senam aerobik
Sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa senam aerobik merupakan jenis olahraga yang tepat untuk orang yang berdiet.
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ahli dari Duke University Medical Center, Carolina Utara, Amerika Serikat, menyebutkan bahwa senam aerobik merupakan jenis olahraga yang tepat untuk dilakukan jika seseorang ingin meratakan bentuk perutnya. Senam aerobik sendiri merupakan kegiatan olah tubuh yang menggunakan musik dengan tujuan kesehatan.
Lemak pada perut dinilai bisa menyusut jika seseorang melakukan aerobik secara teratur. Lemak tersebut cukup berbahaya sebab bisa memicu penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Oleh sebab itu orang-orang yang memiliki kadar lemak berlebih pada bagian perut sebaiknya berusaha untuk menyusutkannya.
"Penelitian kami memang fokus untuk menemukan cara yang efektif untuk menyingkirkan lemak pada perut yang menyebabkan berbagai penyakit," tutur Cris Slentz, seorang psikolog olahraga dan juga salah satu ahli dari penelitian ini seperti yang dikutip dari India Times (30/03).
Penelitian yang telah dilaporkan dalam jurnal Physiology ini sebenarnya membandingkan dua buah cara untuk membakar lemak pada perut, yaitu angkat berat dan aerobik. Pada olahraga angkat berat, kekuatan dan ketahanan tubuh seseorang memang akan bertambah. Namun senam aerobik lebih dianjurkan jika seseorang tersebut memiliki lemak berlebih di bagian perutnya.
(mdk/riz)