Wah, akar wangi berikan 4 manfaat sehat ini buat kamu
Mengalami depresi, nyeri menstruasi atau gangguan pasca menopause? Temukan solusinya di sini!
Kenal akar wangi atau yang sering disebut dengan licorice? Akar wangi adalah salah satu tanaman jenis rumput yang dikeringkan dan memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaatnya adalah sebagai bahan obat herbal.
Tanaman ini termasuk dalam famili Poaceae dan masih sekeluarga dengan serai. Melansir dari naturalalternativeremedy.com, berikut ini merupakan empat manfaat sehat dari akar wangi (licorice).
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
1. Mengatasi depresi
Asam glycyrrhizi dalam akar wangi yang berperan dalam hal ini. Asam ini berfungsi mendorong fungsi kelenjar adrenal.
Kelenjar ini membantu tubuh mengontrol produksi hormon kortisol yang bertangung jawab menyebabkan seseorang mengalami kelelahan berlebihan, kecemasan, dan rentan terhadap infeksi dan alergi.
Akar wangi juga mengandung asam amino asparagin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan dalam sistem saraf tubuh.
2. Mengontrol kolesterol
Akar wangi membantu mengontrol jumlah kolesterol dengan meningkatkan aliran empedu dalam tubuh. Selain itu, asam empedu tersebut juga membantu menghilangkan kolesterol berlebih dalam tubuh.
Tak hanya itu, kandungan antioksidan dalam akar wangi dapat meningkatkan kesehatan kapiler dengan menghambat pertumbuhan plak di arteri.
3. Menopause
Kandungan phytoestrogenic dan anti-oksidan dalam akar wangi mampu membantu beberapa gangguan terkait masalah hormonal karena menopause seperti kelelahan, dan perubahan suasana hati. Akar wangi membantu mengontrol dan meningkatkan produksi hormon estrogen.
4. Mengatasi kram menstruasi
Tanaman sehat ini mengandung anti-inflamasi dan antispasmodic yang mampu membantu gejala pre-menstruasi (PMS) seperti nyeri payudara, nyeri perut, mual, kembung dan perubahan suasana hati.
Meskipun menawarkan manfaat sehat yang menggiurkan, tetapi kamu juga perlu mewaspadai efek samping dari tanaman ini. Konsumsi akar wangi jangka panjang dapat menyebabkan hipertensi, hipokalemia (kadar kalium rendah), katarak dan retensi cairan dalam tubuh.
Oleh karena itu, akar wangi tidak disarankan bagi mereka yang memiliki masalah jantung dan juga tak disarankan bagi wanita hamil.
Baca juga:
Keju, senjata baru untuk lawan sel kanker
Diet: Teliti, 4 makanan ini simpan banyak garam
Duet super 6 makanan ini ampuh buat tubuh langsing
Sayuran hijau, senjata alami yang lawan penyakit mata
Kamu tahu? Ini pentingnya memelihara bakteri dalam usus