8 Manfaat Jus Pare Mentah untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan Salah Satunya
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan cukup banyak.
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan cukup banyak. Pare atau Momordica charantia merupakan jenis buah yang kerap diolah menjadi sajian lezat. Rasanya yang pahit dan khas menjadi ciri khas dari pare tersebut.
Pare mengandung banyak nutrisi yang penting untuk tubuh, seperti serat, vitamin C, A, K, protein, folat, seng, kalium, dan zat besi.
-
Apa saja manfaat pare bagi kesehatan? Dilansir dari laman Hello Sehat, terdapat beberapa manfaat pare bagi kesehatan tubuh antara lain sebagai berikut: 1. Mengendalikan gula darah Magnesium dalam pare membantu meningkatkan kerja insulin, yang penting untuk mengatur gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2. 2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Pare kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 3. Menjaga kesehatan mata Kandungan flavonoid dalam pare, seperti α-karoten dan lutein, baik untuk kesehatan mata dan dapat mengurangi risiko katarak serta glaukoma terkait diabetes. 4. Meredakan asma dan gangguan pernapasan lainnya Pare memiliki sifat antihistamin, anti-inflamasi, dan antivirus yang membantu meredakan gejala asma dan gangguan pernapasan lainnya, seperti batuk, flu, atau pilek.
-
Kenapa jus mentimun baik untuk kesehatan? Banyak orang mungkin tidak menyadari betapa bermanfaatnya mentimun bagi kesehatan, khususnya dalam menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Apa saja manfaat kesehatan dari mentega? Mentega mengandung asam lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-6. Asam lemak ini penting untuk fungsi otak dan kesehatan jantung. Mentega memiliki kadar trans lemak yang rendah atau bahkan tidak ada sama sekali. Trans lemak merupakan jenis lemak jahat yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan peradangan.
-
Apa saja manfaat dari minum jamu bagi kesehatan? Manfaat minum jamu yang pertama adalah untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh. Beberapa jenis rempah-rempah yang digunakan sebagai bahan jamu memiliki sifat anti inflamasi. Sifat ini yang bisa membantu tubuh untuk mengurangi terjadinya peradangan. Selain itu, jamu yang mengandung jahe memiliki senyawa gingerol yang dapat mengurangi gejala flu.
-
Apa manfaat utama dari mengonsumsi jamu parut untuk kesehatan? Konsumsi jamu terutama dalam bentuk jamu parut bisa membantu mengatasi masalah asam urat dan kolesterol dengan mudah.
Selain diolah menjadi sajian lezat, pare juga dapat dikonsumsi dalam bentuk jus. Meski rasanya pahit, tetapi jus pare mentah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Beragam manfaat jus pare untuk kesehatan, di antaranya dapat mencegah sembelit, menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit, menurunkan kadar gula darah, menurunkan berat badan, menyehatkan jantung, menjaga daya tahan tubuh, hingga menurunkan risiko kanker.
Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat tersebut, merdeka.com telah merangkumnya dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.
Mencegah Sembelit
©2015 Merdeka.com/shutterstock
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan yang pertama yaitu mencegah sembelit. Sembelit disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kurangnya kandungan serat pada makanan yang dikonsumsi, kehamilan, menunda buang air besar, pengaruh obat-obatan, memiliki kondisi kesehatan tertentu, hingga faktor psikologis.
Untuk mencegah terjadinya sembelit, Anda dapat mencoba mengonsumsi jus pare mentah. Pare mengandung serat cukup banyak yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kelancaran dan kesehatan pencernaan.
Dengan kandungan serat yang tinggi tersebut, risiko seseorang mengalami sembelit pun akan berkurang. Pencernaan akan berjalan dengan lebih lancar dan baik.
Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan berikutnya yaitu menjaga kesehatan mata. Pare memiliki kandungan senyawa betakaroten dan vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin tersebut membantu menurunkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula.
Selain dapat menjaga kesehatan mata, mengonsumsi jus pare mentah juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena adanya kandungan antioksidan, vitamin C, serta provitamin A dalam pare.
Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
Mengonsumsi jus pare mentah dinilai dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Manfaat ini didapatkan karena pare mengandung beberapa komponen yang sangat mirip dengan insulin.
Perlu diketahui, komponen tersebut dapat digunakan untuk meregulasi gula darah sehingga jumlahnya tak akan terus meningkat dan memunculkan gejala diabetes.
Menurunkan Berat Badan
© elembarazo.net
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan selanjutnya yaitu menurunkan berat badan. Pare mengandung kalori rendah namun tinggi serat. Serat melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat sehingga akan membantu kenyang lebih lama.
Selain itu, mengonsumsi jus pare mentah juga bisa membantu mengendalikan rasa lapar dan nafsu makan. Sejumlah penelitian bahkan menunjukkan bahwa pare memiliki efek yang menguntungkan dalam pembakaran lemak.
Menyehatkan Jantung
Jantung merupakan salah satu organ vital tubuh. Oleh karena itu, kesehatan jantung pun harus selalu dijaga.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, seperti mengonsumsi lemak sehat (bukan lemak trans), hindari merokok dan asap rokok, jangan duduk terlalu lama, rajin berolahraga, mengonsumsi ikan, mengonsumsi lebih banyak serat, menjaga tekanan darah, menjaga kadar gula darah, dan tidur yang cukup.
Mengonsumsi jus pare mentah juga dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Jus pare mentah mempunyai sifat antiinflamasi yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Mengonsumsi jus pare mentah secara signifikan mampu mengurangi risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
Menjaga Daya Tahan Tubuh
mensjournal.com
Manfaat lain dari jus pare mentah yaitu dapat menjaga daya tahan tubuh. Hal ini karena pare dapat membantu tubuh melawan virus dan bakteri serta memperkuat kekebalan.
Kandungan antioksidan dalam pare berfungsi sebagai mekanisme pertahanan yang kuat terhadap penyakit. Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa pare mempunyai sifat anti karsinogen dan anti tumor.
Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan selanjutnya yaitu membantu menurunkan risiko kanker. Hampir seluruh bagian dari tanaman pare mempunyai sifat anti kanker.
Mengonsumsi ekstrak pare diketahui dapat menghentikan sel-sel kanker melakukan replikasi. Selain itu, pare juga dinilai efektif dalam mencegah penyebaran kanker.
Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk manfaat ini.