9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Dapat Cegah Osteoporosis
Buah naga merupakan buah yang rendah kalori namun tinggi nutrisi. Vitamin B, vitamin C, protein, fosfor, kalsium, fiber, captin dan antioksidan terkandung dalam buah tersebut.
Saat ini buah naga menjadi salah satu buah yang kerap dikonsumsi masyarakat di Indonesia. Bentuknya yang unik, membuat buah naga mudah dikenali. Pada umumnya, buah naga memiliki tampilan kulit berwarna merah atau terkadang kuning.
Buah naga merupakan buah yang rendah kalori, namun tinggi nutrisi. Vitamin B, vitamin C, protein, fosfor, kalsium, fiber, captin dan antioksidan terkandung dalam buah tersebut.
-
Apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah naga? Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga. Buah naga adalah buah tropis yang memiliki bentuk dan warna yang menarik. Buah ini memiliki kulit berwarna merah atau kuning dengan sisik-sisik yang menyerupai naga, serta daging berwarna putih atau merah dengan biji-biji hitam.
-
Dimana bisa menemukan resep olahan buah naga yang enak? Berikut merdeka.com membagikan kumpulan resep olahan buah naga yang dibuat jadi dessert.
-
Apa yang istimewa dari cangkang naga ini? Penemuan ini memiliki makna yang penting, karena ia mendahului bentuk naga giok berbentuk C yang menjadi ciri khas Budaya Hongshan.
-
Dimana cangkang naga ini ditemukan? Arkeolog China baru-baru ini mengumumkan penemuan yang menarik di wilayah Mongolia Dalam (Inner Mongolia). Mereka menemukan cangkang naga.
-
Kenapa buah naga cocok untuk dibuat dessert? Biasanya, buah naga juga kerap dipakai untuk pewarna makanan karena memiliki warna merah merona. Selain enak dimakan langsung, buah naga juga bisa dibuat menjadi desert.
-
Di mana kamu bisa menemukan resep kaki naga? Dilansir dari Cookpad, berikut kami merangkum beberapa resep kaki naga berbagai bahan, bisa menjadi rekomendasi Anda.
Buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dirangkum dari Hellosehat dan berbagai sumber, berikut ulasan lengkapnya.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
www.canadianliving.com
Salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan yaitu membantu meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan buah naga dapat mengurang kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Dilansir dari Hellosehat, studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacognosy Research menemukan bahwa konsumsi buah pitaya (naga) dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, buah naga merupakan sumber lemak jenuh tunggal yang dapat menjaga hati dalam kondisi baik.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
2019 Merdeka.com/Pixabay
Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi. Tingginya vitamin C dalam buah naga dapat memberikan peningkatan sistem kekebalan tubuh serta merangsang aktivitas antioksidan lainnya.
Selain itu, tingkat tinggi vitamin C, mineral dan fitoalbumin dapat memerangi radikal bebas. Kandungan vitamin B1, B2, B3 serta fosfor, kalsium, zat besi, protein, niasin dan serta juga memberikan kontribusi untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Menurunkan Kadar Kolesterol
2017 istock.com
Dilansir dari Honestdocs, kandungan vitamin B3 dalam buah naga sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, sebaiknya mengonsumsi buah ini.
Kolesterol tinggi sangat berbahaya bagi tubuh. Apabila kolesterol tinggi dibiarkan, maka dapat mendatangkan penyakit-penyakit serius seperti stroke atau jantung koroner.
Meredakan Batuk
medicalnewstoday.com
Kandungan vitamin B3 dalam buah naga dapat membantu meredakan penyakit batuk. Apabila Anda mengalami batuk, cobalah untuk mengonsumsi buah naga.
Manfaat buah naga ini tentunya sangat berguna karena batuk termasuk penyakit yang lama sembuhnya. Meski bukan pengganti obat, tetapi buah naga dapat membantu meredakan batuk Anda.
Menurunkan Berat Badan
2015 Merdeka.com/shutterstock
Mengonsumsi buah naga cocok untuk Anda yang sedang program diet. Hal ini dikarenakan buah naga kaya akan serat dan sangat rendah kalori. Sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama dibanding dengan buah lainnya.
Mengonsumsi buah naga dapat menjadi alternatif untuk Anda yang sedang program diet. Dengan rutin mengonsumsi buah tersebut, program penurunan berat badan Anda dapat terbantu.
Mencegah Diabetes
Shutterstock/Ljupco Smokovski
Buah naga kaya akan serat. Rasa manis pada buah naga pun bukan berasal dari glukosa sehingga aman untuk penderita diabetes.
Dilansir dari Hellosehat, tingginya jumlah serat dalam buah naga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah seseorang. Tak hanya itu, buah naga juga dapat membantu untuk menghambat lonjakan gula yang terjadi setelah makan makanan dengan indeks glimik tinggi.
Mencegah Penuaan Dini
huffingtonpost.com
Buah naga mengandung antioksidan. Antioksidan berperan penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Antioksidan juga dapat melawan radikal bebas di tubuh yang dapat menyebabkan masalah seperti kanker.
Nutrisi yang paling penting dari buah naga kandungan fosfor. Sel-sel tubuh membutuhkan fosfor untuk membantu mencegah penuaan dini.
Mencegah Kanker
Shutterstock.com/ra2studio
Dilansir dari Hellosehat, buah naga mengandung karoten yang terkait dengan beberapa anti karsinogen termasuk dalam mengurangi jumlah tumor. Selain itu, likopen yang bertanggung jawab untuk warna merah dalam buah naga telah terbukti terkait dengan menurunkan risiko kanker prostat.
Kulit buah naga pun mengandung polifenol. Ada kemungkinan beberapa polifenol dalam kulit buah naga ini bekerja sebagai afinitas untuk reseptor estrogen, dan mengubah perilaku hormon lain kepada situs reseptor dalam sel.
Mencegah Osteoporosis
boldsky.com
Buah naga mengandung kalsium organik yang sangat baik untuk tulang. Mengonsumsi buah naga dapat mencegah penyakit pengeroposan pada tulang atau yang biasa disebut osteoporosis.
Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan secara jangka panjang. Mengonsumsi buah naga tentu baik agar tulang tetap sehat dan kuat.