Cara Membuat Jus Alpukat Sehat, Tinggi Nutrisi Cocok Bagi yang Sedang Diet
Ada berbagai cara membuat jus alpukat yang sehat.
Advertisement
Ada berbagai cara membuat jus alpukat yang sehat. Alpukat adalah salah satu buah yang kerap dikonsumsi oleh masyarakat luas. Buah ini tak hanya orang dewasa saja, anak-anak, remaja, lansia hingga bayi pun bisa mengonsumsinya.
Biasanya buah alpukat ini akan diberikan saat sang bayi mulai diperbolehkan mendapat makanan pendamping ASI.
Orang lain juga bertanya?
-
Apa manfaat alpukat untuk menjaga kesehatan mata? Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.
-
Apa saja manfaat Alpukat untuk kulit? Alpukat, yang biasa kita temui dalam masakan dan minuman, bukan hanya lezat tetapi juga kaya akan Omega 3 dan lemak sehat. Alpukat berfungsi sebagai minyak alami dengan sifat antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas. Vitamin E dalam alpukat memberikan hidrasi hingga ke lapisan terdalam kulit.
-
Bagaimana cara membuat rebusan daun alpukat? Cara termudah untuk memperoleh manfaat dari daun alpukat adalah dengan minum air rebusannya. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat diikuti. Persiapkan 5 lembar daun alpukat yang telah dicuci bersih.Siapkan juga 2 gelas air dan madu (jika diinginkan).Mulailah dengan mendidihkan air terlebih dahulu.Kemudian, tambahkan daun alpukat ke dalam air yang mendidih tersebut.Rebus selama 10 menit hingga jumlah air berkurang sedikit dan warnanya berubah.Saring air hasil rebusan daun alpukat.Air rebusan daun alpukat siap untuk dikonsumsi. Untuk memberikan rasa, dapat ditambahkan madu.
-
Mengapa alpukat baik untuk menjaga kesehatan jantung? Alpukat merupakan sumber lemak sehat, protein, serat, serta aneka vitamin dan mineral yang baik bagi jantung.
-
Bagaimana cara memanfaatkan daun alpukat untuk mengatasi masalah lambung? Cara mengonsumsinya pun cukup sederhana, yakni dengan merebusnya dan meminum air rebusannya.
-
Apa manfaat rebusan daun alpukat untuk mengatasi kolesterol tinggi? Kandungan antioksidan yang terdapat dalam daun alpukat memiliki manfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.Akibatnya, mengonsumsi daun alpukat secara teratur dapat membantu mencegah risiko terjadinya berbagai penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol, seperti penyakit jantung, stroke, dan lain sebagainya.
Teksturnya yang lembut dengan cita rasa manis dinilai cukup ramah bagi pencernaan baik. Apalagi saat itu sistem pencernaannya belum berkembang dengan sempurna.
Advertisement
Selain itu, buah alpukat juga kerap kali dibuat menjadi sajian yang lezat. Mulai dari jus alpukat, smoothies hingga sup buah. Minuman jus alpukat juga sangat cocok dikonsumsi pada pagi hari. Sebab bisa menambah energi tubuh dengan maksimal.
Tak hanya itu, buah alpukat juga dikenal tinggi akan nutrisi baik. Karenanya, buah alpukat sangat cocok bagi kalian yang tengah menjalani program diet. Jika tertarik, ada berbagai macam cara membuat jus alpukat yang sehat dan lezat.
Lantas bagaimana cara membuat jus alpukat yang sehat dan lezat? Simak ulasan informasinya berikut ini.
Advertisement
Cara Membuat Jus Alpukat Segar
Bahan:
- 1 buah alpukat mentega
- 1 sachet dancow putih
- Susu coklat secukupnya
- Es batu
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Pertama ambil 3/4 bagian alpukat dengan sendok
- Masukkan daging buah alpukat dalam wadah atau gelas
- Masukkan dancow bubuk ke dalam daging buah alpukat
- Kocok kedua bahan tersebut hingga rata
- Potong dadu 1/4 bagian alpukat sesuai selera
- Siapkan es batu dan gelas saji
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan es batu secukupnya sesuai selara
- Beri alpukat potong dadu di atasnya
- Tambahkan susu coklat sesuai selera
- Jus alpukat segar telah siap disajikan
Cara Membuat Jus Alpukat Lembut
Bahan:
- 200 ml air
- 50 gram gula dan 75 ml air panas untuk sirup
- 25 gram fibbercreame dan 75 ml air hangat
- 1 buah alpukat
- Susu kental manis secukupnya
- Es batu secukupnya
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Ambil daging buah alpukat matang
- Masukkan daging buah ke dalam wadah blender
- Larutkan gula dan air panas untuk sirup
- Masukkan larutan fibbercream dan sirup ke dalam wadah blender
- Blender ketiga bahan tersebut hingga lembut dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan es batu secukupnya sesuai selera
- Beri susu cokelat sesuai selera di atasnya
- Jus alpukat lembut telah siap dihidangkan
Cara Membuat Jus Alpukat Spesial
Bahan:
- 100 ml air dingin
- 2 scoop es krim cokelat
- 2 sendok gula putih
- 1 buah alpukat mentega
- Meses cokelat secukupnya
- Susu kental manis secukupnya
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Ambil daging buah alpukat matang
- Masukkan daging buah ke dalam wadah blender
- Masukkan air, gula dan susu kental manis
- Blender semua bahan tersebut hingga halus
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan es batu secukupnya sesuai selera
- Tambahkan es krim cokelat
- Beri taburan meses di atasnya
- Jus alpukat spesial telah siap disajikan
Cara Membuat Jus Alpukat Manis
Bahan:
- 100 ml air santan instan
- 50 gram whipping cream ditambah 100 ml susu dingin mixer selama 3 menit
- 2 buah alpukat mentega, ambil dagingnya
- 1 sachet susu kental manis
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Ambil daging buah alpukat matang
- Masukkan daging buah ke dalam wadah blender
- Masukkan susu kental manis dan air santan ke dalam blender
- Blender ketiga bahan tersebut hingga lembut dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan es batu secukupnya sesuai selera
- Tambahkan whipping cream
- Tuang jus alpukat lagi
- Beri topping potongan buah alpukat di atasnya
- Jus alpukat manis telah siap dihidangkan
Cara Membuat Jus Alpukat Kurma
Bahan:
- 3-5 buah kurma, buang bijinya
- 2-3 buah alpukat, ambil dagingnya saja
- 1 sendok makan madu
- 1 sendok teh kopi bubuk asli, bisa skip
- 1 sendok teh chia seeds rendam dalam air sebentar
- 1/2-1 gelas susu kambing
- Topping kacang almond secukupnya
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender kecuali kacang almond
- Tambahkan susu kambing, madu dan kopi bubuk ke dalam blender
- Blender semua bahan tersebut sampai halus dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan es batu secukupnya sesuai selera
- Beri topping kacang almond di atasnya
- Jus alpukat kurma telah siap disajikan
Cara Membuat Jus Alpukat Gula Merah
Bahan:
- 200 ml air
- 2 sendok makan susu kental manis
- 1 sendok makan gula
- 1/2 buah alpukat ambil dagingnya
- Es batu secukupnya
- Gula merah cair
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender kecuali gula merah cair
- Blender semua bahan tersebut sampai halus dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tambahkan gula merah cair pada dinding gelas
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Jus alpukat gula merah telah siap dihidangkan
Cara Membuat Jus Alpukat Pisang Smoothies
Bahan:
- 100 ml kopi dari biji
- 1 buah alpukat
- 1 pisang beku
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Giling kopi medium
- Siapkan frenchpress dan isi dengan 20 gram kopi
- Seduh kopi. Sisihkan
- Masukkan alpukat dan pisang ke dalam blender
- Tambahkan kopi ke dalam blender
- Blender semua bahan tersebut sampai halus dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Beri taburan bubuk kopi di atasnya
- Jus alpukat pisang smoothies telah siap disajikan
Cara Membuat Jus Alpukat Milo
Bahan:
- 4 sendok makan milo bubuk
- 2 buah alpukat
- 2 sendok makan susu kental manis
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Ambil daging buah alpukat matang
- Masukkan daging buah ke dalam wadah blender
- Blender buah alpukat hingga lembut dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan susu kental manis di atasnya
- Beri taburan milo sesuai selera
- Masukkan ke dalam kulkas agar lebih nikmat
- Jus alpukat milo telah siap dihidangkan