Penyebab Sakit Ginjal Hingga Cara Mencegahnya, Jangan Sampai Salah
Penyebab sakit ginjal sebaiknya diketahui sejak dini. Hal ini tak lain untuk mencegah gangguan pada ginjal agar tak semakin fatal dan berbahaya.
Penyebab sakit ginjal sebaiknya diketahui sejak dini. Hal ini tak lain untuk mencegah gangguan pada ginjal agar tak semakin fatal dan berbahaya. Dengan mengetahui penyebab sakit ginjal, penderita akan mendapatkan kondisi tubuhnya serta cara mengatasinya dengan tepat.
Tanpa disadari, ada banyak penyebab sakit ginjal yang berasal dari kehidupan sehari-hari. Hal tersebut yakni seperti dari rutinitas sehari-hari hingga gaya hidup yang tak sehat. Jika sudah mengalami sakit ginjal, penderita hendaknya segera berkonsultasi lebih lanjut ke dokter.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menjaga kesehatan ginjal, Konsumsi Air yang Cukup: Memastikan asupan cairan yang cukup membantu ginjal dalam proses penyaringan limbah dan mencegah dehidrasi. Disarankan untuk minum air putih dalam jumlah yang memadai setiap hari, sekitar 8 gelas atau lebih, tergantung pada kebutuhan dan aktivitas tubuh. Jaga Pola Makan Sehat: Diet seimbang yang rendah sodium, gula, dan lemak jenuh dapat mengurangi beban kerja ginjal. Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta batasi makanan olahan dan tinggi garam. Rutin Berolahraga: Aktivitas fisik secara teratur membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengontrol tekanan darah. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu, seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda. Kontrol Tekanan Darah: Hipertensi adalah salah satu penyebab utama penyakit ginjal. Monitor tekanan darah Anda secara rutin dan lakukan tindakan untuk menjaga tekanan darah tetap dalam rentang yang sehat, seperti mengurangi konsumsi garam dan rutin berolahraga. Kelola Diabetes dengan Baik: Jika Anda memiliki diabetes, penting untuk mengontrol kadar gula darah dengan diet, obat-obatan, dan pengawasan medis yang tepat. Diabetes yang tidak terkelola dengan baik dapat merusak ginjal secara perlahan. Hindari Penggunaan Obat yang Tidak Perlu: Beberapa obat, terutama obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dapat merusak ginjal jika digunakan dalam jangka panjang atau dalam dosis tinggi. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan dan hindari penggunaan obat yang tidak diperlukan. Periksa Kesehatan Ginjal Secara Berkala: Jika Anda memiliki faktor risiko penyakit ginjal, seperti riwayat keluarga atau kondisi medis tertentu, lakukan pemeriksaan ginjal secara rutin. Tes darah dan urine dapat membantu mendeteksi masalah ginjal pada tahap awal. Hindari Alkohol dan Rokok: Alkohol dan rokok dapat membahayakan kesehatan ginjal dan meningkatkan risiko komplikasi. Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Jaga Berat Badan Ideal: Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal serta kondisi lainnya seperti diabetes dan hipertensi. Menjaga berat badan dalam kisaran sehat melalui diet dan olahraga dapat mengurangi risiko tersebut. Perhatikan Kesehatan Saluran Kemih: Hindari penahanan urine terlalu lama dan pastikan untuk buang air kecil secara teratur. Infeksi saluran kemih yang tidak diobati dengan cepat dapat menyebar ke ginjal dan menyebabkan komplikasi. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah perkembangan penyakit ginjal.
-
Bagaimana cara mencegah gagal ginjal? Gagal ginjal dapat dicegah dengan langkah-langkah pencegahan yang dapat dilakukan secara rutin.Pertama, sangat penting untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan meninggalkan kebiasaan merokok dan menghindari alkohol.Selain itu, memantau fungsi ginjal secara teratur melalui tes darah dan urin juga penting untuk memastikan kesehatan ginjal. Kemudian mengontrol tekanan darah dengan menjaga pola makan yang sehat.Berolahraga secara teratur dan menghindari makanan yang tinggi garam juga dapat membantu mencegah gagal ginjal.Selain itu, memperhatikan asupan cairan dengan minum air putih yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
-
Kapan gejala penyakit ginjal muncul? Gejala penyakit ginjal dapat sangat bervariasi, mulai dari gejala ringan seperti kelelahan dan nyeri punggung, hingga gejala yang lebih serius seperti pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki, serta gangguan pada tekanan darah.
-
Makanan apa yang bisa membantu melindungi ginjal dari kerusakan? Kedua jenis ikan ini mengandung omega-3 dan asam amino esensial yang membantu melindungi ginjal dari kerusakan.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasi gagal ginjal? Apabila penyakit ginjal sudah tahap akhir alias gagal ginjal kronis, maka tidak bisa lagi diperbaiki, yang bisa dilakukan adalah mengganti fungsi ginjal menyaring dan membuang racun dengan cuci darah alias hemodialisis, continuous ambulatory peritoneal dialysis (CAPD), atau transplantasi ginjal.
-
Bagaimana cara mengatasi kanker ginjal? Penanganan untuk kanker ginjal yang diberikan oleh dokter akan disesuaikan dengan ukuran, letak, stadium kanker, dan kondisi kesehatan pasien secara keseluruhan. Ada beberapa metode yang bisa dilakukan untuk mengatasi kanker ginjal, di antaranya: Terapi Ablasi Cara mengatasi kanker ginjal yang pertama adalah terapi ablasi.
Sementara itu, bagi yang tak menderita penyakit ginjal, ada baiknya untuk mengetahui penyebab sakit ginjal hingga ciri-cirinya yang dapat diamati. Dengan begitu, risiko terkena sakit ginjal pun dapat dihindari.
Lantas, apa saja penyebab sakit ginjal hingga cara mencegahnya tersebut? Simak ulasan selengkapnya berikut ini yang berhasil merdeka.com rangkum dari berbagai sumber.
Penyebab Sakit Ginjal
Ada beberapa penyebab sakit ginjal yang seringkali tak disadari. Saat beraktivitas sehari-hari, tubuh cenderung banyak melakukan kebiasaan buruk.
Akibatnya, banyak gangguan kesehatan seperti sakit ginjal yang muncul secara tiba-tiba. Ada pun penyebab sakit ginjal tersebut antara lain sebagai berikut,
Dehidrasi
Dehidrasi adalah penyebab sakit ginjal yang cukup tak disadari banyak orang. Ginjal merupakan organ penting di dalam tubuh untuk menyaring zat-zat beracun yang tak dibutuhkan.
Saat tubuh mengalami dehidrasi, maka ginjal pun juga kehilangan banyak cairan untuk melakukan fungsinya. Alhasil, sakit ginjal pun muncul dan mengganggu.
© today.com
Kurang Vitamin
Tubuh membutuhkan vitamin sebagai zat pengatur di dalam tubuh. Hal ini secara langsung membuat peran vitamin cukup signifikan bagi fungsi ginjal sebagai organ penyaring.
Saat tubuh kekurangan asupan vitamin, maka ginjal tentu akan bekerja lebih keras hingga mudah terkena gangguan hingga kerusakan. Maka dari itu, penuhi kebutuhan vitamin dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran.
Konsumsi Garam Berlebih
Penambahan garam memang wajar dilakukan pada saat proses memasak. Tanpa disadari, kandungan garam berlebih pada makanan justru merupakan salah satu penyebab sakit ginjal.
Sebab, garam merupakan senyawa yang dianggap racun oleh ginjal. Saat tubuh memiliki garam berlebih, maka ginjal pun juga akan bekerja lebih keras dalam waktu yang lama.
Kebiasaan Menahan Buang Air
Penyebab sakit ginjal yang paling dikenal luas adalah kebiasaan menahan buang air kecil. Semakin sering tubuh menahan buang air kecil, maka semakin besar pula terjadi gangguan batu ginjal.
Ginjal yang menahan lama urine berisikan racun akan semakin berisiko untuk ditumbuhi bakteri hingga kuman. Maka dari itu, ada baiknya untuk buang air kecil sesegera mungkin saat tubuh sudah membunyikan alarm.
lifealth.com
Konsumsi Obat-obatan
Tubuh yang mengonsumsi obat-obatan juga berisiko tinggi untuk terserang penyakit ginjal. Penyebab sakit ginjal yang satu ini biasanya dialami oleh kebanyakan orang dengan ketergantungan pada obat-obatan pereda nyeri dan lain sebagainya.
Ada baiknya untuk menggunakan obat jenis ini dalam jumlah dan takaran yang wajar. Jika memungkinkan, Anda dapat beralih pada bahan-bahan alami yang lebih aman untuk dikonsumsi.
Alkohol dan Rokok
Kandungan di dalam minuman beralkohol dan rokok merupakan salah satu penyebab sakit ginjal yang juga banyak diketahui. Kandungan di dalam alkohol dan rokok secara langsung dianggap sebagai zat racun yang perlu dikeluarkan dari tubuh.
Saat kandungan tersebut masuk ke dalam tubuh, maka ginjal berfungsi lebih keras. Ginjal yang secara terus-menerus mengalami hal ini maka akan semakin tinggi pula risiko kerusakannya.
Gejala Sakit Ginjal
www.boldsky.com
Sakit ginjal dapat dirasakan melalui sejumlah tanda atau gejalanya. Adapun penderita sakit ginjal dapat ditandai dengan beberapa gejalanya yakni sebagai berikut,
- Bau napas tak sedap dan tercium bau seperti urine.
- Kulit pucat, kering, dan gatal.
- Jumlah urine saat dikeluarkan tak banyak.
- Mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi.
- Kerap merasakan mual, muntah, dan menurunnya nafsu makan.
- Sering mengalami kram otot di bagian kaki.
- Terjadi pembengkakan di area mata dan pergelangan kaki.
- Napas pendek.
- Mudah merasa lelah secara terus-menerus.
Cara Mencegah Sakit Ginjal
Setelah mengetahui penyebab sakit ginjal, alangkah baiknya bagi kita untuk senantiasa menghindari beberapa hal tersebut. Sebab, mencegah sakit ginjal akan jauh lebih baik sebelum terjadi banyak hal yang tak diinginkan.
medicalnewstoday.com ©2020 Merdeka.com
Bagi penderita tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit jantung, cara mencegah sakit ginjal menjadi hal yang patut dipahami dengan baik. Ada pun cara mencegah sakit ginjal antara lain sebagai berikut,
- Mengurangi konsumsi garam.
- Sering beraktivitas fisik, dari olahraga ringan hingga cukup berat.
- Jaga berat badan agar tetap normal dan stabil.
- Cukupi waktu istirahat dengan baik.
- Hindari asap rokok dan alkohol.
- Cukupi kebutuhan air putih sebanyak 8 gelas per hari.
- Mulai membatasi obat pereda nyeri yang dijual bebas.