5 Kegiatan di akhir pekan agar capai sukses di minggu depan
Akhir pekan yang buruk dapat menstimulasi pikiran anda menjelang awal pekan.
Kebanyakan orang melihat akhir pekan menjadi hari yang paling menyenangkan. Namun, hal itu tidak pernah dirasakan oleh orang-orang yang hidupnya disibukkan dengan berbagai macam pekerjaan kantor.
Bahkan, jajak pendapat 2013 yang dilakukan Monster.com menemukan 78 persen dari orang dewasa yang disurvei di seluruh dunia mengalami akhir pekan yang buruk.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa kunci sukses dalam hidup? Kamu adalah kesuksesan sejati jika kamu dapat mempercayai diri sendiri, mencintai diri sendiri, dan menjadi diri sendiri.
-
Bagaimana cara merayakan pencapaian wisuda? Rayakan pencapaianmu.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips jitu yang diberikan TNI AD? Adapun tips agar tubuh kita tetap mau bekerja dengan aman adalah sebagai berikut: a. Berat dan Tinggi Badan Tips jitu pertama adalah memperhatikan berat dan tinggi badan. Tahukah kalian, berat dan tinggi badan mampu membantu kalian dalam mendeteksi dini kondisi badan. Khususnya terkait kekurangan gizi dan kelebihan berat badan. b. Rutin Cek Tekanan Darah Tips jitu kedua yaitu rutin cek tekanan darah. Sebagaimana diketahui, cek tekanan darah menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan setiap orang. Terlebih diketahui apabila kondisi tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi, mampu menyebabkan masalah dalam kesehatan. c. Fungsi Paru Tips jitu ketiga adalah memperhatikan fungsi paru. Untuk diketahui, frekuensi pernapasan normal yaitu antara 12-20 kali per menit. Apabila kalian memperoleh frekuensi pernapasan normal seperti itu, maka kesehatan paru-paru kalian menunjukkan kondisi yang sehat. d. Gula Darah (Diabetes) e. Kolesterol
Akhir pekan yang buruk dapat menstimulasi pikiran anda menjelang awal pekan. Mereka yang mengalami akhir pekan buruk selalu berpikiran bahwa awal pekan menjadi akhir dari hidup mereka.
"Itu mudah untuk merasa sedikit gentar pada hari Minggu tentang tekanan yang menunggu Anda pada Senin pagi," tulis Laura Vanderkam dalam bukunya 'What The Most Successful People Do On The Weekend'
Namun, ada beberapa hal yang bisa membuat anda lebih produktif di pekan depan.
Berikut kegiatan yang bisa bikin anda ceria pada pekan depan seperti dilansir businesinsider.com:
Habiskan waktu untuk keluarga
Habiskan waktu akhir pekan anda bersama keluarga atau orang-orang yang anda cintai. Setiap akhir pekan jalanan ibukota selalu macet total. Lebih baik luangkan waktu anda dirumah sambil bercengkrama dengan keluarga.
Cara ini dapat membuat stres anda pada pekerjaan menjadi hilang. Terlebih, anda bisa hadapi pekan depan dengan senyuman.Â
Rencanakan sesuatu yang menyenangkan
Akhir pekan menjadi menyenangkan apabila anda merencanakan sesuatu dengan keluarga atau teman-teman. Bisa habiskan dengan karaoke atau berolahraga bersama.
Ini dapat membuat anda lebih rileks. Bukan lagi, melihat awal pekan sebagai ancaman tetapi jadi realita yang harus anda hadapi dengan bahagia.
Anda bisa habiskan nonton film atau makan malam romantis bersama kekasih. Cara ini membuat anda terbebas dari tekanan pada pekan depan.
Mengatur akhir pekan anda
Mulai atur akhir pekan anda. Sehingga, anda tak lupa dengan pertemuan yang menyenangkan dengan teman-teman ataupun orang terkasih.
Cara ini membuat anda terbebas dari janji-janji dadakan yang membuat anda berpikir ulang. Dengan begitu, anda bisa melepaskan penat bersama orang-orang yang sudah ingin ditemui.Â
Benahi kamar dan cuci pakaian
Cara ini bisa membuat anda lebih rileks. Melihat tumpukan baju dan cucian menjadi tekanan sendiri untuk anda.
Sisihkan waktu anda satu atau dua jam untuk membersihkan lemari pakaian dan mencuci baju.Â
Anda akan memiliki hal-hal yang lebih sedikit khawatir tentang Senin sampai Jumat. Sehingga, pekan depan akan anda lewati dengan bahagia.
Olahraga
Akhir pekan waktu yang sangat tepat dihabiskan untuk olahraga. Setelah menjalani hari-hari sibuk karena pekerjaan, akhir pekan jadi waktu yang rileks.
Pergi ke tempat fitnes atau olahraga sendiri dirumah jadi pilihan tepat di akhir pekan. Dengan begitu, awal pekan yang akan anda hadapi tak lagi berat.
Â
(mdk/sau)