Makin Ganteng, Shindong Anggota Super Junior Berhasil Turunkan Berat Badan 31 Kg, Ini Rahasianya

Shindong, anggota Super Junior, berbagi cerita mengenai perjalanan dan rahasia di balik perubahan fisiknya.

Shindong Hee, yang merupakan salah satu anggota Super Junior, menarik perhatian publik karena berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 31 kilogram.

Keberhasilan ini semakin mencolok karena ia melakukannya tanpa melakukan olahraga sama sekali. Menurut laporan dari Koreaboo, dalam sebuah program radio yang ditayangkan pada tahun 2020, Shindong membagikan kisah serta rahasia di balik perubahan fisiknya yang signifikan.

Program diet yang dijalaninya dimulai pada bulan Oktober 2019. Dengan disiplin yang sangat tinggi, ia berhasil mengurangi berat badannya dari 116 kilogram menjadi sekitar 85 kilogram.

Bagaimana sebenarnya metode diet yang diterapkan oleh Shindong hingga ia dapat menurunkan berat badan sebanyak 31 kilogram tanpa berolahraga? Mari kita simak informasi lebih lanjut mengenai perjalanan dietnya yang inspiratif ini. Shindong menunjukkan bahwa dengan komitmen dan pengaturan pola makan yang baik, perubahan besar dalam tubuh bisa dicapai. Hal ini menjadi contoh bagi banyak orang yang ingin melakukan perubahan dalam gaya hidup mereka.

Kebiasaan Menimbang Berat Badannya Dua Kali Dalam Sehari

Shindong, anggota dari grup Super Junior, mengungkapkan bahwa ia telah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 31 kilogram. Ia memiliki kebiasaan menimbang berat badannya dua kali dalam sehari, yaitu di pagi hari setelah bangun tidur dan di malam hari sebelum tidur.

"Saya bangun, pergi ke kamar mandi, dan menimbang. Saya juga menimbang sebelum tidur," katanya.

Ia juga menambahkan, "Sulit menjaga berat badan agar sama dari pagi hingga malam," yang menunjukkan tantangan yang dihadapinya dalam mempertahankan berat badan ideal.

Proses penurunan berat badan yang dijalani Shindong tentu bukan hal yang mudah. Dengan rutinitas menimbang yang disiplin, ia berusaha untuk tetap konsisten dalam menjaga berat badannya. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya pengawasan terhadap berat badan dalam mencapai tujuan kesehatan. Shindong menjadi contoh nyata bahwa dengan usaha dan ketekunan, perubahan positif dapat dicapai.

Program Dietnya

Shindong, anggota dari grup musik Super Junior, memulai program dietnya pada bulan Oktober 2019. Ia merasa bahwa tubuhnya membutuhkan perubahan yang signifikan, sehingga ia bertekad untuk melakukan transformasi.

Motivasi utama Shindong untuk mengubah gaya hidupnya adalah berat badannya yang saat itu mencapai 116 kilogram. Dengan kesadaran akan pentingnya kesehatan, ia berusaha keras untuk mencapai tujuan yang diinginkannya.

Mengatur Porsi Makanan

Keberhasilan Shindong sangat dipengaruhi oleh konsistensi dalam pengaturan porsi makan. Ia memastikan bahwa jumlah makanan yang dikonsumsinya tetap sama untuk setiap waktu makan, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.

"Porsi makananmu harus sama, dari sarapan, makan siang, hingga makan malam," kata Shindong. Dengan cara ini, Shindong berhasil menjaga pola makan yang seimbang dan mendukung tujuan kesehatan serta kebugarannya.

Selain itu, pengaturan porsi yang tepat juga membantu Shindong dalam mengontrol asupan kalori harian. Dengan mengatur porsi makan secara konsisten, ia dapat menghindari kebiasaan makan berlebihan yang dapat merugikan kesehatan. Hal ini menunjukkan bahwa disiplin dalam pola makan sangat penting untuk mencapai keberhasilan dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Tidur Selama 8 Jam

Shindong menekankan betapa pentingnya tidur yang cukup bagi kesuksesannya. Ia selalu berusaha untuk tidur selama 8 jam setiap malam dengan menjaga pola tidur yang teratur.

"Saya tidur sekitar pukul 11 malam dan bangun jam 7 pagi. Mereka bilang tidur 8 jam sehari itu penting," katanya. Dengan cara ini, Shindong percaya bahwa kualitas tidurnya akan mendukung kinerjanya dalam berbagai aktivitas.

Keputusan Shindong untuk tidak melakukan olahraga selama menjalani dietnya menjadi hal yang paling mengejutkan. Dia dengan sengaja memilih cara ini untuk membuktikan bahwa penurunan berat badan tanpa olahraga itu mungkin dilakukan. Menurutnya, jika berat badannya turun terlalu cepat, orang-orang akan mulai curiga.

"Karena saya ingin menunjukkan bahwa kita bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga," kata Shindong. Dia menambahkan bahwa meskipun berat badan bisa turun lebih cepat dengan olahraga, banyak orang yang akan merasa curiga jika penurunan berat badan terjadi dalam waktu singkat.

Itulah metode diet yang diterapkan oleh Shindong, anggota Super Junior, yang berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 31 kilogram. Dengan cara ini, dia berharap dapat menginspirasi orang lain untuk mencoba pendekatan yang berbeda dalam menurunkan berat badan.