4 Khasiat Lavender Oil yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Bisa Meredakan Insomnia
Beberapa khasiat dari lavender oil yang mungkin saja nggak kamu ketahui. Cari tahu dulu, yuk!
4 Khasiat Lavender Oil yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Bisa Meredakan Insomnia
Lavender oil telah dikenal luas sebagai minyak esensial yang memiliki aroma menyenangkan dan seringkali dimanfaatkan sebagai bahan dasar produk-produk kecantikan.
Akan tetapi, siapa sangka bila di balik aroma calming yang ada di lavender oil, terdapat sejumlah khasiat baik buat tubuh yang jarang diketahui oleh orang-orang.
Di dalam lavender oil sendiri terkandung beberapa kebaikan yang nggak kamu duga. Salah satunya adalah zat linalool dan lynalyl acetate, yang aromanya dihindari oleh para serangga kecil.
Dengan adanya kedua zat ini, kamu pun akan terhindar dari gigitan nyamuk serta serangga yang bisa bikin kulit gatal-gatal.
Selain berguna untuk mengusir nyamuk, lavender oil pun juga memiliki khasiat baik lainnya yang bisa berguna buat keseharianmu, baik secara mental maupun fisik. Mau tahu apa saja itu?
-
Kenapa minyak esensial lavender bantu tidur? Lavender essential oil memiliki efek relaksasi yang dapat menenangkan tubuh dan pikiran, serta mengurangi ketegangan saraf. Sebuah penelitian pada tahun 2021 menunjukkan bahwa menghirup lavender essential oil dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan depresi mayor.
-
Bagaimana akar valerian bantu insomnia? Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Medicine pada tahun 2006, mengonsumsi 300-900 mg suplemen atau ekstrak akar valerian sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
-
Kenapa daun bidara bisa atasi insomnia? Ekstrak daun bidara telah digunakan untuk meredakan stres, kecemasan, dan dapat memperbaiki pola tidur seseorang.
-
Bagaimana daun bidara bisa membantu mengatasi insomnia? Saponin dalam daun bidara memiliki efek menenangkan yang berguna untuk mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.Salah satu cara mengonsumsinya adalah dengan menyeduhnya menjadi teh.
-
Manfaat apa yang lilin aromaterapi berikan untuk kualitas tidur? Manfaat lilin aromaterapi yang kedua untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. Aroma dari lilin aromaterapi, khususnya yang mengandung minyak esensial lavender, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Lavender memiliki sifat sedatif yang dapat menenangkan sistem saraf dan membuat pikiran lebih tenang. Membakar lilin aromaterapi di kamar tidur beberapa jam sebelum tidur dapat menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur nyenyak.
-
Tanaman apa saja yang bisa atasi insomnia? Ada beberapa tanaman herbal yang bisa menjadi alternatif alami, contohnya teh chamomile atau teh hijau, yang efektif mengatasi kedua masalah tersebut.
1. Meredakan Insomnia
Salah satu khasiat utama lavender oil adalah kemampuannya untuk meredakan insomnia.
Aroma yang tenang dan relaksasi dari lavender oil sendiri diketahui dapat membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi kecemasan, dan mempromosikan tidur yang lebih nyenyak.
Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan lavender oil sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi masalah tidur, lho.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Lavender oil telah terbukti memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Yup, aroma lavender sendiri diketahui dapat merangsang produksi zat kimia otak yang memiliki efek relaksasi, sehingga bisa membantu mengurangi tekanan darah dan detak jantung yang tinggi.
Dengan menghirup lavender oil atau menggunakannya dalam bentuk aromaterapi, rasa stress yang dihadapi sehari-hari pun akan bisa berkurang.
3. Mengatasi Sakit Kepala
Buat yang sering mengalami masalah pusing atau sakit kepala, maka lavender oil ini bisa banget untuk diandalkan.
Selain kemampuannya untuk meredakan insomnia dan stress, lavender oil ternyata juga dikenal dapat membantu mengatasi sakit kepala ringan, lho.
Kandungan senyawa anti-inflamasi dan efek relaksasi pada lavender oil dipercaya dapat membantu mengurangi ketegangan otot di area kepala serta leher yang sering menjadi penyebab sakit kepala.
Itulah mengapa, pada saat mengoleskan lavender oil pada kulit atau menghirup aromanya, sakit kepala yang dirasakan bisa mereda dengan sendirinya.
4. Menyegarkan Pikiran dan Meningkatkan Konsentrasi
Selain khasiat-khasiat fisiknya, lavender oil juga dapat memberikan manfaat untuk kesejahteraan mental.
Beberapa penelitian menemukan bahwa menghirup lavender oil saat bekerja atau belajar dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas.
Well, itu tadi sejumlah khasiat yang dimiliki oleh lavender oil. Dari meredakan insomnia hingga mengatasi stres dan meningkatkan konsentrasi, lavender oil menawarkan banyak potensi untuk meningkatkan kesehatan fisik maupun mental.
Oleh karena itu, nggak ada salahnya untuk memanfaatkan lavender oil ke dalam rutinitas sehari-hari sebagai cara alami untuk meningkatkan kesejahteraan kamu.
