8 Tanaman Ini Ampuh Sembuhkan Insomnia dan Sakit Gigi, Bisa Jadi Obat Alami
Tidak perlu cemas tentang memanfaatkan obat kimia guna meredakan insomnia atau sakit gigi. Ada beberapa tanaman herbal yang bisa menjadi alternatif alami.
Anda tidak perlu cemas tentang memanfaatkan obat kimia guna meredakan insomnia atau sakit gigi. Ada beberapa tanaman herbal yang bisa menjadi alternatif alami, contohnya teh chamomile atau teh hijau, yang efektif mengatasi kedua masalah tersebut.
8 Tanaman Ini Ampuh Sembuhkan Insomnia dan Sakit Gigi, Bisa Jadi Obat Alami
Insomnia merupakan gangguan tidur yang membuat sulit bagi seseorang untuk tidur nyenyak meskipun lingkungan sudah cukup mendukung.
Kondisi ini tentu mengganggu karena mengurangi waktu tidur, yang pada gilirannya dapat menimbulkan gangguan kesehatan.
-
Bagaimana cara meredakan sakit gigi secara alami? Ada beberapa cara mengatasi sakit gigi secara alami yang bisa Anda coba di rumah, sebelum pergi ke dokter gigi. Namun, perlu diingat bahwa cara-cara ini hanya bersifat sementara dan tidak dapat mengobati penyebab sakit gigi secara menyeluruh. Oleh karena itu, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
-
Kenapa daun sirsak bisa cegah insomnia? Daun sirsak memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengatasi masalah tidur, seperti insomnia.
-
Bagaimana daun sirsak membantu mengatasi insomnia? Daun sirsak sering digunakan untuk mengatasi masalah tidur seperti insomnia. Zat yang terkandung dalam daun sirsak dapat membuat otot-otot menjadi rileks dan membantu meredakan stres. Anda bisa mengonsumsi rebusan daun sirsak atau mencampurnya dengan teh dan madu untuk rasa yang lebih nikmat.
-
Kenapa daun bidara bisa atasi insomnia? Ekstrak daun bidara telah digunakan untuk meredakan stres, kecemasan, dan dapat memperbaiki pola tidur seseorang.
-
Apa solusi untuk mengatasi insomnia? Buat yang memiliki permasalahan serupa, tenang saja. Sebab, masalah tersebut dapat diatasi dengan beberapa langkah sederhana.
-
Gimana cara mengatasi insomnia? Untuk mengatasi masalah insomnia, seseorang perlu menerapkan berbagai kebiasaan sehat, seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta memastikan kenyamanan saat tidur.
Kedua masalah ini akhirnya mengharuskan penggunaan obat sebagai solusinya.
Namun, perlu diperhatikan bahwa ada banyak tanaman herbal yang bisa membantu mengatasi masalah insomnia dan sakit gigi secara alami. Informasi ini disusun dari berbagai sumber pada hari Jumat, 26 April 2024.
1. Akar Valerian
Satu herbal alami yang bisa digunakan untuk mengatasi insomnia adalah akar valerian.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Medicine pada tahun 2006, mengonsumsi 300-900 mg suplemen atau ekstrak akar valerian sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
2. Bunga Chamomile
Bunga chamomile nampaknya telah menjadi pilihan umum sebagai obat untuk kesulitan tidur.
Biasanya, orang menggunakan bunga ini dengan cara membuatnya menjadi teh.
Menurut laporan dari Healthline, kandungan apigenin dalam bunga chamomile berperan sebagai stimulan bagi reseptor otak yang merangsang kantuk.
3. Buah Ceri
Salah satu saran alami untuk menangani kesulitan tidur adalah buah ceri. Karena, buah ceri mengandung melatonin dalam jumlah yang cukup tinggi. Sebagaimana dilansir oleh intrepidmentalhealth.com, melatonin adalah senyawa penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kualitas tidur.
Tidak hanya itu, antioksidan yang terdapat dalam buah ceri juga efektif dalam mengurangi stres oksidatif yang muncul akibat gangguan tidur yang tidak teratur akibat insomnia.
4. Kacang Almond
Vitamin B dan magnesium dalam kacang almond berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur, menurut penelitian terhadap tikus.
Pemberian ekstrak almond sebanyak 400 mg terbukti dapat meningkatkan kedalaman dan durasi tidur.
5. Daun Jambu Biji
Menurut informasi dari Siloam Hospitals, daun jambu biji mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu memerangi bakteri pada gigi yang berlubang.
Daun jambu biji yang telah dicuci bersih dapat langsung dikonsumsi dengan mengunyahnya untuk mengurangi rasa sakit pada gigi.
Alternatif lainnya adalah dengan merebus daun tersebut untuk mengambil airnya, yang kemudian dapat digunakan sebagai obat kumur alami.
6. Daun Peppermint
Peppermint memiliki daun yang mengandung mentol serta asam askorbat. Kedua unsur tersebut memiliki efek analgesik, antibakteri, dan antiinflamasi.
Oleh karena itu, daun peppermint dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengurangi gejala sakit gigi, seperti pembengkakan gusi, dan juga untuk membunuh bakteri di dalam mulut.
7. Daun Timi
Sifat antimikroba yang kuat dimiliki oleh daun timi (Thymus vulgaris).
Maka dari itu, daun timi efektif dalam membantu memerangi bakteri yang menyebabkan sakit gigi dan peradangan gusi.
Zat timol yang terkandung dalam daun timi juga bermanfaat untuk menghilangkan aroma tidak sedap serta menjaga kebersihan mulut.
8. Teh Hijau
Menurut laporan dari Healthline, kandungan teh hijau memiliki katekin antioksidan yang memberikan manfaat dalam mengurangi kemungkinan terjadinya kerusakan gigi dan gangguan pada gusi dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri dalam rongga mulut.
Tidak hanya itu, teh hijau juga mengandung fluoride yang dapat membantu meningkatkan kekuatan lapisan enamel pada gigi.
