Follow
5 Makanan berikut ini ampuh melembapkan kulit dari dalam
Merdeka.com - Anda memilih jenis kulit yang kering dan mudah teriritasi? Selain berbagai macam jenis pelembap dan lotion yang ada di pasaran, ada beberapa makanan atau minuman yang sebetulnya bisa melembapkan kulit dari dalam. Jadi, Anda bisa melakukan perawatan kulit dari luar dan dalam. Berikut ini adalah 5 di antaranya, yang dilansir dari The Beauty Bean.
1. TehTeh boleh jadi merupakan zat diuretik yang membuat Anda harus bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil. Padahal, teh sebenarnya bisa berfungsi untuk melembapkan kulit dari dalam, terutama teh hijau. Anda bisa menikmati teh hijau sambil ngemil buah-buahan segar seperti stroberi, beri hitam, dan beri merah, sebagai kudapan sore yang menyehatkan kulit.
2. Ikan salmon, tuna, olive oil, dan alpukatMakanan-makanan di atas mengandung zat omega-3 yang tinggi, yang notabene dapat menghambat hilangnya kelembapan kulit karena aktivitas sehari-hari. Selain itu, beberapa jenis makanan ini dapat meregenerasi kulit Anda dengan cepat, sehingga Anda tidak perlu khawatir jika terjadi luka gores yang membuat kecantikan kulit Anda ternoda.
-
Apa saja makanan yang baik untuk awet muda? Anda bisa memperbanyak konsumsi sayur dan buah, gandum utuh, serta makanan protein rendah lemak seperti ikan, daging tanpa lemak, dan ayam tanpa lemak.
-
Makanan apa yang baik untuk awet muda? Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti buah dan sayuran dapat membantu menjaga kilauan kulit. Selain itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 dengan mengonsumsi ikan salmon dan kacang kenari agar kulit tetap terjaga kesehatannya.
-
Makanan apa yang kaya antioksidan untuk kulit awet muda? Meskipun murah, pepaya adalah superfood yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral.
-
Apa bahan alami untuk melawan penuaan dini? Beberapa bahan alami yang mudah dijumpai sehari-hari nyatanya memiliki khasiat luar biasa dalam merawat kulit wajah yang mengalami kerutan, garis halus, bintik-bintik hitam, hingga masalah penuaan lainnya.
-
Bagaimana cara makanan bergizi membuat kita awet muda? Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan dan Nutrisi Komponen makanan yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten bertugas menangkal radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel kulit serta mempercepat proses penuaan.Makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon dan berbagai jenis kacang-kacangan berperan dalam mempertahankan kelembutan serta elastisitas kulit. Tak hanya itu, protein juga memiliki peran penting dalam meregenerasi jaringan kulit yang mengalami kerusakan.Pastikan asupan makananmu bervariasi, meliputi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein yang sehat. Hindarilah konsumsi makanan cepat saji serta makanan tinggi gula karena dapat berdampak buruk pada kulit serta membuat penampilan tubuh terlihat lebih tua.
-
Bagaimana cara mencegah penuaan dini? Meskipun penuaan dini tidak dapat sepenuhnya dihindari, langkah-langkah pencegahan seperti penggunaan tabir surya, perawatan kulit rutin, dan gaya hidup sehat dapat membantu memperlambat proses ini dan menjaga kulit tetap sehat dan segar.
3. Timun dan seledriSilica adalah sebuah kandungan yang ada dalam buah dan sayur, yang memiliki manfaat besar untuk kesehatan tulang dan gigi. Ternyata, kandungan ini juga bisa menjaga elastisitas kulit dan kelembapannya. Anda bisa mendapatkannya dari kulit timun dan seledri. Jadi, jangan buang semua kulit timun ketika Anda membuat acar lagi, ya.
4. Brokoli, jeruk, dan anggurVitamin B dan vitamin C sangat diperlukan kulit untuk menjaga produksi kolagen tetap aktif dan seimbang. Oleh karena itu, Anda harus selalu memasukkan brokoli, jeruk, dan anggur ke dalam menu harian Anda. Dengan asupan vitamin B dan C yang cukup dari makanan-makanan ini, kulit Anda akan awet kencang dan penuaan dini pun bisa dihindari.
5. Hindari junk foodSebagian besar junk food memiliki cita rasa asin, yang menunjukkan banyaknya kandungan sodium di dalamnya. Sodium bisa membuat kulit Anda jadi mudah kering, karena dia meluruhkan kandungan air di dalam tubuh dengan cepat. Maka dari itu, Anda perlu sebisa mungkin menghindari konsumsi junk food jika tidak ingin keriput cepat datang menghampiri kulit cantik Anda.
Semoga tips-tips untuk kulit cantik ini bermanfaat.
(mdk/mzh)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Yuk, simak manfaat empat bahan alami berikut yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit!
Baca Selengkapnya
Kebiasaan pola makan yang kurang sehat bisa menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Baca Selengkapnya
Mulai dari selada air, pepaya, jambu biji, ubi jalar, sampai tomat.
Baca Selengkapnya
Olahraga secara teratur, sunscreen, vitamin C, batasi garam, dan eksfoliasi adalah kuncinya.
Baca Selengkapnya
Mempertahankan wajah yang cantik dan awet muda ternyata bisa dilakukan dengan 4 cara ini.
Baca Selengkapnya
Untuk menjaga kulit tetap sehat dan muda, konsumsi beberapa bahan makanan yang menyehatkan ini.
Baca Selengkapnya
Wujudkan kulit sehat dan glowing dengan 4 makanan ini. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya
Sejumlah perawatan kulit sederhana bisa menjadi awal untuk menjaga penampilan kita agar tampak awet muda.
Baca Selengkapnya
Cara mengencangkan wajah dengan menggunakan bahan alami.
Baca Selengkapnya
Lantas, apa saja sih manfaat lainnya yang bisa didapatkan dari menggunakan skincare dengan antioksidan?
Baca Selengkapnya
Usia 30 tahun ke atas adalah waktu di mana Anda harus memberi perhatian ekstra pada kulit wajah.
Baca Selengkapnya
Buah-buah ini memiliki kandungan khusus yang baik untuk mencerahkan kulit.
Baca Selengkapnya