Cara Mengolah Daun Kelor Jadi Teh Herbal, Sederhana dan Kaya Manfaat
Teh herbal dari daun kelor kering mengandung tujuh kali vitamin C jeruk dan empat kali kalsium susu.
Cara Mengolah Daun Kelor Jadi Teh Herbal, Sederhana dan Kaya Manfaat
Organisasi kesehatan dunia WHO (World Health Organization) merekomendasikan kelor sebagai sumber makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi balita di negara-negara miskin.
Hasil penelitian menunjukkan daun, batang, dan biji kelor mengandung sejumlah senyawa bermanfaat, seperti vitamin A, vitamin C, quercetin, kalsium, dan chlorogenic acid.
Sejumlah manfaat kelor untuk kesehatan antara lain mencegah kanker, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kolesterol.
Bagaimana cara mengolah kelor menjadi teh herbal? Berikut ini resep sederhana yang bisa dicoba.
Cara Mengolah Daun Kelor Jadi Teh
Berikut ini cara mengolah daun kelor menjadi teh herbal.
-
Bagaimana cara membuat teh daun kelor? Jika ingin membuat teh, ambil 1 atau 2 sendok makan daun kelor bubuk. Setelah itu seduh dengan air panas.
-
Bagaimana membuat teh daun kelor? Membuat teh dari daun kelor sangatlah sederhana dan praktis. Anda hanya membutuhkan dua bahan utama, yaitu daun kelor kering dan air panas. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, gunakan satu sendok makan daun kelor kering dengan 200 ml air panas.
-
Bagaimana cara mengolah daun kelor? Daun kelor dapat dikonsumsi dalam bentuk segar, rebus, atau bubuk.
-
Kenapa teh daun kelor baik untuk tubuh? Teh yang terbuat dari daun kelor tidak hanya memiliki rasa yang nikmat, tetapi juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Sebagai salah satu minuman herbal, teh ini berfungsi untuk detoksifikasi tubuh, meningkatkan metabolisme, serta memberikan efek relaksasi yang menenangkan.
-
Bagaimana cara menyiapkan ramuan daun kelor? Membuat ramuan dari daun kelor cukup mudah dan tidak memerlukan banyak bahan. Anda hanya memerlukan tiga cabang daun kelor muda dan lima gelas air untuk memulainya. Langkah awal dalam pembuatan ramuan ini adalah memilih daun kelor yang segar dan mencucinya dengan air mengalir hingga bersih. Setelah itu, panaskan air dalam panci stainless hingga mendidih, lalu kecilkan api setelah air mencapai titik didih.Selanjutnya, gunting-gunting cabang dan daun kelor, kemudian masukkan ke dalam air panas tersebut. Masak daun dan cabang kelor di atas api kecil selama 10 hingga 15 menit. Setelah waktu tersebut berlalu, matikan kompor dan biarkan ramuan tersebut hingga hangat. Ramuan daun kelor ini kemudian dapat disaring dan siap untuk disajikan.
-
Bagaimana cara mengolah daun kelor menjadi makanan? Campurkan daun kelor ke dalam blender bersama dengan buah-buahan kesukaan seperti pisang atau stroberi.
Bahan (2 gelas):
• 100 gram daun kelor segar
• 600 ml air panas
• madu sesuai selera
Cara Membuat Teh Herbal Kelor:
1. Cuci bersih daun kelor, lalu tiriskan, dan pisahkan daun dari rantingnya. Gunakan daunnya.
2. Jemur dan angin-anginkan daun kelor di udara terbuka. Hindari sinar matahari langsung nutrisi daun kelor terjaga.
3. Haluskan daun yang sudah kering dengan cara diblender. Jangan ditambahkan air.
4. Ambil 1--2 sendok teh bubuk daun kelor dan masukkan ke dalam gelas atau cangkir. Seduh dengan air panas, lalu tambahkan madu, dan aduk rata.
Kandungan Nutrisi Daun Kelor Kering
Menurut jurnal dari Seminar Nasional Pengabdian Masyarakat LPPM UMJ 2020, 100 gram daun kelor kering mengandung nutrisi sebagai berikut.
• Protein dua kali lebih tinggi dari yoghurt
• Vitamin A tujuh kali lebih tinggi dari wortel
• Kalium tiga kali lebih tinggi dari pisang
• Kalsium empat kali lebih tinggi dari susu
• Vitamin C tujuh kali lebih tinggi dari jeruk
Teh herbal yang dibuat dari daun kelor memiliki manfaat besar bagi kesehatan, karena mengandung flavonoid (antioksidan dan antiinflamasi).
Demikian informasi tentang kandungan nutrisi daun kelor dan cara mengolahnya menjadi teh herbal.
