5 Cara Membuat Minuman Jahe untuk Menurunkan Berat Badan, Mudah Dilakukan
Ada beragam cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang bisa dicoba dibuat di rumah.
Ada beragam cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang bisa dicoba dibuat di rumah.
5 Cara Membuat Minuman Jahe untuk Menurunkan Berat Badan, Mudah Dilakukan
Minuman jahe memang dikenal sebagai salah satu obat herbal untuk mengatasi mual dan flu, seperti dilansir dari Alodokter.
Selain itu, minuman jahe juga dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan.
Minuman ini juga bahkan sudah sejak lama dijadikan sebagai pengobatan tradisional China. Hal ini lantaran minuman jahe mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan.
-
Bagaimana jahe merah membantu menurunkan berat badan? Manfaat jahe merah untuk diet yang selanjutnya adalah meningkatkan produksi panas dalam tubuh. Kandungan pada jahe mampu meningkatkan thermogenesis atau produksi panas dalam tubuh.Jika thermogenesis meningkat, hal ini menunjukkan bahwa tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menghasilkan panas tubuh.
-
Bagaimana cara membuat minuman jahe? Rebus air sampai mendidih. Masukkan jahe, ketumbar, daun teh kering, dan daun stevia kering, rebus selama 10-15 menit. Tuang ke gelas. Beri perasan jeruk nipis. Tambahkan madu. Aduk sampai merata, siap diminum.
-
Bagaimana cara membuat wedang jahe kayu manis jeruk? Bakar jahe, kupas, dan geprek. Rebus air, masukkan jahe dan kayu manis. Rebus selama 10 menit, lalu angkat. Setelah tidak terlalu panas, saring airnya ke dalam gelas. Tambahkan perasan jeruk nipis sesuai selera. Sajikan selagi hangat.
-
Bagaimana membuat jamu jahe merah? Didihkan jahe merah bersama habbatussauda dan bunga lawang dalam air yang cukup. Setelah mendidih, Anda bisa menambahkan madu untuk memberikan rasa manis yang lebih nikmat.
-
Bagaimana cara membuat minuman kunyit jahe? Bersihkan kunyit dan jahe, kemudian parut keduanya dan masukkan ke dalam teko bersama batang kayu manis. Didihkan air hingga mendidih, lalu tuangkan ke dalam teko dan biarkan selama 2-3 menit. Saring airnya ke dalam gelas, tambahkan madu, dan nikmati selagi hangat.
-
Bagaimana jahe dan lemon menurunkan berat badan? Salah satu manfaat yang paling dikenal dari air jahe dan lemon adalah membantu menurunkan berat badan. Kombinasi ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih optimal.Menurut situs Johns Hopkins Medicine, jahe membantu memperlancar proses pencernaan makanan. Pencernaan yang baik adalah kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan. Selain itu, baik jahe maupun lemon memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga aman dikonsumsi tanpa khawatir menambah berat badan.
Manfaat minuman jahe ini berasal dari dua senyawa alami utamanya yakni gingerol dan shogaol.
Lantas bagaimana cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang mudah dilakukan?
Melansir dari berbagai sumber, Rabu (09/8), simak ulasan informasinya berikut ini.
Manfaat Minuman Jahe bagi Kesehatan Tubuh
Adapun beberapa manfaat minuman jahe bagi kesehatan tubuh seperti dilansir dari Alodokter adalah sebagai berikut:
1. Mengatasi mual
2. Mengatasi sakit maag
3. Mengobati flu
4. Mengurangi reaksi alergi
5. Menurunkan berat badan
6. Menjaga berat badan ideal
7. Meredakan nyeri haid
8. Mengatasi osteoarthritis
9. Meredakan nyeri otot
10. Mencegah penyakit Alzheimer
11. Mencegah terjadinya keriput
12. Mengontrol kadar gula darah
13. Menurunkan kolesterol
14. Mencegah serangan jantung
15. Mencegah kanker
1. Air Jahe Sederhana
Cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan membuat air jahe sederhana.
Bahan-bahan:
• 5 sendok makan jahe yang sudah diparut
• 2 buah jeruk lemon
• 1/2 liter air
Cara Membuat:
1. Rebus air di dalam panci sampai mendidih
2. Masukkan jahe
3. Rebus selama 1-2 menit. Angkat
4. Dinginkan terlebih dahulu selama 10 menit
5. Saring air jahe
6. Masukkan ke dalam gelas
7. Tambahkan perasan buah jeruk lemon ke dalamnya
8. Dapat pula menambahkan sedikit gula agar lebih manis
9. Air jahe siap diminum
2. Teh Jahe
Cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang kedua adalah dengan membuat teh jahe.
Bahan-bahan:
• 2 sendok makan perasan lemon
• 2 sendok teh jahe kering atau 5 cm jahe yang sudah dicincang
• 2 sendok teh madu
• 1 liter air
Cara Membuat:
1. Rebus air di dalam panci sampai mendidih
2. Matikan kompor
3. Masukkan jahe ke dalam panci
4. Tutup panci selama 5 menit agar mencegah minyak dan senyawa obat yang terkandung pada jahe keluar melalui uap
5. Masukkan teh
6. Aduk sampai berubah warna
7. Saring agar tidak ada jahe yang tertinggal di dalamnya
8. Masukkan perasan lemon dan madu saat air sudah mulai dingin
9. Teh jahe siap diminum
3. Sirup Jahe
Cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang ketiga adalah membuat sirup jahe.
Bahan-bahan:
• 2000 ml air
• 400 gram gula
• 400 gram jahe yang sudah dibakar dan dimemarkan
• 6 batang serai
• 4 lembar daun pandan
• 1 sendok teh garam
Cara Membuat:
1. Rebus air di dalam panci
2. Masukkan gula pasir, jahe, daun pandan dan serai
3. Tunggu sampai air mendidih dan mengeluarkan aroma harum
4. Dapat menikmati sirup jahe dengan menambahkan madu atau gula agar rasanya lebih nikmat
4. Minuman Jahe, Madu & Jeruk Nipis
Melansir dari Alodokter, berikut cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan selanjutnya.
Bahan-bahan:
• 4-6 iris jahe
• 2 cangkir air
• Madu secukupnya
• Jeruk nipis secukupnya
Cara Membuat:
1. Cuci dan bersihkan jahe
2. Iris tipis-tipis jahe
3. Rebus sekitar 4–6 iris jahe dalam panci berisi 2 cangkir air selama 10–20 menit
4. Diamkan sejenak
5. Tambahkan madu dan jeruk nipis untuk memperkaya rasa
5. Minuman Jahe & Susu
Melansir dari Alodokter, cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang kelima adalah dengan membuat minuman jahe dan susu.
Bahan-bahan:
• 2 cangkir susu
• 1 cangkir air
• Jahe
Cara Membuat:
1. Cuci dan bersihkan jahe
2. Iris tipis-tipis jahe
3. Rebus irisan jahe dalam panci berisi 1 cangkir air selama 10 menit
4. Dinginkan air rebusan jahe sejenak
5. Tambahkan 2 cangkir susu
6. Didihkan kembali dengan api kecil selama 5 menit
