Ini Dia Rahasia Biar Nggak Ngantuk Sewaktu Jam Kerja, Wajib Dicoba
Berikut 3 rahasia yang bisa bikin mata segar dan tubuh berenergi selama jam kerja.
Ini Dia Rahasia Biar Nggak Ngantuk Sewaktu Jam Kerja, Wajib Dicoba
Pernah nggak sih merasa ngantuk di saat jam kerja masih berlangsung? Hal seperti ini memang bisa banget bikin kesal, karena dapat mengganggu produktivitas dan fokus selama bekerja. Jika nggak segera diatasi, bisa-bisa pekerjaan akan tertunda dan bahkan nggak selesai sama sekali.
Namun, apabila situasi seperti ini terjadi, kamu nggak perlu khawatir lagi. Ada beberapa cara efektif untuk mengatasi rasa kantuk yang suka tiba-tiba menyerang. Berikut adalah 3 rahasia yang wajib dicoba untuk tetap segar dan berenergi selama jam kerja.
1. Tetap Aktif dengan Berolahraga Ringan
Salah satu cara paling efektif untuk mengusir rasa ngantuk adalah dengan bergerak.
Olahraga ringan seperti berjalan-jalan di sekitar kantor, melakukan peregangan, atau bahkan melakukan beberapa latihan sederhana di meja kerja dapat meningkatkan aliran darah dan energi. Aktivitas fisik ini pun dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan membuat tubuh lebih segar.
Cobalah meluangkan waktu setiap jam untuk berdiri dan berjalan-jalan selama 5-10 menit. Kamu bisa melakukan latihan peregangan sederhana seperti memutar leher dan bahu. Jika memungkinkan, manfaatkan waktu istirahat makan siang untuk berjalan-jalan di luar ruangan.
2. Istirahat yang Cukup di Malam Hari
Kualitas tidur yang baik di malam hari juga sangat penting untuk menjaga energi dan fokus selama jam kerja.
Pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam setiap malam. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan hindari penggunaan gadget sebelum beristirahat agar tidurmu bisa lebih nyenyak.
3. Cobain Permen Kopi yang Bisa Bikin Mata Melek Kembali
Minum kopi jadi salah satu solusi jitu untuk mengatasi rasa kantuk yang suka menyerang saat bekerja. Kandungan kafein di dalam kopi dipercaya dapat membuat tubuh lebih berenergi dan mata segar seketika. Sayangnya, minuman kopi baru bisa dinikmati apabila sudah diseduh sendiri atau dibeli dari coffee shop terdekat.
Waktu yang dihabiskan hanya untuk mendapatkan segelas kopi tersebut tentu saja bikin orang-orang ragu, karena bisa mengganggu pekerjaan mereka.
Namun, ada solusi tepat yang bisa kamu coba untuk merasakan manfaat kopi dengan cara yang lebih praktis dan cepat. Misalnya saja dengan mencoba permen kopi.
Adanya permen kopi ini bisa menjadi penyelamatmu di saat bekerja. Kalau mata ingin terlelap, langsung saja buka bungkus permen kopi yang manis dan bikin tubuh kembali segar. Menariknya lagi, permen kopi ini bisa dibawa ke mana-mana. Sehingga, kamu dapat mencobanya kapanpun dan di manapun.
Dengan menerapkan 3 rahasia ini, kamu dapat mengatasi rasa kantuk selama jam kerja dan meningkatkan produktivitas serta fokus. Cobalah untuk memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam rutinitas harian dan rasakan perbedaannya!
