5 Khasiat bayam untuk kecantikan kulit dan rambut

Merdeka.com - Bayam merupakan sayuran daun dengan warna hijau tua yang terklasifikasi dalam keluarga Amaranthaceae. Sayuran ini dianggap sebagai salah satu makanan dengan nilai kesehatan tinggi karena mengandung berbagai nutrisi seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. Bayam terkenal sebagai sumber zat besi yang sangat baik untuk dikonsumsi para penderita anemia. Selain itu bayam juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K dan berbagai mineral penting.

Selain bermanfaat untuk kesehatan, sayuran ini juga memainkan peran penting dalam perawatan kulit dan rambut. Mau tahu apa saja khasiat bayam untuk kecantikan Anda? Berikut ini 5 manfaat kecantikan dari bayam yang dirangkum dari Style Craze.

1. Menyembuhkan Jerawat

Bayam efektif membersihkan jerawat dan menjaga kesehatan kulit. Vitamin A dan vitamin C di dalamnya akan berfungsi sebagai antioksidan yang melawan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Cara terbaik untuk mendapatkan khasiat anti jerawat dari bayam adalah dengan mengonsumsi bayam dalam keadaan segar. Anda bisa memakannya dalam bentuk salad sayuran atau menjadikannya jus dan green smoothies.

Anda juga bisa membuat masker bayam untuk menyingkirkan jerawat. Padukan bayam yang sudah dihaluskan dengan sedikit air dan oleskan pada wajah Anda selama 20 menit. Masker ini akan menghilangkan kotoran, minyak dan peradangan sekaligus mendinginkan kulit.

2. Sebagai tabir surya

Bayam kaya akan kandungan vitamin B yang melindungi kulit dari sinar ultra violet. Dengan begitu kulit terhindar dari kerusakan akibat pengaruh buruk sinar matahari dan kanker kulit.

3. Manfaat Anti-penuaan

Bayam yang sarat dengan antioksidan akan menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Dengan mengonsumsi bayam secara teratur penuaan kulit akan terhambat dan Anda jadi senantiasa terlihat muda.

4. Memperbaiki kondisi kulit

Bayam merupakan sumber vitamin A dan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin A berfungsi untuk mencerahkan warna kulit dan vitamin C berperan penting dalam memperbaiki sel-sel kulit. Rutin mengonsumsi bayam akan menjadikan kulit Anda tampak berseri-seri.

5. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Bayam mengandung paduan vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalium, kalsium, zat besi, magnesium dan asam lemak omega-3 yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Zat besi dalam bayam membantu pengikatan oksigen dalam sel darah merah yang selanjutnya akan didistribusikan ke folikel rambut. Hal ini penting untuk menutrisi batang rambut dari dalam dan menjadikannya kuat.

Itulah lima manfaat bayam untuk kecantikan kulit dan rambut Anda. (mdk/tsr)