Follow
Penelitian: Konsumsi Selada Air Sebulan Bikin Kerutan Berkurang
Merdeka.com - Watercress atau selada air merupakan sayuran yang nilai gizinya sudah terkenal sejak zaman dahulu. StyleCraze menyebut sayuran ini sebagai menu harian para prajurit Romawi. Sementara artikel yang dilansir MailOnline mengatakan kalau selada air sudah dikenal sebagai sayuran bergizi tinggi sejak saman Mesir dan Yunani kuno.
Sebuah penelitian menyebut selada air efektif untuk meningkatkan kesehatan kulit dari dalam. Konsumsi sayuran ini selama sebulan disebut bisa meningkatkan kesehatan kulit secara signifikan.
Selada Air Setiap Hari, Kerutan Berkurang dalam Sebulan
-
Kapan selada air terbukti paling sehat? Penelitian yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) pada tahun 2014 bertujuan untuk mengidentifikasi makanan super yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
-
Apa manfaat jus seledri untuk kulit? Jus seledri mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Termasuk vitamin A, vitamin C, antioksidan, dan sifat antiinflamasi. Vitamin A dalam jus seledri dapat membantu dalam regenerasi sel-sel kulit. Sehingga membantu memperbaiki kerusakan dan mengurangi tanda penuaan. Selain itu, vitamin C dalam jus seledri dapat membantu dalam produksi kolagen yang mendukung elastisitas kulit. Sementara antioksidan melindungi kulit dari kerusakan lingkungan dan mempercepat proses penyembuhan. Sifat antiinflamasi jus seledri juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, seperti jerawat atau kulit sensitif.
-
Kenapa selada air dianggap paling sehat? Menurut penelitian CDC, selada air memiliki lebih banyak nutrisi per kalori dibandingkan dengan sebagian besar makanan lainnya.
-
Kenapa air rebusan serai bisa baik untuk kulit? Air hasil rebusan serai mengandung antioksidan serta nutrisi yang bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, air rebusan serai juga memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan pada kulit serta mencegah munculnya jerawat.
-
Apa manfaat air rebusan selada? Meskipun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaatnya secara ilmiah, banyak orang merasa bahwa air selada merupakan cara alami yang lembut dalam meningkatkan kualitas tidur. Terutama bagi mereka yang sering terbangun di malam hari atau merasa gelisah, mencoba air selada sebelum tidur dapat memberikan rasa nyaman dan memudahkan proses tidur.
-
Kenapa air rebusan serai baik untuk kulit? Air rebusan serai dikenal efektif dalam menghilangkan racun dari tubuh, berkat kandungan antioksidannya. Dengan mengonsumsi air rebusan serai, kesehatan kulit dapat terjaga dengan baik, karena dapat mengurangi peradangan serta mencegah timbulnya jerawat.
Penelitian menunjukkan 10 dari 11 wanita yang menyantap 80 gram selada air segar selama sebulan mengalami peningkatan kondisi kulit. Sebanyak 7 dari 11 wanita bahkan mendapati kerutan di kulit mereka berkurang.
Analisis kesehatan kulit dengan kamera VISIA menunjukkan hasil yang positif pada mayoritas peserta penelitian. Selain itu, para peserta penelitian juga merasa lebih berenergi setelah rutin mengonsumsi selada air.
Kandungan Nutrisi Selada Air
Secangkir selada air segar mengandung vitamin A dan vitamin C. Kandungan vitamin K yang dimilikinya bahkan memenuhi 106 persen kebutuhan tubuh per hari. Selain itu, selada air juga cuma mengandung 4 kalori.
Selada air memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi daripada susu dan lebih banyak zat besi daripada bayam.
Sementara kandungan lutein dan zeaxanthin yang dimilikinya 45 kali lebih banyak daripada tomat matang.
Penjelasan Pakar Gizi
Dr. Sarah Schenker, pakar nutrisi yang mengawasi penelitian mengatakan, "Selada air kaya sumber betakaroten yang dibutuhkan untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel kulit."
"Walaupun begitu, agar bisa bekerja dengan baik, vitamin C konsentrasi tinggi juga diperlukan untuk melengkapi proses ini dan selada air mengandung banyak sekali nutrisi ini [vitamin C]."
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Rebusan serai bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit, mampu mengurangi peradangan serta mencegah jerawat, sehingga kulit tampak lebih bersinar.
Baca Selengkapnya
Perawatan yang tepat dapat membantu kita merawat kulit dengan baik, menjaga elastisitasnya, dan menyamarkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan halus.
Baca Selengkapnya
Selada air merupakan sayuran sehat dengan harga murah yang mudah didapat.
Baca Selengkapnya
Selada air merupakan salah satu sayuran bergizi dengan manfaat luar biasa di dalamnya.
Baca Selengkapnya
Kerutan yang muncul di wajah merupakan tanda alami dari proses penuaan manusia. Yuk, simak cara alami menghilangkan kerutan yang hanya bermodal Rp 1.000 ini!
Baca Selengkapnya
10 bahan alami ini bisa digunakan para wanita untuk mengurangi kerutan halus yang ada di wajah. Sudah pernah coba belum?
Baca Selengkapnya
Kulit kusam terjadi karena penumpukan sel-sel kulit mati yang tidak segera diangkat.
Baca Selengkapnya
Olahraga secara teratur, sunscreen, vitamin C, batasi garam, dan eksfoliasi adalah kuncinya.
Baca Selengkapnya