12 Manfaat Ceri untuk Ibu Hamil, Tingkatkan Kekebalan hingga Kontrol Tekanan Darah

Merdeka.com - Manfaat ceri untuk ibu hamil baik bagi janin dan sang ibu. Saat sedang menjalani masa kehamilan, seorang wanita sering disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral. Dan di antara buah-buahan yang sangat dianjurkan pada saat masa kehamilan adalah buah ceri.

Buah ceri merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Ceri sendiri aman dikonsumsi selama kehamilan.Manfaat ceri untuk ibu hamil didapat dari nutrisinya.

Ceri mengandung segudang nutrisi seperti vitamin, mineral, protein, zat besi, kalsium dan lain-lain. Oleh karena itu, manfaat ceri untuk ibu hamil dapat meningkatkan kesehatan.

Kendati demikian, bagi Anda yang alergi terhadapnya juga tidak disarankan untuk mengonsumsi buah ceri. Berikut ini, kami akan sampaikan apa saja manfaat ceri untuk ibu hamil dikutip dari laman momjunction.com.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat ceri untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ceri mengandung kadar vitamin C yang sehat, yang memiliki sifat antioksidan. Buah ini memainkan peran penting dalam menghilangkan radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai infeksi dan penyakit.

Apalagi, tingkat kekebalan Anda akan menurun selama masa kehamilan. Ceri mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang dibuat oleh tanaman untuk melawan infeksi dan meningkatkan tingkat kekebalan Anda.

Mendukung kesehatan otak bayi

Manfaat ceri untuk ibu hamil yang kedua yaitu untuk mendukung kesehatan otak bayi nantinya. Antosianin yang ditemukan dalam ceri melindungi sel saraf dan meningkatkan kesehatan otak janin.

Meredakan pembengkakan dan peradangan

Manfaat ceri untuk ibu hamil yang ketiga yakni untuk meredakan pembengkakan dan peradangan. Antosianin, pigmen merah pada buah ceri, diketahui sangat efektif dalam mengurangi peradangan, pembengkakan, dan nyeri sendi yang biasa Anda alami saat hamil.

Mencegah diabetes gestasional

Manfaat ceri untuk ibu hamil yang keempat adalah untuk mencegah diabetes gestasional. Ceri membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali sehingga dapat membantu mencegah diabetes gestasional.

Mengurangi kelelahan

©iStockphoto

Manfaat ceri untuk ibu hamil yang kelima adalah untuk mengurangi rasa lelah. Sarat dengan kandungan air berlebih, buah ceri yang jika dikonsumsi secara teratur, dapat memberikan dorongan energi, dan membantu menghilangkan rasa lelah.

Mengontrol tingkat tekanan darah

Buah ceri juga dinilai memiliki manfaat untuk mengontrol tekanan darah. Kandungan kalium dalam ceri akan bekerja untuk mencegah retensi air dan kontrol tekanan darah dalam tubuh. Dengan demikian, dapat membantu mencegah risiko preeklamsia selama kehamilan.

Mendukung tidur yang lebih baik

Antioksidan dalam ceri yang disebut melatonin adalah penginduksi tidur yang ideal. Anda dapat mengalami gangguan tidur selama kehamilan karena berbagai rasa ketidaknyamanan di tubuh. Dengan meminum segelas jus ceri setiap hari, bisa menjadi diet bagus untuk mengatasi gangguan tidur. Ceri tart mengandung lebih banyak antioksidan daripada ceri manis.

Memperkuat pembuluh darah

Vitamin C yang ada dalam buah ceri akan membantu memperkuat pembuluh darah, dan juga membantu mereka memompa cukup darah ke janin.

Sebagai ekspektoran

Buah ceri juga dianggap sebagai ekspektoran yang berguna untuk mengobati semua kondisi terkait batuk. Buah ini dinilai memiliki khasiat untuk meredakan batuk, pilek, bronkitis dan asma.

Mengobati sembelit

Ceri memiliki kandungan serat yang tinggi. Buah ini akan menormalkan pergerakan usus dan membantu Anda menyingkirkan sembelit, salah satu masalah paling umum selama kehamilan.

Menyembuhkan migrain

Dokter percaya bahwa fluktuasi hormon estrogen, dan kondisi preeklamsia selama kehamilan menyebabkan sakit kepala migrain. Buah ceri mengandung antosianin dan bioflavonoid, yang dapat membantu meredakan sakit kepala migrain.

Redakan nyeri otot

Manfaat ceri untuk ibu hamil yang terakhir yaitu untuk bantu redakan nyeri otot. Buah ceri memiliki sifat anti-inflamasi, dan oleh karena itu, buah ini menawarkan bantuan yang efektif untuk redakan nyeri otot dan masalah yang mungkin Anda alami selama kehamilan. (mdk/ank)