Cara Langsing Setelah Melahirkan, Efektif dan Mudah Dilakukan

Merdeka.com - Melahirkan dan menjadi ibu bisa jadi salah satu hal berharga dan terindah bagi wanita. Usai melahirkan beberapa wanita mengeluhkan jika perutnya melar atau buncit, tubuhnya bengkak dan menggemuk. Tak jarang, banyak wanita yang mencari tahu cara langsing setelah melahirkan.

Pasalnya, tubuh yang jadi lebih gemuk kerap berujung pada krisis kepercayaan diri bagi beberapa ibu pasca melahirkan. Menurukan berat badan tampaknya jadi agenda panjang bagi kebanyakan ibu baru. Tak jarang niatan diet kerap ditunda karena saking sibuknya mengurus buah hati tercinta.

Meskipun begitu, ada banyak cara langsing setelah melahirkan. Ada baiknya, bagi ibu baru memilih cara langsing setelah melahirkan secara alami. Agar tidak membawa dampak buruk baik bagi kesehatanmu maupun buah hati kamu.

Lebih jauh berikut ini informasi cara langsing setelah melahirkan selengkapnya telah dirangkum merdeka.com melalui pinterest dan berbagai sumber lainnya pada Rabu, (16/02/2022).

1. Lakukan Peregangan dan Pernapasan

Cara langsing setelah melahirkan yang pertama adalah dengan rajin melakukan peregangan dan pernapasan. Di mana latihan ini dapat dilakukan di antara waktu menjaga si kecil. Latihan ini kamu lakukan di sela-sela aktivitas mengurus si kecil seperti di antara mengganti popok dan mencuci botol.

Di antara aktivitas tersebut coba sejenak ambil matras dan lakukan yoga atau pilates sejenak. Walaupun sejenak, aktivitas ini cukup ampuh menjadi penghilang stres yang dapat memicu kamu lebih sulit menurunkan berat badan apalagi tampil langsing.

2. Mengerjakan Pekerjaan RumahCara langsing setelah melahirkan berikutnya yang dapat kamu coba adalah dengan mengerjakan pekerjaan rumah. Misalnya mengepel dengan berjongkok, mencuci baju tanpa bantuan mesin cuci, membersihkan dapur, atau meyikat kamar mandi.Cara ini efektif menghilangkan lemak pada tubuh.

3. Perbanyak Jalan Kaki

Selanjutnya, saat baru melahirkan kamu mungkin tidak bisa melakukan banyak kegiatan yang berat. Nah, berjalan kaki bisa jadi olahraga yang sangat mudah. Olahraga kecil ini dapat mengembalikan kebugaran setelah melahirkan dan merupakan salah satu cara langsing setelah melahirkan.

Kamu juga bisa mengajak serta buah hatimu saat jalan kaki agar lebih semangat.Tidak perlu terlalu jauh, cukup dengan menempuh jarak 1,5 km per hari saja kamu bisa membakar kalori sebanyak 100 kalori.

4. Mengatur Pola MakanCara langsing setelah melahirkan juga bisa dengan mengatur pola makan. Jika selama ini kamu tipikal orang yang makan dalam porsi besar, ada baiknya diubah menjadi makan dengan porsi sedikit dengan kurun waktu yang cukup sering.

Langkah ini terbilang efektif karena dapat mencegah terjadinya penumpukan lemak serta kalori di dalam tubuh. Dengan cara ini berat badan dapat terkontrol dengan baik.

5. MenyusuiTernyata menyusui juga bisa jadi salah satu cara langsing setelah melahirkan. Selain baik untuk menambah imunitas bayi, menyusui juga membantu membakar kalori yang ada dalam tubuh kamu terutama 6 bulan setelah melahirkan.

Tak tanggung-tanggung, menyusui dapat membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar yakni 500 hingga 700 kalori perhari. Tanpa sadar kamu sedang berusaha mengecilkan perut bahkan saat kamu sedang tidak melakukan apapun.

6. Banyak Minum Air PutihCara langsing setelah melahirkan berikutnya dengan memperbanyak minum air putih. Terdengar remeh, namun memperbanyak mengonsumsi air putih ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca juga:Hanya Bermodalkan Rp20 Ribu, Inilah Rahasia dan Resep Dewi Hughes Bisa Langsing7 Cara Diet yang Baik untuk Turunkan Berat Badan Secara Aman dan Sehat13 Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami, Mudah, dan Cepat7 Potret Nagita Slavina Usai Diet Ketat, Body Goals Bak Anak Muda13 Cara Melangsingkan Perut Secara Efektif dan Ampuh, Ikuti Langkah Berikut (mdk/nof)