Tips Atasi Nyeri Punggung untuk Ibu Pasca Melahirkan dengan Kandungan Thermal
Lalu bagaimana cara mengatasi sakit punggung selama dan setelah hamil?
Lalu bagaimana cara mengatasi sakit punggung selama dan setelah hamil?
Tips Atasi Nyeri Punggung untuk Ibu Pasca Melahirkan dengan Kandungan Thermal
Nyeri punggung selama dan pasca melahirkan kerap dirasakan banyak ibu-ibu. Salah satu penyebabnya, perubahan fisik selama kehamilan.
Hanya saja, tidak jarang kondisi ini kembali muncul setelah melahirkan.
Lalu bagaimana cara mengatasinya?
-
Mengapa punggung ibu hamil sering sakit? Nyeri punggung selama kehamilan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan fisik yang terjadi pada tubuh wanita. Peningkatan berat badan, perubahan pusat gravitasi, dan perubahan hormonal adalah beberapa faktor yang dapat memicu munculnya masalah punggung ini.
-
Gimana caranya ibu hamil agar terhindar dari nyeri punggung saat duduk? Untuk mengurangi risiko nyeri punggung, ibu hamil perlu memperhatikan posisi duduknya dan melakukan gerakan ringan secara berkala. Berdirilah dengan posisi tegak lurus, dan bila duduk, pilihlah kursi yang nyaman dengan dukungan punggung yang baik.
-
Kapan nyeri punggung biasanya dialami ibu hamil? Biasanya, nyeri punggung mulai terjadi pada usia kehamilan 8 minggu. Namun, nyeri punggung ini bisa menjadi masalah jika terjadi pada bulan kelima hingga bulan ketujuh.
-
Bagaimana cara mengatasi kepanasan pada ibu hamil? Untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasi rasa panas dan keringat malam selama kehamilan. Salah satunya adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum cukup air atau cairan sehat lainnya selama hari untuk menggantikan kelembaban yang hilang karena berkeringat. Anda juga bisa mengenakan pakaian yang ringan dan terbuat dari bahan alami seperti katun untuk membantu mendinginkan tubuh Anda.
-
Bagaimana cara mengatasi kaki pegal karena kehamilan? Selama kehamilan, ibu hamil disarankan untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya akan vitamin B seperti alpukat, pisang, ikan, dan susu untuk menjaga kesehatan kaki dan menunjang perkembangan janin.
-
Bagaimana cara atasi nyeri punggung pakai terapi panas? Kantung hangat juga bisa membantu mengatasi rasa sakit ini. Rasa hangat ini bisa melancarkan aliran darah di sekitar punggung dan memungkinkan lebih banyak oksigen dan nutrisi yang masuk ke otot untuk mempercepat penyembuhan.
Selama kehamilan, ligamen penghubung tulang menjadi lebih lunak dan meregang untuk mempersiapkan tubuh dalam persalinan.
Berat tubuh ibu juga meningkat karena pertumbuhan bayi dalam kandungan.
Sehingga membuat persendian punggung dan panggul bekerja keras untuk menahan beban tersebut.
Selain itu, postur tubuh yang tidak ideal, kebiasaan berdiri terlalu lama atau bungkuk, serta tekanan berlebihan pada punggung juga bisa menjadi pemicu nyeri.
Sakit punggung setelah melahirkan bisa hilang kurang dari satu bulan setelah melahirkan.
Nyeri ini akan mereda dengan pijatan di area punggung. Pijatan lembut akan membuat otot lebih rileks, aliran darah lancar sekaligus meredakan stres.
Setelah melahirkan, para ibu sebaiknya menghindari mengangkat benda yang berat.
Apalagi jika melahirkan lewat prosedur operasi caesar dan bekas jahitan belum benar-benar kering.
Kemudian, mempraktikkan teknik relaksasi sebelum tidur, seperti peregangan tubuh atau latihan pernapasan untuk mengatasi rasa tidak nyaman pada punggung.
Hal ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, cara lain untuk mengatasi nyeri punggung bagi ibu setelah melahirkan yaitu menggunakan Korset Thermal dari Liefmam. Korset ini dapat membantu meringankan nyeri punggung pasca melahirkan.
Setelah melahirkan, kondisi wanita umumnya rentan dan butuh pemulihan. Dalam proses pemulihan ini seorang wanita perlu menyiapkan beberapa hal salah satunya yaitu korset.
Karena perubahan tubuh yang terjadi setelah melahirkan perlu dikembalikan ke keadaan semula, sehingga umumnya para ibu membutuhkan korset dalam proses pemulihan tersebut.
“Namun tidak semua korset mampu memberikan manfaat yang cocok untuk ibu pasca melahirkan,” kata Habib Ahmad, CO Founder Liefman.
Oleh karena itu, Liefmam hadir dengan korset thermal dengan 3 varian pads khusus yang dapat menyesuaikan kondisi para ibu. Tersedia mode thermal, mode kompres, dan mode rileks hanya dengan 1 korset saja.
“Kandungan batu tourmaline mampu memberikan efek hangat dan bisa meredakan nyeri pinggang. Sehingga ibu bisa mendapatkan banyak manfaat untuk proses pemulihan pasca melahirkan dan mengatasi nyeri pinggang,” jelas Habib Ahmad.
