Tips Atasi Nyeri Punggung untuk Ibu Pasca Melahirkan dengan Kandungan Thermal
Lalu bagaimana cara mengatasi sakit punggung selama dan setelah hamil?
ibu hamil
Lalu bagaimana cara mengatasi sakit punggung selama dan setelah hamil?
Tips Atasi Nyeri Punggung untuk Ibu Pasca Melahirkan dengan Kandungan Thermal
Nyeri punggung selama dan pasca melahirkan kerap dirasakan banyak ibu-ibu. Salah satu penyebabnya, perubahan fisik selama kehamilan.
Hanya saja, tidak jarang kondisi ini kembali muncul setelah melahirkan.
Lalu bagaimana cara mengatasinya?
-
Bagaimana cara mengatasi pusing hamil? Cara Mengatasi Pusing Hamil Setelah mengetahui beda pusing hamil dan pusing biasa, terakhir akan dijelaskan cara mengatasi pusing hamil: 1. Minum banyak air: Pastikan Anda terhidrasi dengan baik. Dehidrasi bisa menjadi penyebab umum pusing, terutama selama kehamilan.2. Hindari berdiri terlalu cepat: Hindari perubahan posisi yang tiba-tiba, terutama ketika bangun dari duduk atau berbaring.3. Hindari panas dan tempat yang pengap: Hindari ruangan yang terlalu panas atau pengap, karena hal ini dapat memperburuk gejala pusing.4. Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup. Cobalah untuk tidur yang cukup setiap malam dan luangkan waktu untuk beristirahat selama hari. 5. Makan makanan sehat secara teratur: Pastikan Anda makan makanan sehat dan seimbang secara nutrisi. Hindari makanan yang dapat memicu lonjakan gula darah seperti makanan tinggi gula sederhana.6. Hindari faktor pemicu: Hindari makanan atau aroma yang memicu mual atau pusing Anda. Setiap wanita hamil mungkin memiliki pemicu yang berbeda.7. Hindari aktivitas yang berat: Hindari aktivitas fisik yang berat atau menantang. Cobalah untuk beristirahat lebih sering dan hindari stres berlebihan. 8. Gunakan bantal tambahan: Saat tidur atau beristirahat, gunakan bantal tambahan untuk mendukung tubuh Anda dalam posisi yang nyaman.9. Coba teknik relaksasi: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam-dalam, atau yoga untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.10. Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda mengalami pusing yang parah, sering, atau disertai gejala lain seperti mual yang parah atau gangguan penglihatan, segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat.
-
Kenapa ibu hamil sering mengalami nyeri punggung? Nyeri punggung selama kehamilan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan fisik yang terjadi pada tubuh wanita. Peningkatan berat badan, perubahan pusat gravitasi, dan perubahan hormonal adalah beberapa faktor yang dapat memicu munculnya masalah punggung ini.
-
Siapa yang memberikan tips mudik untuk ibu hamil? "Sebaiknya melakukan pemeriksaan terhadap janinnya, dilihat kondisi perkembangan janin apakah ada kelainan atau enggak, dari plasenta ibu, sering kontraksi atau tidak, karena pada perjalanan yang tidak dianjurkan ibu yang pendarahan," katanya beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Bagaimana cara mengatasi HB tinggi pada ibu hamil? Cara mengatasi HB tinggi umumnya bervariasi, tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Dalam beberapa kasus, dokter akan merekomendasikan proses mengeluarkan darah.
-
Bagaimana cara mengatasi gangguan tidur pada ibu hamil? Beberapa cara berikut ini akan dengan aman meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan bebas gangguan. Sebab, tidur adalah bentuk istirahat yang penting bagi ibu hamiL. Anda harus bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas guna menjaga kesehatan diri dan janin.
-
Kenapa mimpi keguguran bisa terjadi pada ibu hamil? Ada banyak alasan untuk menjadi stres selama kehamilan. Sebagai contoh, perasaan prihatin tentang kesehatan dan kesejahteraan bayi, sehingga menyebabkan masalah gangguan tidur dan pikiran menjadi negatif.
Selama kehamilan, ligamen penghubung tulang menjadi lebih lunak dan meregang untuk mempersiapkan tubuh dalam persalinan.
Berat tubuh ibu juga meningkat karena pertumbuhan bayi dalam kandungan.
Sehingga membuat persendian punggung dan panggul bekerja keras untuk menahan beban tersebut.
Selain itu, postur tubuh yang tidak ideal, kebiasaan berdiri terlalu lama atau bungkuk, serta tekanan berlebihan pada punggung juga bisa menjadi pemicu nyeri.
Sakit punggung setelah melahirkan bisa hilang kurang dari satu bulan setelah melahirkan.
Nyeri ini akan mereda dengan pijatan di area punggung. Pijatan lembut akan membuat otot lebih rileks, aliran darah lancar sekaligus meredakan stres.
Setelah melahirkan, para ibu sebaiknya menghindari mengangkat benda yang berat.
Apalagi jika melahirkan lewat prosedur operasi caesar dan bekas jahitan belum benar-benar kering.
Kemudian, mempraktikkan teknik relaksasi sebelum tidur, seperti peregangan tubuh atau latihan pernapasan untuk mengatasi rasa tidak nyaman pada punggung.
Hal ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur.
- Penyebab Gangguan Tidur pada Ibu Hamil, Ketahui Juga Cara Mengatasinya
- Tetap Nyaman di Siang Hari, Ini yang Harus Dilakukan Ketika Menghadapi Cuaca Panas Menyengat
- Tips Jaga Kesehatan Tubuh di Tengah Cuaca Panas Jakarta
- 5 Tips Simpel untuk Rambut Tetap Cetar dan Anti Lepek saat Musim Panas
- Longsor di Toraja Utara, Dua Orang Masih Hilang
- MUI: Jika Ada Pihak Benturkan Agama dengan Falsafah Bangsa Jelas Keliru
Selain itu, cara lain untuk mengatasi nyeri punggung bagi ibu setelah melahirkan yaitu menggunakan Korset Thermal dari Liefmam. Korset ini dapat membantu meringankan nyeri punggung pasca melahirkan.
Setelah melahirkan, kondisi wanita umumnya rentan dan butuh pemulihan. Dalam proses pemulihan ini seorang wanita perlu menyiapkan beberapa hal salah satunya yaitu korset.
Karena perubahan tubuh yang terjadi setelah melahirkan perlu dikembalikan ke keadaan semula, sehingga umumnya para ibu membutuhkan korset dalam proses pemulihan tersebut.
“Namun tidak semua korset mampu memberikan manfaat yang cocok untuk ibu pasca melahirkan,” kata Habib Ahmad, CO Founder Liefman.
Oleh karena itu, Liefmam hadir dengan korset thermal dengan 3 varian pads khusus yang dapat menyesuaikan kondisi para ibu. Tersedia mode thermal, mode kompres, dan mode rileks hanya dengan 1 korset saja.
“Kandungan batu tourmaline mampu memberikan efek hangat dan bisa meredakan nyeri pinggang. Sehingga ibu bisa mendapatkan banyak manfaat untuk proses pemulihan pasca melahirkan dan mengatasi nyeri pinggang,” jelas Habib Ahmad.
