Follow
Ciri-ciri Kesehatan Mental yang Baik, Begini Cara Menjaganya
Merdeka.com - Kesehatan mental merupakan komponen integral dan esensial dari kesehatan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa kesehatan mental lebih dari sekedar tidak adanya gangguan atau cacat mental.
Kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya.
Kesehatan mental adalah dasar bagi kemampuan kolektif dan individu kita sebagai manusia untuk berpikir, beremosi, berinteraksi satu sama lain, mencari nafkah dan menikmati hidup. Atas dasar ini, promosi, perlindungan, dan pemulihan kesehatan mental dapat dianggap sebagai perhatian vital individu, komunitas, dan masyarakat di seluruh dunia.
-
Mengapa kemandirian penting untuk kesehatan mental? 'Kemandirian adalah tanda penting dari kedewasaan dan kecerdasan emosional yang tinggi.' Dengan kata lain, kemampuan untuk berfungsi secara mandiri adalah bagian integral dari pengembangan diri yang sehat.
-
Bagaimana kesehatan mental dapat dijaga? Kesehatan mental adalah kondisi sejahtera di mana setiap individu dapat mewujudkan potensi mereka sendiri, mengelola stres yang dimiliki, beradaptasi dengan baik, bekerja secara produktif, dan berkontribusi untuk lingkungannya.
-
Siapa yang bisa merasakan dampak dari menjaga kesehatan mental? Menjaga kesehatan jiwa adalah aspek penting dalam mencapai keseimbangan hidup yang sehat dan bahagia. Di tengah kehidupan yang penuh tekanan, stres, dan tantangan, kesehatan mental seringkali terabaikan. Padahal, kondisi mental yang baik berperan besar dalam meningkatkan kualitas hidup, hubungan sosial, dan produktivitas kita sehari-hari.
-
Apa saja manfaat menjaga kesehatan mental? Memelihara kesehatan mental memberikan berbagai keuntungan yang sangat berarti bagi kehidupan seseorang. Berikut ini adalah beberapa manfaat utama yang dapat diperoleh dari menjaga kesehatan mental dengan baik:1. Peningkatan Kualitas HidupKesehatan mental yang terjaga memungkinkan individu untuk menikmati kehidupan dengan lebih maksimal. Hal ini mencakup kemampuan untuk merasakan kebahagiaan, kepuasan, dan makna dalam setiap aktivitas sehari-hari. Mereka yang memiliki kesehatan mental yang baik biasanya memiliki pandangan yang lebih optimis terhadap kehidupan dan masa depan mereka.2. Hubungan yang Lebih BaikOrang-orang yang memiliki kesehatan mental yang baik umumnya lebih mampu untuk membangun serta memelihara hubungan yang sehat dan bermakna. Mereka cenderung memiliki keterampilan komunikasi yang lebih baik, lebih empatik, dan lebih terampil dalam mengelola konflik dengan cara yang konstruktif.3. Peningkatan ProduktivitasKesehatan mental yang baik berhubungan erat dengan peningkatan produktivitas di tempat kerja maupun di sekolah. Ini mencakup kemampuan untuk berkonsentrasi, mengelola waktu dengan efisien, dan menghadapi tantangan dengan lebih baik. Individu yang sehat secara mental juga cenderung lebih kreatif dan inovatif dalam pendekatan mereka terhadap pekerjaan.4. Ketahanan Terhadap StresMenjaga kesehatan mental berkontribusi pada pengembangan ketahanan terhadap stres. Hal ini berarti individu lebih mampu menghadapi tekanan dan tantangan hidup tanpa merasa tertekan. Mereka memiliki strategi koping yang lebih baik dan dapat pulih lebih cepat setelah menghadapi situasi sulit.5. Kesehatan Fisik yang Lebih BaikTerdapat hubungan yang kuat antara kesehatan mental dan kesehatan fisik. Individu yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, tekanan darah yang lebih rendah, serta risiko yang lebih kecil terhadap penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
-
Apa pentingnya kesehatan mental? Mental health is just as important as physical health.
-
Bagaimana meningkatkan kesehatan mental? 'Malang Health Tourism sendiri telah mengadopsi visi pemerintah untuk terus menggalakkan layanan promotif dan preventif seperti dimulainya pembangunan jaringan klinik di Malang dan Jawa Timur agar lebih dapat menjangkau masyarakat yang tidak sakit dan mengundang masyarakat untuk check kesehatan serta mengelola gaya hidup sehat dengan panduan dan konsultasi dengan dokter,' jelas Ardantya Syahreza.
Tingkat kesehatan mental seseorang ditentukan oleh berbagai faktor sosial, psikologis, dan biologis. Misalnya, kekerasan dan tekanan sosial-ekonomi yang terus-menerus diakui sebagai risiko bagi kesehatan mental.
Kesehatan mental yang buruk juga dikaitkan dengan perubahan sosial yang cepat, kondisi kerja yang penuh tekanan, diskriminasi gender, pengucilan sosial, gaya hidup tidak sehat, kesehatan fisik yang buruk, dan pelanggaran hak asasi manusia.
Lalu, bagaimana menilai kesehatan mental yang baik? Untuk menentukannya, terdapat ciri-ciri kesehatan mental yang baik. Anda perlu mengetahui apa saja ciri-ciri kesehatan mental tersebut untuk mengetahui bagaimana keadaan mental Anda saat ini.
Berikut kami sampaikan tentang ciri-ciri kesehatan mental beserta ulasan lain tentang kesehatan mental.
Ciri-ciri Kesehatan Mental
Kesehatan mental yaitu perasaan Anda tentang diri sendiri dan bagaimana Anda menyesuaikan diri dengan peristiwa kehidupan. National Mental Health Association menyebutkan 10 ciri-ciri kesehatan mental yang sehat. Ciri-ciri kesehatan mental sehat tersebut:
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Faktor Kesehatan Mental
Kesehatan mental tidak hanya mengacu pada kesejahteraan emosional tetapi juga bagaimana orang berpikir dan berperilaku. Selain mengetahui ciri-ciri kesehatan mental yang baik, ada juga sejumlah faktor berbeda yang telah ditemukan dapat memengaruhi kesehatan mental.
Kepuasan hidup
Dilansir dari verywellmind.com, kemampuan seseorang untuk menikmati hidup sering digunakan sebagai indikator kesehatan mental dan kesejahteraan. Hal ini sering didefinisikan sebagai sejauh mana seseorang menikmati aspek yang paling penting dari kehidupan mereka.
Beberapa faktor yang ditemukan memainkan peran penting dalam kepuasan hidup termasuk tidak adanya perasaan sakit, hubungan yang baik, rasa memiliki, aktif dalam pekerjaan dan waktu luang, rasa pencapaian dan kebanggaan, persepsi diri yang positif, rasa otonomi, dan perasaan harapan.
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Resiliensi
Kemampuan untuk bangkit kembali dari kesulitan disebut sebagai "resiliensi". Orang-orang yang resilien cenderung memiliki pandangan positif tentang kemampuan mereka untuk mengatasi tantangan dan mencari dukungan sosial ketika mereka membutuhkannya. Mereka yang lebih tahan banting, lebih mampu mengatasi stres dan juga berkembang, bahkan dalam menghadapinya.
Dukungan
Dukungan sosial penting untuk kesehatan mental yang baik. Kesepian telah terbukti memiliki sejumlah efek kesehatan negatif. Ini telah dikaitkan dengan masalah kesehatan fisik dan mental termasuk penyakit kardiovaskular, depresi, masalah memori, penyalahgunaan narkoba, alkoholisme, dan perubahan fungsi otak.
Penurunan dukungan sosial yang disebabkan oleh perubahan hidup seperti kuliah, menghadapi kesulitan sosial, berganti pekerjaan, atau bercerai dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Tapi untungnya, penelitian menunjukkan bahwa jumlah koneksi pendukung yang Anda miliki bukanlah faktor yang paling penting dalam hidup, melainkan kualitas hubungan yang Anda milikilah yang penting.
Fleksibilitas
Memiliki harapan yang kaku terkadang dapat menciptakan stres tambahan. Fleksibilitas emosional mungkin sama pentingnya dengan fleksibilitas kognitif. Orang yang sehat secara mental mengalami berbagai emosi dan membiarkan diri mereka mengekspresikan perasaan ini. Beberapa orang menutup perasaan tertentu, dan menganggapnya tidak dapat diterima.
Kurangnya fleksibilitas psikologis telah dikaitkan dengan beberapa jenis psikopatologi, sementara penelitian menunjukkan bahwa peningkatan fleksibilitas terkait dengan keseimbangan hidup yang lebih baik dan meningkatkan resiliensi.
Cara Menjaga Kesehatan Mental
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mental health adalah hal penting yang perlu diperhatikan selain kesehatan fisik.
Baca Selengkapnya
Quotes mental health dalam bahasa Inggris dapat berisi banyak hal mengenai perjuangan meraih ketenangan hati.
Baca Selengkapnya
Mental health termasuk salah satu hal penting yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Pikiran positif tidak hanya bermanfaat bagi hubungan sosial tapi juga pada kesehatan mental dan fisik kita.
Baca Selengkapnya
Menjaga kesehatan menjadi salah satu hal paling penting yang perlu menjadi perhatian setiap orang.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan sederhana yang positif dapat membantu kita meraih kesuksesan dan kebahagiaan.
Baca Selengkapnya
Mengenali tanda rendahnya self-esteem penting dilakukan agar kita dapat memberikan perhatian yang tepat kepada mereka yang mungkin sedang mengalaminya.
Baca Selengkapnya
Daripada merespon dengan marah atau balas dendam, seseorang dapat belajar bagaimana berbicara dengan bijak dan mencari solusi yang konstruktif.
Baca Selengkapnya
Ciri-ciri seseorang yang tenang dapat dilihat dari beberapa sikap. Simak berita lengkapnya!
Baca Selengkapnya
Quotes kesehatan tubuh dan mental berikut bisa bangkitkan semangat menjaga kesehatan dirimu dan orang lain. Simak ulasannya.
Baca Selengkapnya
Kenali ciri-ciri kekuatan fisik dan mental yang mampu mengatasi berbagai tantangan dalam hidup.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah lima tanda yang menunjukkan seseorang dapat bangkit dan menemukan kebahagiaan setelah melewati masa-masa sulit dalam hidupnya:
Baca Selengkapnya